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寝る前や気分転換に!リラックスを促す簡単ヨガポーズ

ホットヨガ

2018/7/17

【自宅でヨガ】はじめてのワタシでもできる♡寝る前や気分転換におすすめする簡単ヨガポーズを教えます!

ヨガのポーズは非常にたくさんの種類があります その中でもリラックスを促すポーズは、1日の終わりに疲れた体や筋肉を緩めるのに最適です。 寝たままでできるポーズも多いので、ベッドに入ってからでもできますよ。 ここでは4つのリラックスポーズをご紹介しますので、ひとつでもセットでも試してみてください。 リラックスのためには呼吸に注目 ヨガではポーズと共に呼吸がとても重要な役割を持っています。 リラックスを目的とするポーズでは特に呼吸に意識を向けるようにしましょう。 息を吸いながら体を動かすのか、吐きながら動かすの ...

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