『天然温泉湯舞音』は関東最強レベルのスーパー銭湯！ととのうを超えるサウナ体験
お風呂に行こう！ みなさんこんにちは。 お風呂大好きみーちゃんと申します。 週末に、嫁から「どっか連れてってよ」と言われたので、土日は混みやすいのであまり好きじゃないけど家族サービスをしようと腰を上げます。 普段はお台場、横浜、幕張などに行くことが多いけど、今回は趣を変えて茨城に行ってみようとなりました。 嫁の目的はイオンモール、私はスーパー銭湯と言うことで調べてみると「つくば」あたりが両方を叶え […]
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健康
ダイエットや筋トレをショートカットする！フィットネスジムの料金相場はいくらくらい？
幅広く値段が変わるフィットネスジム 「ダイエットや美容、筋トレのためにフィットネスジムへ通いたい！」という人は年々増加傾向にあるようです。 その需要に連動して、都内では新しいフィットネスジムが続々と登場しています。 フィットネスジムの種類は様々ありますが、実際に通い続けるとなると問題になるのがやはり値段。フィットネスジムの月会費の相場をまとめてみました。 大手ジムの月会費の相場は1万円 ティップ […]
１か月でマイナス10Kgも！嬉しいダイエット効果抜群の手軽でカンタンな運動とは？
ダイエットに効率的にアプローチする ダイエットするには、カロリー消費することです。 カロリー消費は、体を動かすことで消費することができます。 体を動かすことによって、引き締まった体を作ることができ、体内の老廃物を排出することができるので、運動するのは健康にも良い効果が現れます。 これらの効果が期待できる運動やスポーツを、いくつか紹介したいと思います。 水泳 水泳は有酸素運動するスポーツなのでダイエ […]
あなたはどっち？スポーツクラブとフィットネスジムの違いを比較！
目的に合った効率いいカラダづくりを実現します 不況の影響なのか、働き方改革の影響なのか、最近は空前のジムブーム。都内においては、多種多様のジムが乱立し、どのジムに通うべきなのか迷ってしまう人も多いようです。 そこで、スポーツクラブとフィットネスクラブの違いをまとめてみました。 ダイエットが目的なのか、シェイプアップが目的なのか、マッチョな体づくりが目的なのか、ジムへ通うそれぞれの目的に合ったジム […]
24時間営業のフィットネスジムが増加！高まる需要から入会申し込みが殺到中！
日本全国急増しているコンビニジム コンビニジムと呼ばれる24時間営業のジムが増加しているのをご存知でしょうか。 コンビニジムは多種多様な働き方がある現代にピッタリのフィットネスジムで、年々健康志向が強まっているものの、時間が合わなかったことから今までジム通いができなかった人達もその気軽さから申し込みが殺到中です。 コンビニジムとは そもそもコンビニジムって何？と思われる方もいらっしゃるかと思います […]
目的別トレーニングに効果的！ジムならマシーンが豊富なので、 女性・男性それぞれに合うトレーニングが可能です！
最大効率を上げるフィットネスマシーン 自宅にて自重(自身の体重を負荷として)鍛えることはできますし、自宅で扱えるトレーニングマシーンなどもありますが、マシーンは一種類につき一部位が基本的な作りです。 体の各部位を鍛えられるようマシーンを揃えようと思うと広大なスペースと膨大な費用がかかります。 ジム通いの目的の1つでもあり醍醐味でもあるマシーンの魅力とメリットをお伝えしていきたいと思います。 マシー […]
初心者におススメなジムは？覚えておきたいポイントを解説
失敗しないフィットネスジムの選び方 初めてのフィットネスジム通い。 「調べてみたけれど種類が多くてどこを選べば良いのか分からない」 「近所にあるフィットネスジムに通おうかと思っているけど初心者でも大丈夫」 などといった不安ってありますよね。 今回は初心者の方がフィットネスジムを選ぶ際のポイントについて解説したいと思いますので参考にしてもらえたら幸いです。 初心者はトレーナーに付いてもう 集団を教え […]
フィットネスジムでお気軽パーソナルトレーニング
