この記事の目次
ホットヨガは血の巡りを正常化し、あなたの心身をスッキリします
ホットヨガは、何かとストレスの多い私たちの心と体を癒してくれます。
温かい空間に身を置きゆったりとした動きをくり返すことで、交感神経の働きが鎮められます。
自律神経のバランスが整い、日常生活の中で緊張した心と体が癒されます。
ホットヨガスタジオが開発した「ビギナーヨガ」がおススメ
ホットヨガ専門スタジオでは「ビギナーヨガ」など初心者が親しみやすいプログラムから、インスタトラクターヨガと言われるハードなヨガまで様々なプログラムが用意されています。
そのため、どんな方でも目的に合った方法をお選びいただけます。
ホットットヨガは高温多湿状態でおこなうため、大量発汗が期待できます。
初めての方が安全に取り組める様、ビギナーヨガと言うプログラムが用意されています。
ビギナーヨガは難度が低いポーズを中心にプログラムが組まれているので、安心して取り組むことができます。
ひとつのポーズをゆっくり丁寧におこなうため、基本的な呼吸法もしっかりマスターすることができます。
ホットヨガのリラックス効果
快楽ホルモンとも言われるβエンドルフィンが分泌されると幸福感や高揚感が得られますが、運動を行うことでβエンドルフィンが多く分泌されます。
ホットヨガのリラックス効果は想像以上に高く、レッスンを続けることでβエンドルフィンが分泌されやすい体質になっていきます。
運動不足やストレス過剰で体や心がこわばった状態を時に、ホットヨガが最も効率が良いと言われています。
ホットヨガで気持がリセット
高温多湿のホットヨガでかく汗は半端ではありません。
大量発汗を期待できるので、体にたまった老廃物だけでなく心の中にたまったイライラやモヤモヤも汗とともに流すことができます。
1回でもホットヨガを体験すると、ほとんどの人が心のわだかまりが消えることを実感できると思います。
また、日常生活では呼吸が浅くなりがちですが、酸素不足は脳の働きも鈍らせてしまいます。
ヨガの基本は呼吸の扱いなので自然と腹式呼吸の効果的な方法も身につきます。
日常生活で心がざわつくときにも応用でき、いつも平常心をコントロールすることができます。
ホットヨガを日常に取り入れてストレスフリーを実現
毎日の仕事や家事などで、どうしても骨盤周りや肩甲骨周りにコリが生じてしまいます。
ホットヨガスタジオで凝り固まってしまいがちなの筋肉を伸ばし、深い呼吸によって得られる爽快感を体験すると心身ともにすっきりとリラックスできます。
ストレスをため込みやすいタイプの人には、自律神経を整える効果が高いホットヨガが特におすすめです。
ヨガは他人と比べるスポーツではないので、体がかたくて思うようにポーズが取れなくてもまったく問題ありません。
無理せずマイペースで大丈夫です。
ヨガを続けると自然にキレイなポーズになり、きっとあなたの人生にプラスになるでしょう。
1度体験してみれば夢中になれるでしょうから、モノは試しにぜひ体験してみてください。
初心者の方から上級者まで幅広く対応！安くて便利なホットスタジオ
できるかぎりリーズナブルがいい、時間に縛られたくない、すぐに効果を実感したい…そう思う方は沢山いることでしょう。
筆者自身もその一人ですし、だれでも安くて便利でスグ実感できればいいと思っていると思います。
そんな方の為に、要望を全て満たしたホットヨガスタジオがあるのをご存知ですか？
特にこれからご紹介する2つのスタジオは、最高峰のホットヨガスタジオでありながら、初心者から上級者まで幅広く利用できますので、どこにしようか悩んでいる方にオススメです。
とにかく「リーズナブル」初回1980円～できるので、ちょっと始めるのにも気楽です。
体験だけしてみたいな…そう思う方はたった926円～で始められます。
さらに月ごとの定額制を採用しており、何回言っても料金は同じなので行けば行くだけお得になります。
初心者でも簡単に取り組める分かりやすいプログラムなので、仕事前でも行けちゃうほどラクラクリフレッシュ！ 簡単なのにすぐ効果が実感できるのも大きな特徴です。
