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眠りが浅くていくら寝てもスッキリしない原因

健康 睡眠アイテム

2018/4/18

眠りが浅くていくら寝てもスッキリしない原因と解決方法を解説します!

良質な睡眠が重要 理想的な睡眠時間は6~7時間と言われていますが、睡眠時間が足りているはずなのに寝起きがすっきりしないと悩む人は多いようです。 熟睡できない原因は、眠りのリズムの不具合や睡眠時無呼吸症候群などの睡眠障害、枕や寝具などの環境の不備などが関わっています。 現代人のほとんどが睡眠の悩みを抱えているようですが、睡眠のメカニズムを知り、睡眠環境を整えることで、良質な睡眠を得ることができます。 睡眠が浅い、深いとはどういうこと? 睡眠が浅いとはぐっすり眠れていないことで、睡眠が深いとは熟睡できたと実感 ...

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