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ホットヨガは効果を本当に期待できる？
ホットヨガに通ってダイエットに成功した人、美容効果があった人、ストレス解消になっている人などの話を聞いた時、自分もそうなれるかもという思いと、私でも本当に効果が出るの？と疑問に思う気持ちがあると思います。
何事も万人に良いものはありません。
ホットヨガも合う人合わない人がいます。
自分はどちらに含まれるのか少し考えてみましょう。
ホットヨガのデメリット
ホットヨガのデメリットを4つのポイントから見ていきますね。
・効果がゆっくり
特にダイエット目的の場合は、効果を感じるまでに週2～3回くらいのペースで3ヶ月はかかります。
速攻性を求めて始めると、期待はずれと感じる人もいるかもしれません。
・設備が必須
レッスン中はかなり汗をかきますので、シャワーを浴びたくなります。
そのためシャワールームやパウダールームなどの設備が整っていないと辛いものがあります。
大手のスタジオは設備がありますが、個人で行っているスタジオでは汗を拭いただけで帰らなくてはいけない場合もあります。
・荷物が多い
ヨガマットやヨガウェアの他に、着変え、スキンケアグッズ、メイク用品などが必要で、他のヨガに比べると荷物が多くなります。
車で通える場合は良いのですが、電車やバスの場合は通うのが大変と感じてしまうかもしれませんね。
・自宅でできない
ホットヨガの室温や湿度を、自宅で再現することはかなり難しいです。
そのためホットヨガはスタジオでしたできません。
レッスンの時間が合わない場合は、まったくできない日が続くことになります。
ホットヨガに向いていない人
デメリットから考えると、次のような人はホットヨガに向いていないかもしれません。
- 速攻性を求めている
- 高血圧の人
- 妊婦さん
- 暑さに弱い人
- 汗をかくのが苦手な人
- 水分を取るのが苦手な人
ホットヨガは高温多湿の中で行いますので、暑さや汗が苦手、水分を取る習慣がない人にはやや辛いかもしれません。
また、健康状態に不安がある人や妊婦さんも避けた方が良いですね。
ヨガを始めたいけれど躊躇している人の中に、体が硬いからという理由を上げる人がいますが、それは向かない人の条件には入りませんのでご安心ください。
まずは体験レッスンを
健康の項目以外で、向かない人の条件に当てはまったからといって、全員が合わないわけではありません。
やってみると意外と汗をかくのも暑さも大丈夫だったという人もいます。
ホットヨガを始めてから水分を取るようになったという人もいます。
ホットヨガスタジオでは体験レッスンをしているところも多いですから、まずは体験してみましょう。
それから合うか合わないか、続けるか止めるかを考えると良いですよ。
初心者の方から上級者まで幅広く対応！安くて便利なホットスタジオ
できるかぎりリーズナブルがいい、時間に縛られたくない、すぐに効果を実感したい…そう思う方は沢山いることでしょう。
筆者自身もその一人ですし、だれでも安くて便利でスグ実感できればいいと思っていると思います。
そんな方の為に、要望を全て満たしたホットヨガスタジオがあるのをご存知ですか？
特にこれからご紹介する2つのスタジオは、最高峰のホットヨガスタジオでありながら、初心者から上級者まで幅広く利用できますので、どこにしようか悩んでいる方にオススメです。
とにかく「リーズナブル」初回1980円～できるので、ちょっと始めるのにも気楽です。
体験だけしてみたいな…そう思う方はたった926円～で始められます。
さらに月ごとの定額制を採用しており、何回言っても料金は同じなので行けば行くだけお得になります。
初心者でも簡単に取り組める分かりやすいプログラムなので、仕事前でも行けちゃうほどラクラクリフレッシュ！ 簡単なのにすぐ効果が実感できるのも大きな特徴です。
早い人では当日から「私、変わったな～」と感じることができますよ。
そして気づかない間に、体から毒素がデトックスされ新陳代謝も活発に、冷え性、肩こり、腰痛、むくみ、便秘、イライラ、生理不順など女性がもつお悩みにダイレクトにアプローチします。
朝でも夜でも自分の好きな時間に行けるのでスケジュールに縛られることなく、あなたが「今したい！」「今日行きたい！」と思ったときにいつでも何回でもスッキリできますよ。
それでは、この要望を実現する2つの人気ホットヨガスタジオを紹介します。
ホットヨガスタジオ LAVA
スタジオ数350店舗以上！全国ナンバー1のスタジオ数を誇る、ホットヨガスタジオ最大手のLAVA。
ホットヨガを専門に会員数は70万人以上を突破しています。
また、2店舗まで自由に利用できるので、自宅の近くや会社の近くにあるスタジオを利用することが実現できます。（なにげに便利です）
ウェイトジムや素早いエクササイズまではしたくないけど、リフレッシュ、リラックス、デトックスには興味がある方から、本格的なヨガマスターを目指す方まで幅広く利用可能です。
さらに、LAVAでは一人ひとり個別に合うヨガプログラムを作成できるので、あなたの今にぴったり目標に効果的なヨガを行うことができます。
特徴
・350店舗以上ありホットヨガスタジオ数全国No.1！。
・一人ひとりに合うヨガメニューを作れます。
・地域最安値の月会費
・女性専用の店舗多数
LAVAからあなたへのメッセージをご紹介します。
体験もカンタンに申し込めますので、心配な方は体験から、継続してやってみたいと思えば月ぎめにして利用するといいでしょう。
体験＆入会申し込みは下記ボタンをクリックください。
ホットヨガスタジオ CALDO
全国60店舗以上あり、ほとんどが駅近なのでアクセス抜群です。
ホットヨガ以外にも、常温ヨガ、岩盤浴、ジム、ダンス等も行えるトータルサロンなのでヨガ以外もやりたい！と言った方にも応えることができます。
清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房を使用しており、驚異の発汗作用とスチームによるお肌の潤いを実感できます。
レッスン参加予約不要のホットヨガスタジオなので、行きたいと思ったその時にすぐ参加することが可能です。
特徴
・清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房など他にはない ホットスタジオ設備
・難易度、内容ともに豊富なレッスンメニュー
・地域最安値の月会費
・レッスン参加予約不要
・女性専用の店舗多数
・フィットネスや岩盤浴など、店舗ごとの個性あるサービスが併設
CALDOからあなたへのメッセージをご紹介します。
体験もカンタンに申し込めますので、心配な方は体験から、継続してやってみたいと思えば月ぎめにして利用するといいでしょう。
体験＆入会申し込みは下記ボタンをクリックください。
おわりに
以上がINQLIOがオススメする、ホットヨガスタジオになりますが如何でしたでしょうか。
ホットヨガは柔軟性が格段に上がる暖かい環境で、たっぷり発汗して老廃物の排出を促し、体内をクリアな状態へと導きます。
筋肉をいじめてつけるウェイトなどとは異なり、リラックスが基本なのでどなたでもムリなく気軽に行うことができます。
体の中のインナーマッスルを鍛え、お腹や腸、内臓などをデトックスし元気にするので、気付かない間に、女性の多くが抱える冷え性、肩こり、腰痛、イライラ、ストレス、生理不順が改善されていきます。
とっても簡単なのに、ダイエット、体質改善、リフレッシュなど さまざまな効果が期待できる女性に大人気のエクササイズです。
体験なら926円～月ぎめでも1980円～と取り組みやすいリーズナブルな価格なので、ちょっとやってみようかなと言うときにも負担なく行うことができます。
これを機会にあなたの身体を磨いてみませんか？。
ホットヨガ
