この記事の目次
日本はホットヨガ発祥の地
この数年テレビや雑誌でもホットヨガという名前を聞くことが増えましたが、ヨガと言えばインドというイメージではありませんか？
ホットヨガは日本から広まったという説があります。
ホットヨガはどのような経緯で誕生し、どのようにして広まったのか、その歴史を見ていきましょう。
ヨガの歴史は紀元前から
ホットヨガの根幹であるヨガは紀元前2,500年頃にインドですでに始まっていたとされています。
この頃のヨガは、ヒンズー教の修行のひとつとして、呼吸法や瞑想が主なものでした。
心を無にして瞑想し、呼吸を整えることで体の中に良いエネルギーを取り込み、心身のバランスを整えていたのです。
その後様々なポーズを取りながら呼吸法を行なうようになり、その結果様々な考え方や方法が生まれることになりました。
世界に広まり出すと、欧米人の趣向に合わせた形となる筋肉エクササイズを目的としたヨガが作られたりしていきます。
本来のヨガの目的は、呼吸を整え心と体のバランスを取ることですから、多くの種類のヨガスタイルができ上がっていても、呼吸法はヨガの重要な要素として扱われています。
ヨガの呼吸法を知ることで自分自身の心をコントロールする（セルフマインドコントロール）ことができる人が多くいます。
インドの修行者（サドゥー）が生涯のテーマとして扱うほど奥が深いヨガは、忙しく時間に追われている現代人にも必要な“修行”と言えるのかもしれませんね。
ホットヨガはインド人が日本で作った！！
インドでは修行、欧米では筋トレをミックスしたエクササイズとして普及したヨガですが、どのようにして日本でホットヨガに変化し浸透していったのでしょうか。
それは一人のインド人ヨガインストラクターが発端と言われています。
1970年頃にインド出身のビクラム・チョードリー氏が来日し、東京でヨガ教室を開催しましたが、あまりの寒さに驚いたそうです。
昼間は40度以上にもなったりする熱帯国のインドの気温と比べると東京の気温は彼らにとっては寒過ぎたようです。
気温は自身の体温にも直接的な影響を与えます。
血の巡りやリンパの流れなど血管は暖かいと拡張し、冷たくなるほど収縮します。
収縮するとその分、血やリンパの流れが悪くなってしまいます。
そのため、効率的なヨガを行うためには、体の血液が流れやすい状況を作ってあげる必要があります。
この気温では体が十分に動かないと感じたチョードリー氏は、ストーブを使って室温を高く設定しレッスンを行ったそうです。
そうすることで体が硬くなって動きにくくなっていた人もスムーズに動くようになるとことが発見されました。
それからは、日本ではヨガの効果を最大限高めるため温度と室温を高く設定するようになりました。
これがホットヨガの始まりです。
高温のため、筋肉エクササイズを取り入れているようなハードなヨガと同じような動きは、体調を崩す原因にもなるためホットヨガは比較的簡単なポーズと呼吸法を中心に行うようになりました。
参考：ビグラムヨガ
ホットヨガで得られる効果
ホットヨガは上記でご紹介したように、呼吸を整え良いエネルギーを体に取り込む、体を温め体の動きを良くするという効果がありますが、これら以外にも多くの効果が期待できます。
高温の中で体を動かすことで、体の隅々まで血液が行き渡り冷えの改善につながります。
エアコンや冬の寒さで冷えている体を温めるのには最適です。
体が温まることで、汗と共に老廃物が体外に排出されやすくなりますし、内臓の動きも良くなり便秘解消や美肌の効果も期待できます。
これらは特に女性に嬉しい効果ですよね。
美容と健康に敏感な女性の心を掴んだホットヨガは、全国で人気を博すことになりました。
ホットヨガの歴史まとめ
いかがでしたでしょうか？
筆者もホットヨガの歴史を調べて、ホットヨガの発祥は日本なんだと知った時、衝撃を受けました。
インドの方が寒いから、ストーブを使ったと言う偶然が、今や日本のヨガの主流となりつつあるホットヨガの基を作ったことは、紙一重で生まれた奇跡とも言えるのではないでしょうか。
この歴史を知ったことで、少しは興味が湧いたらゼヒトライしてみてください。
きっとあなたにとって素晴らしい体験になると思いますよ。
ホットヨガを考えているあなたへ
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ホットヨガは、まず1度体験しておきましょう
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さらに月ごとの定額制を採用しており、何回言っても料金は同じなので行けば行くだけお得になります。
女性やシニアの方でも無理なく取り組める
初心者でも簡単に取り組める分かりやすいプログラムなので、仕事前に行く方もたくさんいます。
シニアや主婦の方は、午前中やお昼の時間を有効に使えます。
効果がすぐ実感できる
ホットヨガはお手軽なのにすぐ大量発汗するので、スグに効果が実感できるのも大きな特徴です。
