良質な睡眠が重要 理想的な睡眠時間は6～7時間と言われていますが、睡眠時間が足りているはずなのに寝起きがすっきりしないと悩む人は多いようです。 熟睡できない原因は、眠りのリズムの不具合や睡眠時無呼吸症候群などの睡眠障害、…

ダイエット効果がある睡眠テクニック 睡眠不足は、肌荒れや仕事の効率がダウンといったことだけではないんです。 女性にとっては永遠のテーマ、ダイエットとも密接な関係があったのです。 そこで、なぜ夜更かしすると太るのか、ダイエ…

枕で改善できる 睡眠時無呼吸症候群 睡眠中に大きないびきをかく人の多くが、「睡眠時無呼吸症候群」の疑いがあります。 睡眠時無呼吸とは睡眠中に10秒以上呼吸が止まってしまうことを言いますが、様々な原因で、のどの気道が狭くな…

老化を防ぐ！睡眠でキレイになる方法は枕がキーワード 日常的にスマホやパソコンを長時間使っている現代人は、あごを前に突き出した不自然な姿勢をとることが多いようです。 そんな姿勢が続くと首のカーブが徐々に失われ、ストレートネ…

どこよりもお得に購入するにはこちらから 爽眠α商品概要 商品名：爽眠α 摂取目安量：4粒/日 内容量：32.4g(1粒重量270mg) 販売会社：株式会社プログレ 価格：単品購入　5,700円(税抜)+送料600円(税抜…

最適な睡眠時間は人により異なる 「悩んでも悩まなくても朝がくる」という健康川柳が、不眠症に悩む人の心を和ませたという新聞のコラムを読んだことがあります。 眠れないのは、何かしらの悩み事が原因のようですが、眠れない日が続く…