結果をしっかり出すパーソナルトレーニング マシンや施設の設備などに目が行きがちですが、「どのように鍛えるか」も大切な要素です。 特にトレーニング初心者ですと体の使い方やマシンの使い方、鍛える順番など正しい方法を理解していないとやってもやっても効果が出ないなんてこともあります。 「筋肉を付けて太くしたいはずなのに何故か細くなってしまった」なんてことになってしまうこともあるかもしれません。 文字通り汗 […]
初めてのジム トレーニングで失敗しないコツとは？
はじめに マッチョ達の唸り声、トレッドミルを全速力で走る人々。 ジムに初めて来る方はびっくりされるでしょう。 「痩せるぞ！」と意気込んでジムに向かいますが、個性豊かな人達に圧倒されて何をどう使ったら良いのかわからずに、ただ何となく有酸素系のマシンを使って帰ってきた、なんて失敗はありませんか？ 実はジムにいる熟練のトレーニー達は共通したコツをわかっています。 コツさえわかっていれば、トレーニングを楽 […]
美BODYメイク！ーフィットネスジムの入会にかかる費用は高い？！予算で選ぶモテ女計画
フィットネスジムに通いたいけど一体いくらかかるの？ ということで、フィットネスジムの種類ごとにかかるコストは一体いくらなのかをまとめました！ 入会費はいくらかかるの？ 入会費：5,000円前後 月会費：2ヵ月分(「1ヵ月分」や月途中であれば「日割り + 翌月分」などもあります) 入会費ではなく「セキュリティキー発行料」という表記がされているフィットネスジムもありますが、金額は4,000～5,000 […]
デキる人は絶対やってる朝活｜朝トレから始める一日は充実感が半端ないんです！
具体的に言って朝活ってなに？ 「朝活」という言葉をよく聞くようになりました。 朝活で何をするの？ 言葉の通り、朝になんらかの活動をして、時間を有効的に使うことです。 「仕事前に有意義な時間を作ることができれば人生が充実する」 有意義な時間を過ごしてその日「１日のモチベーションを上げる」 「朝に身体を動かして活動することで、代謝を上げる」 勉強をしたり、読書をしたり、運動したり、時間の使い方は人それ […]
ストレッチはトレーニング前に行った方がいいの？それとも後がいい？
トレーニングに大事なストレッチ ストレッチといえばトレーニング（運動）をするうえで必須であると言われていますが、トレーニング前後でするべきストレッチは異なります。 トレーニング前後どちらもストレッチは必要ですが、その使い分けを紹介します。 トレーニング前の動的ストレッチが効果的 トレーニング前には動的ストレッチを行うことが効果的です。 動的ストレッチとは英語でダイナミックス・ストレッチと呼ばれる種 […]
フィットネスジムはタトゥーお断り!? 諦める前に試してほしい方法をご紹介～
ジムでワークアウトしたいけど…タトゥーは大丈夫かな ファッション感覚でタトゥーを入れている女性は意外と多いのではないでしょうか。 筆者の友人も、ワンポイントで手軽に入れられる洋彫りを施している女子は何人もいます。 愛する自分の体ですから、タトゥーが入っていれば尚更、美しく魅力的な身体をアピールしたいですよね。 残念なことに、日本のプールや銭湯、海水浴場ではタトゥー禁止のところがほとんどです。 フィ […]
ダイエットや筋トレは食事を少し変えるだけで抜群の効果！
はじめに 「こんなにラクに痩せられる！」 「筋肉量が増えるのはあっという間！」 そんな話を聞けば、「これなら私でもできる」と真似して始めるものです。 しかし、なかなかすぐに効果が出ないのも現実ですよね。 ダイエットの効果を上げるには「毎日の食事」がとても重要なのです。 食事のとり方にはいくつかルールが存在しますが、ルールさえ守れば間違いなく体は変化していきます。 では早速「食事の変え方」を見ていき […]
手足が冷えすぎてツラい…冷え性はホットヨガで改善するって本当？効果をより高める秘策をご紹介！
寒がりだから冷え性がツラい… 多くの女性が抱えている悩みのひとつに「冷え性」があります。 食事や生活習慣に気をつけていても改善されず、長年悩み続けている人もいます。 冷え性を改善するにはどんな運動が効果的なのでしょうか？ ホットヨガは冷え性の改善に効果的だと言われています。 「ホットヨガを始めてから冷え性が改善した！」という声は、確かに筆者のまわりでもよく聞きます。 ですが、中には全く改善されない […]
