ホットヨガで体質改善!あんなに悩んでいた重たい生理不順が驚くほどラクになりました♡

ホットヨガで楽しく体質改善!生理不順からの解放

年齢に関わらず生理不順や生理痛で悩み、ストレスを感じている女性は多いですね。
薬は飲みたくないけれど、飲まなければ生理が安定しない、生理痛が辛くて仕事にならないなど、薬に頼らざるを得ない人もいるのではないでしょうか。
ホットヨガは生理のお悩みにも役立ちます。
子宮は女性の健康のバロメーターでもありますので、生理を整え健康になりましょう。
◎生理不順の原因
生理不順には、生理が来ない、サイクルが安定していない、生理が長く続くなどのタイプがあります。
考えられる原因は主に3つあります。
・精神的なストレス
・ホルモンバランスの乱れ
・冷え性
・骨盤の歪み
女性の体はとても正直です。
長くストレスにさらされていると、自律神経のバランスを崩し、ホルモンの分泌が正常になされず、生理不順として表れます。
冷えや骨盤の歪みから、腹部の血液の流れが悪くなり、生理不順になったり生理痛が強くなってきます。
◎ホットヨガで感情面からサポート
ホットヨガは体を動かし汗をかくことで、心身共にリラックスできるという効果があります。
すぐに効果が表れるわけではありませんが、ホットヨガで行う呼吸や瞑想はどこででもできますので、日頃の気分転換にも使えます。
気分転換が上手にできるようになると、ストレスを溜めにくくなります。
そのことが自律神経のバランスを保つことになり、ホルモン分泌も正常になっていきます。
また、仕事や家族以外の人と会って話をするだけでも女性はストレス解消になります。
習い事の仲間は、同じ趣味や興味という共通の話題で盛り上がれますので、気楽さが心をさらに楽しくさせてくれます。
◎ホットヨガで身体面からサポート
高温多湿の中で行うホットヨガは、過度な動きをしません。
ゆっくりとポーズを取り、筋肉へじっくりと刺激を与えていきます。
室温と湿度が管理されているので、中にいるだけで心地良い汗をかくことができますし、体を動かすことで表面だけではなく体の中から温めることができます。
これらのことから、ホットヨガを続けると体温調整が上手くなり、基礎代謝が上がります。
体温が上がると手足の先まで血流が行き渡りますので、冷えの改善には効果的です。
ヨガの動きは体幹のバランスを整えていきますので、自然と体の歪みも解消されている人が多くなります。
◎ホットヨガで楽しく体質改善
楽しい習い事で生理不順が改善されるとしたら、こんなうれしいことはないですよね。
ホットヨガは正に楽しい習い事です。
ぜひ試してみて長年の辛さから解放されてください。
ただし、生理中にホットヨガをすると体調を崩す人もいますので、そこは注意をしてくださいね。