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肩こり首コリとさようなら！ホットヨガで実現するカラダナオシ
肩凝りは辛いですよね。
酷くなると頭痛や吐き気を伴うこともあります。
肩凝りの改善に整体やマッサージに行く人もいますが、ホットヨガにも肩凝り改善の効果がありますよ。
ホットヨガは肩凝りを根本から解決できますので、何をやっても解消されないという人には特にお勧めです。
肩凝りしやすい環境
PCやスマホが身近にあるのが当たり前になってから、肩凝りを訴える人の数は増えて来ているのではないでしょうか。
毎日仕事でPCを使うという人も少なくなりませんし、仕事が忙しくて運動をする時間が取れないという人もいますよね。
肩凝りの原因は、血流の悪さ、運動不足、冷え、同じ姿勢を続けることなどがありますが、現代人の生活はほとんど原因となるような環境になっているように感じます。
PCを使う人は1時間～2時間に1回は軽く体を動かすことが理想と言われていますが、それができる会社も少ないですよね。
慢性的な肩凝りの場合は、どれだけ自分が凝っているのかわからないという人も多く、凝りが酷くなると姿勢が悪くなったり、骨格が歪んでしまうこともあります。
肩凝りは仕方がないと諦めずに、改善する方法を見つけていかなければいけません。
ホットヨガはなぜ肩凝りに効くのか
肩凝りの解消には運動が良いというのは、ほとんどの人が知っていることだと思います。
運動というとジムに行かなければできないと思っている人も多く、辛いイメージになっています。
ホットヨガはヨガスタジオに通う必要がありますが、ジムのように体をガンガン動かすというものではありません。
では、どのようなところが肩凝りに効くのでしょうか。
血流を促す
高温多湿の中で行うホットヨガは、体が十分に温まった状態になります。
レッスンを長く続けることで、適度な筋肉もついてきますので体が冷えにくくなっていきます。
最初はレッスンの日だけ肩凝りが楽になっていたのが、気づいた時にはレッスンの日以外でも肩凝りが気にならないというようになります。
全身を動かす
肩凝りを感じたら、腕や首を回したりマッサージしたりしませんか？
これも良いのですが、本当に改善したいのであればその部分だけではなく、全身の筋肉を動かす必要があります。
ホットヨガでは全身をくまなく動かしますし、体幹が鍛えられ自然と体の歪みも改善され、より筋肉が動きやすくなります。
ホットヨガの肩凝り改善は即効性あり
完全に肩凝りを解消するのには、筋肉が鍛えられ血液の流れが良くならなければいけませんので、少し時間がかかります。
ですが、ホットヨガのレッスンを1回受けるだけでもその効果ははっきりわかります。
そしてその効果がこの先も続くと考えたら、きっと通い続けたくなりますよ。
まずは体験レッスンでその効果を確かめてみてください。