【カラダの毒素を強制排出！】デトックスヨガは、あなたのカラダを楽しく健康に導きます！
気持ちよく汗をかく毎日を 汗をかくホットヨガはデトックス効果バツグンです。 体の中の老廃物を出すだけではなく、気持ち良く汗をかくと自律神経が安定しリフレッシュや気分転換にもなります。 女性はメイク崩れや臭いが気になり、汗をかかないように気をつけている人もいますが、汗をかくことは体調にも良い影響を与えますので、週に2日は積極的に汗をかく日を作りましょう。 ホットヨガは誰でも汗をかく？ レッスンが終わ […]
飲み物によって大きく変わる！ホットヨガ時に最も重要な水分補給｜最も合うのは水、お茶、スポーツドリンク？
ホットヨガ時に最も重要な水分補給 ホットヨガでは水分補給は非常に大切です。 レッスン中もインストラクターから促されますので、必ず500mlのペットボトル2～3本分の水分が必要になります。 水分は何でもよいわけではありませんので、お勧めの水分をご紹介します。 カフェイン含有は避ける ペットボトルのお茶を持ち歩いている人や、マイボトルにお気に入りのお茶を入れている人も多いと思います。 残念ながらお茶は […]
ホットヨガスタジオ2大大手のLAVAとCALDOを徹底比較！あなたはどちらを選びますか？
ホットヨガスタジオ選びを考えてるあなたへ ホットヨガは大小様々な規模のスタジオがあり、どこを選んだら良いかわからず迷ってしまう人も多いですよね。 全国展開している大手は 通いやすさ 料金設定 充実した設備 等の理由から、多くの方から人気を得ています。 その中でも、最大手ホットスタジオの 「LAVA」と「CALDO」 の人気は特に根強いものです。 今回の記事では、この2つのホットヨガスタジオの特徴を […]
ストレスを感じやすい方は必見！ストレス解消に超効果的！汗を出し血行を改善、自律神経が整うホットヨガは現代社会人に超オススメエクササイズです！
ストレスがたまりやすい方におススメなホットヨガ 毎日仕事、家事、育児などで忙しく過ごしている女性は、ストレスを抱えやすい状況にあります。 ストレスは心だけではなく体にも影響を与えてしまいますので、溜めないようにしなくてはいけませんよね。 ストレスに効果的なホットヨガ ホットヨガは、ストレスを和らげ心の状態を整えてくれる効果があります。 自律神経も安定しますので、ストレスを感じやすい方やお悩みを抱え […]
スルスルお腹を実現！腸にビッシリこびりついて落ちない宿便が驚くほどドバっと出る！腸内環境を整えることの重要性を知っておいてください
頑固な宿便も解決！スルスルお腹を実現する 便秘に悩む女性は多いですね。 1週間はお通じがないのは普通という人も。 便秘は肌荒れの原因になりますし、腸内に不要なものが溜まったままになるため、消化吸収作用が悪くなり食欲の低下、血流の滞りが起こります。 ホットヨガは腸の動きを良くしてくれますので、便秘解消になりますし上記のような症状が出ることも防いでくれます。 便秘の主な原因 男性に比べて筋肉量が少ない […]
【はじめてのホットヨガ】ホットヨガを始める方はぜひ見てください♡レッスンの日までに準備するものは？
ホットヨガレッスン時に必要なもの ホットヨガには必要なものがいくつかありますが、レッスンスタートまでに必ず必要なものは特にどれでしょう？ お仕事をしている場合や、子育て、介護など、時間が限られている中で準備をしますので、どうしても必要なものだけを最初に揃えて、あとはゆっくりでも良いですよ。 まず絶対に揃えるべきものをご紹介します。 ヨガマットや敷物 ヨガは床に座るポーズや立って行うポーズ、横になっ […]
【ホットヨガスタジオ選びで失敗しない】体験レッスンで確認しておくべきポイントを教えます♡
ホットヨガは体験レッスンから始めるのがオススメ ホットヨガスタジオでは体験レッスンを行っているところが多くあります。 この体験制度を上手に利用すれば、いろんなホットヨガスタジオをお試しすることができるので、あなたに合ったホットヨガスタジオを選ぶことができるでしょう。 せっかく体験レッスンを申し込んでも、ただホットヨガを体験するだけではもったいないですよ！ 本格的なレッスンを始める前に、チェックして […]