早い人では当日から「私、変わったな～」と感じることができますよ。
そして気づかない間に、体から毒素がデトックスされ新陳代謝も活発に、冷え性、肩こり、腰痛、むくみ、便秘、イライラ、生理不順など女性がもつお悩みにダイレクトにアプローチします。
朝でも夜でも自分の好きな時間に行けるのでスケジュールに縛られることなく、あなたが「今したい！」「今日行きたい！」と思ったときにいつでも何回でもスッキリできますよ。
それでは、この要望を実現する2つの人気ホットヨガスタジオを紹介します。
ホットヨガスタジオ LAVA
スタジオ数350店舗以上！全国ナンバー1のスタジオ数を誇る、ホットヨガスタジオ最大手のLAVA。
ホットヨガを専門に会員数は70万人以上を突破しています。
また、2店舗まで自由に利用できるので、自宅の近くや会社の近くにあるスタジオを利用することが実現できます。（なにげに便利です）
ウェイトジムや素早いエクササイズまではしたくないけど、リフレッシュ、リラックス、デトックスには興味がある方から、本格的なヨガマスターを目指す方まで幅広く利用可能です。
さらに、LAVAでは一人ひとり個別に合うヨガプログラムを作成できるので、あなたの今にぴったり目標に効果的なヨガを行うことができます。
特徴
・350店舗以上ありホットヨガスタジオ数全国No.1！。
・一人ひとりに合うヨガメニューを作れます。
・地域最安値の月会費
・女性専用の店舗多数
LAVAからあなたへのメッセージをご紹介します。
体験もカンタンに申し込めますので、心配な方は体験から、継続してやってみたいと思えば月ぎめにして利用するといいでしょう。
体験＆入会申し込みは下記ボタンをクリックください。
ホットヨガスタジオ CALDO
全国60店舗以上あり、ほとんどが駅近なのでアクセス抜群です。
ホットヨガ以外にも、常温ヨガ、岩盤浴、ジム、ダンス等も行えるトータルサロンなのでヨガ以外もやりたい！と言った方にも応えることができます。
清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房を使用しており、驚異の発汗作用とスチームによるお肌の潤いを実感できます。
レッスン参加予約不要のホットヨガスタジオなので、行きたいと思ったその時にすぐ参加することが可能です。
特徴
・清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房など他にはない ホットスタジオ設備
・難易度、内容ともに豊富なレッスンメニュー
・地域最安値の月会費
・レッスン参加予約不要
・女性専用の店舗多数
・フィットネスや岩盤浴など、店舗ごとの個性あるサービスが併設
CALDOからあなたへのメッセージをご紹介します。
体験もカンタンに申し込めますので、心配な方は体験から、継続してやってみたいと思えば月ぎめにして利用するといいでしょう。
体験＆入会申し込みは下記ボタンをクリックください。
おわりに
以上がINQLIOがオススメする、ホットヨガスタジオになりますが如何でしたでしょうか。
ホットヨガは柔軟性が格段に上がる暖かい環境で、たっぷり発汗して老廃物の排出を促し、体内をクリアな状態へと導きます。
筋肉をいじめてつけるウェイトなどとは異なり、リラックスが基本なのでどなたでもムリなく気軽に行うことができます。
体の中のインナーマッスルを鍛え、お腹や腸、内臓などをデトックスし元気にするので、気付かない間に、女性の多くが抱える冷え性、肩こり、腰痛、イライラ、ストレス、生理不順が改善されていきます。
とっても簡単なのに、ダイエット、体質改善、リフレッシュなど さまざまな効果が期待できる女性に大人気のエクササイズです。
体験なら926円～月ぎめでも1980円～と取り組みやすいリーズナブルな価格なので、ちょっとやってみようかなと言うときにも負担なく行うことができます。
これを機会にあなたの身体を磨いてみませんか？。
ホットヨガ
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