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会員数70万人以上!日本全国で支持されるホットヨガヨガ専門スタジオ
ホットヨガを専門に会員数は70万人以上を突破しています。
また、2店舗まで自由に利用できるので、自宅の近くや会社の近くにあるスタジオを利用することが実現できます。（なにげに便利です）
ウェイトジムや素早いエクササイズまではしたくないけど、リフレッシュ、リラックス、デトックスには興味がある方から、本格的なヨガマスターを目指す方まで幅広く利用可能です。
さらに、LAVAでは一人ひとり個別に合うヨガプログラムを作成できるので、最速であなたの目標に到達する効果的なヨガを行うことができます。
レッスン内容
ホットヨガだけでも20種類以上のプログラム
- ビギナーコース
- リンパリラックスヨガ
- ヨガベーシック
- リラックスヨガ
- 体感バランスヨガ
- ボディバランスヨガ
など20種類以上のプログラムがあります。
その他に常温ヨガやマタニティヨガもあります。
レッスン料金
料金はマンスリーメンバーの4つのタイプからコースを選ぶことができます。
料金帯は
月額8300円～16,300円（税込）
になります。
通いやすさ
会員証は全国共通ですので、入会したスタジオ以外でもレッスンを受けることができます。
ほとんどのスタジオが、駅から徒歩1分ほどのところという便利な立地になっています。
予約もWEBで24時間受け付けています。
レッスンの15分前までに予約をすればいつでも受けることができますので、今日ヨガをしたいなと思った時でも安心です。
設備
シャワー室、パウダールームが完備され、ドライヤーやアメニティもあります。
一部のスタジオでは音や光の演出を行い、リラックスしながらホットヨガを行うことができます。
LAVAからあなたへ
まずは体験してみましょう
体験できますので、まずは自分に合うかどうか体験をしてから決めるといいでしょう。
体験＆入会申し込みは下記ボタンから行えます。
ホットヨガスタジオ CALDO
特徴
全国60店舗以上、ヨガ以外にジムや岩盤浴もできる！
- 清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房など他にはない ホットスタジオ設備
- 難易度、内容ともに豊富なレッスンメニュー
- 地域最安値の月会費
- レッスン参加予約不要
- 女性専用の店舗多数
- フィットネスや岩盤浴など、店舗ごとの個性あるサービスが併設
全国フリーパス！ヨガ以外もできるトータルフィットネススタジオ
全国60店舗以上あり、ほとんどが駅近なのでアクセス抜群です。
ホットヨガ以外にも、常温ヨガ、岩盤浴、ジム、ダンス等も行えるトータルサロンです。
そのため「ヨガ以外もやりたい！」と言った方にも応えることができます。
清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房を使用しており、驚異の発汗作用とスチームによるお肌の潤いを実感できます。
レッスン参加予約不要のホットヨガスタジオなので、行きたいと思ったその時にすぐ参加することが可能です。
レッスン内容
8種類のプログラムでヨガを楽しむ
- ビギナーヨガ
- ベーシックヨガ
- リラックスヨガ
- 代謝アップヨガ
など8種類のプログラムがあります。
スタジオによって岩盤浴やジム、加圧トレーニングの施設があるところもあります。
レッスン料金
料金帯は
月会費3,000円～15,000円（税込）
になっています。
レッスンコースは、スタジオにより5～6種類に分かれています。
まずはメインとしたいスタジオで、どのコースのヨガができるか確認しておくといいでしょう。
通いやすさ
ほとんどのスタジオが、駅から徒歩1分ほどのところという便利な立地になっています。
レッスンの事前予約が不要のため、好きな時に受けることができます。
さらに嬉しいことに、会員証は全国共通ですので、入会したスタジオ以外でもレッスンを受けることができます。
設備
ヨガマットはスタジオ内にすでに敷き詰められていますので、持参する必要はありません。
そのほか、必要なものはすべてレンタルできますので、ちょっと時間が空いたからという時にでも行くことができます。
シャワー室、パウダールームは完備されていますが、アメニティがないところがほとんどですので、持参する必要があります。
スタジオ内は、床暖房とスチームイオンで温度と湿度が管理されていますので、いつでも同じ環境でレッスンを受けることができます。
CALDOからあなたへ
まずは体験してみましょう
体験できますので、まずは自分に合うかどうか体験をしてから決めるといいでしょう。
体験＆入会申し込みは下記ボタンをクリックください。
ホットヨガスタジオ2大大手のLAVAとCALDOを徹底比較！あなたはどちらを選びますか？
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ホットヨガ