あなたはどちら派？ホットヨガスタジオ選び！大規模のスタジオに通うメリットとは？
大規模スタジオの3つのメリット ネットや広告などで良く目につく、ホットヨガスタジオには大規模のスタジオが多くあります。 大きなスタジオは、当然小さなスタジオにはない良さやメリットがあります。 本記事では 「大規模スタジオが持つ3つのメリット」 をご紹介します。 自分に合うかどうかを知りたいとき、スタジオ選びの参考にしてください。 融通がきく 展開しているような大規模のホットヨガスタジオは、あらゆる […]
【まずはおためし】ホットヨガスタジオCALDO｜体験・入会の流れ、覚えておきたいポイントを解説します！
ホットヨガスタジオCALDO入会までの流れ CALDOには体験レッスンがあります。 ホットヨガは、室温や湿度に特徴があり、他のヨガよりも始めるのに勇気がいるという人もいます。 体験レッスンを受けると、レッスンの流れを知ることができますし、スタジオの雰囲気も見られますので安心できるでしょう。 本記事では、ホットヨガの最大手の一角、全国60か所でホットヨガだけでなく、岩盤浴やジムまでもできるトータルフ […]
キラリ一目置かれるヨガウェア、ホットヨガの服装選び｜お勧め素材とスタイルを教えます♡
ホットヨガをするときにお勧めウェア ダイエットや健康のためにホットヨガを始める人が増えています。 なかには「ホットヨガ用のウェアって他のヨガのウェアと同じで良いの？」という疑問を持つ人もいるでしょう。 基本的に、Tシャツと短パンでもできますので、体験講座や間に合わせにはこれで十分です。 でも、できればかわいくて気持ちが楽しくなるようなウエアを着たいと思うのも女子ですよね。 ここではホットヨガにお勧 […]
ホットヨガで体質改善！あんなに悩んでいた重たい生理不順が驚くほどラクになりました♡
ストレスを感じる女性が急増 年齢に関わらず生理不順や生理痛で悩み、ストレスを感じている女性は多いですね。 薬は飲みたくないけど、飲まなければ生理が安定しない 生理痛が辛くて仕事にならない など、薬に頼らざるを得ない人もいるのではないでしょうか。 ホットヨガは生理のお悩みにも役立ちますので、悩んでいる方は一度本記事をお読みください。 子宮は女性の健康のバロメーターでもありますので、生理を整え健康にな […]
70万人以上が学んでいます！最大手のホットヨガスタジオLAVA｜入会前に体験レッスンがオススメ♡
ホットヨガスタジオLAVA入会までの流れ ホットヨガに興味があるけれど、 「どんなことをするのか不安がある」 「本当に自分に合うか心配」 という人は多いですよね。 LAVAでは、まず体験レッスンを受けてもらってからの入会を勧めています。 体験をして納得した上で入会したほうが安心できますよね。 本記事では、LAVAの体験レッスンから入会迄の流れをご紹介します。 体験レッスンを申し込み方 全国にスタジ […]
【ダイエット】ホットヨガでカラダを燃焼させてダイエット効果アップ！確実に痩せる体を作る♡
ホットヨガはダイエットに絶大な効果があります ダイエット目的でホットヨガを始める人も多くいますよね。 ハードな運動は苦手という人でも、ホットヨガなら気軽に始められます。 「年齢を問わず気軽に始められる」のがヨガの人気の理由かもしれませんね。 しかし、レッスンを始めても痩せない！むしろ太ってきた！という人もいます。 せっかく始めたのに効果が出なければ、気持ちが折れてしまいますよね。 ホットヨガの効果 […]
ホットヨガは眠りの悩みもスグに解決！上質で贅沢な睡眠を実現しましょう！
不眠改善に効果的なホットヨガ ホットヨガの効果はダイエットや美容に関連するものが多く挙げられますが、睡眠への効果も期待大なのです。 寝つきが悪い、手足が冷たくて眠れない、眠りが浅いなどの悩みを持つ人は多いと言われています。 これらの改善を目指すのであれば、ホットヨガをぜひ試してみてください。 睡眠不足が与える影響 睡眠の悩みを持つ人は当然寝不足の状態が続いていることになります。 睡眠不足は心身に多 […]
ホットヨガをするなら脱毛をした方がいい？ムダ毛処理は女性にとって大事な作業
脱毛時のホットヨガをしていいタイミング ホットヨガは汗の量を考えると、ウェアは袖があるよりもタンクトップなどの方が動きやすいため好まれています。 その時に気になるのがムダ毛ではないでしょうか。 ワキや腕、足のムダ毛が気になるという人も多いのではないでしょうか。 普段から脱毛をしている人もいると思いますが、ホットヨガのレッスンの時は、脱毛のタイミングを考えるようにしてください。 気になるムダ毛！どう […]
ホットヨガの日に合う効率のいい食事を考える！お勧めの食材やメニューは？
ホットヨガ時に取ると更に効果アップするフードメニュー ホットヨガを始める時に疑問に思うことや不安に思うことがあると思いますが、その中のひとつに食事があります。 ホットヨガの前後は食事をしないようにと聞いたことがあるけれど、どのくらいの時間を開けると良いのか、どのようなメニューなら良いのかなど、迷い始めると不安になってきます。 ここでは、ホットヨガ前後の食事について、理想的な時間とお勧めの食材やメニ […]
ホットヨガ体験談～汗をかいて毒素を徹底排出！疲れやすかったカラダを改善しポジティブな私に大変身♡
汗を出すことの気持ちよさを実感 女性であれば汗の臭いが気になりますよね。 私も例外ではなく、夏は特に汗をかかないようにしていましたし、常に汗ふきシートを持ち歩いていました。 会社も自宅もエアコンがあり、室内にいるのが一番快適でした。 暑さも得意ではない私ですが、ホットヨガを体験し、運動で汗をかくことがどれほど気持ち良いことなのかを知ることができました。 汗をかかない生活の弊害 私は仕事で残業が続い […]
【女性必見】メリット多数のホットヨガ｜注目の3つの効果とは？
圧倒的女性支持率を得ているホットヨガ 女性の習い事で人気が高いヨガですが、その中でもホットヨガの人気は年々高まっています。 他のヨガにはない特徴“ホット”がその理由です。 室温も湿度も高い空間で行うヨガは、女性にうれしい効果がたくさんあるのですが、特に人気の効果3つをご紹介します。 ダイエット＆引き締め効果 ホットヨガはダイエット効果が高い！と聞いたことのある人は多いのではないでしょうか。 日常生 […]
レッスン日だけじゃもったいない！ホットヨガを日常生活で活用する！
ホットヨガを毎日の日常に取り入れる ホットヨガには多くの効果があります。 レッスンの時だけ一生懸命やって、それ以外は活用していない人が多いのではないでしょうか。 それではもったいないですよ！ ホットヨガで学ぶことは日常生活でも活用できます。 生活の中に取り入れることで、ホットヨガがもっと身近で楽しいものになりますよ。 ホットヨガの呼吸法は緊張を和らげる ホットヨガでは必ず呼吸法を学びます。 レッス […]
【自宅でヨガ】はじめてのワタシでもできる♡寝る前や気分転換におすすめする簡単ヨガポーズを教えます！
ヨガのポーズは非常にたくさんの種類があります その中でもリラックスを促すポーズは、1日の終わりに疲れた体や筋肉を緩めるのに最適です。 寝たままでできるポーズも多いので、ベッドに入ってからでもできますよ。 ここでは4つのリラックスポーズをご紹介しますので、ひとつでもセットでも試してみてください。 リラックスのためには呼吸に注目 ヨガではポーズと共に呼吸がとても重要な役割を持っています。 リラックスを […]
肩こりとさようなら！重くてひどい肩コリを根本から改善するホットヨガを新たに提案します！
肩こり首コリとさようなら！ホットヨガで実現するカラダナオシ 肩凝りは辛いですよね。 酷くなると頭痛や吐き気を伴うこともあります。 肩凝りの改善に整体やマッサージに行く人もいますが、ホットヨガにも肩凝り改善の効果がありますよ。 ホットヨガは肩凝りを根本から解決できますので、何をやっても解消されないという人には特にお勧めです。 肩凝りしやすい環境 PCやスマホが身近にあるのが当たり前になってから、肩凝 […]
【美しいカラダ】体幹を鍛えて代謝アップ！しなやかな筋肉を作る簡単ヨガエクササイズ
体幹を鍛えることがとても重要 ダイエット目的でヨガを始める人も多いのですが、その時に大切なのが体幹を鍛えることです。 インナーマッスルという言葉を聞いたことのある人も多いと思いますが、体幹を鍛えることはインナーマッスルを鍛えることでもあります。 ホットヨガではこのインナーマッスルを鍛えることができますが、マッチョな鍛え方にはなりませんので、しっかり鍛えていきましょう。 ホットヨガで体幹を鍛えて体の […]
驚きの心地良さを実感！初心者にも大人気のLAVAリンパリラックスヨガで疲れ知らずのワタシへ♡
LAVAのホットヨガプログラムの中でも人気が高いリンパリラックスヨガ リラックス度が高いものからアクティブ度が高いものまで、20以上のプログラムがありますが、その中でもリラックス度が高いプログラムになっています。 その人気の秘密は何と言っても、レッスン中から感じられる心地良さにあります。 リンパの役割 リンパという言葉は良く聞くようになりましたが、具体的にどのようなものでどのような役割をしているの […]
【超簡単】1日1分で肩凝り解消！簡単にできる背中と肩のヨガストレッチ
肩こりに効く！ヨガ×ストレッチ 肩凝りで悩む女性は多く、酷くなると吐き気やめまい、頭痛などの症状も出てきます。 自覚のない“隠れ肩凝り”の人もいると言われていますので、私は大丈夫と油断せずに背中や肩の筋肉を意識して動かすようにしましょう。 ここでは肩凝りに効果のあるヨガポーズを3つご紹介しますので、ぜひ試してみてください。 肩凝りは現代病？ PCでの仕事の増加、仕事の長時間化などが理由で肩凝りや背 […]
【美肌】ホットヨガでお肌トラブル？肌荒れを防ぐ4つの習慣
美肌を実現するホットヨガ ホットヨガはお肌に良いと聞いたことがあると思います。 お肌がつやつやになり、乾燥しなくなった、ニキビが減った、顔色が良くなったなどの効果を挙げる人がいます。 ですが中にはホットヨガを始めてから肌荒れするようになったという人もいます。 せっかく習うのですから、良い効果はすべて欲しいと思いますよね。 お肌トラブルを起こさないために4つのことを習慣付けて、美肌を手に入れましょう […]
まるでサウナ！？高温多湿で行うホットヨガのメリットと効果とは？カラダの中を正常にして見た目も美しいワタシへ！
ホットヨガの特徴 数多くあるヨガの種類からどのスタイルのヨガを選んだら良いのか悩みますよね。 どのような違いがあるのかも名前だけでは想像がつかないものもあります。 ホットヨガはどのようなヨガなのか、イメージが湧きやすいのではないでしょうか。 ここでは改めてホットヨガの特徴についてご紹介しようと思います。 持っているイメージと同じか、比較しながら読んでくださいね。 ホットヨガの室温と湿度は？ ホット […]
【ホットヨガ体験談】マイナス6kgのダイエットにラクラク成功！応援してくれる先生、生徒さんに出逢えたことが私にとっての宝物♡
ダイエットに成功した秘訣をお伝えします！ ダイエットを決意し、運動や食事、生活習慣に気をつけてもなかなか痩せない、続かないという経験をしている女性は多いと思います。 私もそうでした。 どんなにがんばっても体重が落ちません。 ですがホットヨガを始めてから目標体重になり、それをキープできています。 なぜダイエットに成功できたのか、その秘密をお伝えします。 ダイエットに失敗する原因 特別太っていたわけで […]
ホットヨガの効果を上げ健康なカラダを維持するための4つの秘訣
ホットヨガ4つのポイント 美容やダイエット、リラクゼーションなどホットヨガの目的は違っても、最大限の効果を期待しますよね。 自分の目的にあったスタジオを探し、数ヶ月後の自分を想像しながらレッスンに通います。 ほんの少し気をつけるだけでその効果が上がるとしたら、試してみたいと思いませんか？ 4つのことに気を配ることで、健康的にホットヨガを続けることができ効果も上がります。 とても簡単なことばかりです […]
幸せホルモンがどんどん分泌される♡LAVAの美律ホルモンヨガで幸せワタシへ大変身！
美律ホルモンヨガは初心者から上級者まで幅広くおすすめ！ ホットヨガだけでも「20以上のプログラムがあるLAVA」ですが、その中でもお勧めなのが「美律ホルモンヨガ」です。 女性はホルモンバランスを崩しやすく、その影響は心にも体にも直接現れます。 ホルモンバランスを整えると、女性の毎日は充実してきますよ。 ホルモンバランスの大切さ ホルモンとは脳から分泌される物質で、人間の心にも体にも大きな影響を与え […]
ほっそりモデル脚へ♡LAVAのボディバランスヨガで骨盤の歪みを調整して下半身スッキリ！
ダイエット効果抜群のLAVAのボディバランスヨガ 女性にとって美容やダイエットは、永遠のテーマと言って良いほどです。 特に、下半身が痩せにくいと感じている人は多いのではないでしょうか？ そんなお悩みを改善してくれる、ホットヨガプログラムがLAVAに登場しました。 その名も「ボディバランスヨガ」です。 ほっそり脚を実現することは可能なの？ モデルの菜々緒さんや、イア・エステルグレンさんのような、長く […]
【重要】ホットヨガをする時に、忘れないようにしたい3つのマストアイテムとは？
ホットヨガでは必須になる3つの重要アイテム 習い事を始める時、必要な道具やものを揃えるのも楽しみのひとつですよね。 ホットヨガにも動きやすいウェアやヨガマットなど必要なものがありますが、特に忘れてはいけない3つのアイテムをご紹介します。 脱水予防の水分 ホットヨガは高温の室内で行いますので、大量の汗をかきます。 私は汗をあまりかかないから大丈夫！普段から水分はあまり取らないから大丈夫！と思う人もい […]
【ホットヨガ体験談】昔からのコンプレックスはカラダの硬さ。そんな私でも楽しく続けられているワケ
運動が苦手な私がホットヨガを体験 健康のために少し運動をしなくてはと思っても、時間が作れなかったり、運動自体に苦手意識があると始めようと思うこともできませんよね。 ごく普通の会社員の私の仕事はほとんどデスクワークです。 運動嫌いの私にとって通勤が唯一の運動という感じでした。 もともと運動嫌いだった私の今の趣味はホットヨガですが、なぜホットヨガにはまったのか体験談をご紹介しますね。 体の硬さがコンプ […]
ホットヨガは自宅でできる？セルフホットヨガを安全に行うためのポイントを解説します！
ホットヨガを自宅で行う ホットヨガは他のヨガと違い、スタジオでしかできないと思っていませんか？ 室温と湿度がなければホットヨガになりませんので、そう思われるかもしれませんが、環境さえ整えば自宅でも可能なのです。 注意しなければいけないポイントがいくつかありますので、チェックしてくださいね。 ホットヨガの環境はどう作る ホットヨガスタジオは湿度37～40℃、湿度60%くらいに保たれています。 この室 […]
自分磨きは外見も大事！ホットヨガレッスンに行くとき帰るときのおススメの服装やメイクを教えます♡
ホットヨガでもおしゃれすることは自分磨きのプラスポイント 女性は何をするにもどこに行くにも、ファッションには気を使いますよね。 それは習い事だとしても例外でありません。 ホットヨガに通う時に、「レッスン着をどうしようか」と悩む人は多いと思います。 それ以外にも「行き帰りの服装やメイク」についての悩みを感じる人もいます。 ホットヨガレッスンを受ける際、どのようなものが人気で便利なのかオススメをご紹介 […]
【ホットヨガスタジオ選び】自分に合ったホットヨガスタジオを選ぶためのチェックポイントまとめ
様々なタイプのホットヨガスタジオ ホットヨガのスタジオは多数ありますが、どのスタジオにするかはとても重要です。 納得のスタジオであれば長く続けられますし、楽しさも違います。 入会してから失敗した！と後悔しないように、スタジオ選びのチェック項目をご紹介しますね。 自分のライフスタイルに合っているか いつの時間帯で通いたいのかは重要です。 仕事帰りなら職場や帰宅途中にあるスタジオが良いですし、休みの日 […]
ホットヨガマット を選ぶ時のポイントとコツを解説！｜ヨガマット4種類の素材を比較、あなたに合うホットヨガマットが見つかる！
ホットヨガ時に必要な ホットヨガマット ホットヨガ と言って思い浮かぶのは、ヨガマット の上でポーズを取っている姿ではないでしょうか。 ホットヨガをする上で、必要となるヨガマット。 ホットヨガ でも必需品のひとつになりますが、 どのようなものを選んだら良いのだろう？ 続けられるかわからないけれど、買った方が良いの？ と悩む人も少なくありません。 ヨガスタジオによってはレンタルできるところもあります […]
【意識高い方必見】ホットヨガの嬉しい効果を更に上げる！レッスンにおすすめの時間は？
目的別に時間を考えると効率アップ 習い事を始める時に考えることのひとつに、レッスンに通う時間をいつ確保するかがあると思います。 仕事帰りに行くのか、休みの日に楽しむか、家事の合間やお子さんが学校に行っている時間など、使う時間を考えますよね。 ホットヨガに関しては、目的別に時間を考えてみるのも良いですよ。 ダイエットにお勧めの時間 ダイエットの場合は食事の時間との関係性もあります。 ホットヨガ自体、 […]
【ホットヨガ歴史】ホットヨガは日本発祥なのを知っていますか？ホットヨガが生まれた背景と注目すべき効果を解説します！
日本はホットヨガ発祥の地 この数年テレビや雑誌でもホットヨガという名前を聞くことが増えましたが、ヨガと言えばインドというイメージではありませんか？ ホットヨガは日本から広まったという説があります。 ホットヨガはどのような経緯で誕生し、どのようにして広まったのか、その歴史を見ていきましょう。 ヨガの歴史は紀元前から ホットヨガの根幹であるヨガは紀元前2,500年頃にインドですでに始まっていたとされて […]
【ホットヨガデメリット】ホットヨガは本当に誰でもできてスグに効果を実感できるの？あまり知られていないホットヨガのデメリットを解説します！
ホットヨガは効果を本当に期待できる？ ホットヨガに通ってダイエットに成功した人、美容効果があった人、ストレス解消になっている人などの話を聞いた時、自分もそうなれるかもという思いと、私でも本当に効果が出るの？と疑問に思う気持ちがあると思います。 何事も万人に良いものはありません。 ホットヨガも合う人合わない人がいます。 自分はどちらに含まれるのか少し考えてみましょう。 ホットヨガのデメリット ホット […]
【ホットヨガ】大量の汗を出してストレスフリーを実現！｜セルフデトックスして心身スッキリ
ホットヨガは血の巡りを正常化し、あなたの心身をスッキリします ホットヨガは、何かとストレスの多い私たちの心と体を癒してくれます。 温かい空間に身を置きゆったりとした動きをくり返すことで、交感神経の働きが鎮められます。 自律神経のバランスが整い、日常生活の中で緊張した心と体が癒されます。 ホットヨガスタジオが開発した「ビギナーヨガ」がおススメ ホットヨガ専門スタジオでは「ビギナーヨガ」など初心者が親 […]
圧倒的支持率！全国急拡大しているホットヨガスタジオCALDO｜人気を得ているそのワケは？
全国に60店舗以上を構える、ホットヨガスタジオの大手CALDOとは？ 初心者から上級者まで幅広い方が利用している、効果を実感できると評判のホットスタジオ、CALDO（カルド）。 なぜ人気を得て多くの地域で展開することができたのでしょうか。 その理由に迫り、CALDOの魅力を解説したいと思います。 ご参考頂くと幸いです。 ホットヨガスタジオ CALDO 全国60店舗以上あり、ほとんどが駅近なのでアク […]
タマゴ肌 を実現！ホットヨガで疲れた大人肌もぷりぷりに！Babyのようなツルツル美肌を取り戻す！
タマゴ肌 率2％…30代から増加する肌トラブル 生まれた時は誰もが持っている 「タマゴ肌」 ですが、どんなにお肌のお手入れをしていても、20代からは悩みやトラブルが出てくるものです。 基礎化粧品や食事、生活習慣を変えてみても思ったような効果が得られないという人も多いのではないでしょうか。 そんな方には「ホットヨガがお勧め」です。 体の健康だけではなくお肌の健康にも良いホットヨガ。 どのような効果が […]
【全国1位】70万人以上が体質改善に成功！と噂のホットヨガスタジオLAVAを体験してきました♡
[st-mybox title=”” fontawesome=”” color=”#757575″ bordercolor=”#f3f3f3″ bgcolor=”#f3f3f3″ borderwidth=”0″ borderradius=”5& […]
【便秘解消】便秘の方必見！ホットヨガの驚くべき効果！ | ホットヨガで気付かない間にスルスルお腹に変え便秘を解消する！
長年悩み続けた便秘がホットヨガで簡単に解消された！ 年齢に関係なく、女性の多くが抱えている便秘の悩み。 どうにか解消しようとして、食事に気を配ったり、運動をしたりしても改善されないと、余計にストレスになってきますよね。 私は現在30代前半の会社の事務をやっていますが、10代のころから便秘に悩まされてきました。 会社では座っていることが多く、夏場は冷房でかなり体が冷えます。そのためか手 […]