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スグに絶大な効果を得られるホットヨガ
女性なら一度はダイエットに挑戦したことがあるのではないでしょうか。
そしてほとんどの方が一度は挫折も経験しているのではないかと思います。
食事制限や過度な運動は長続きしにくいものですが、楽しくできるダイエットならきっと続きますよね。
気持ち良く体を動かして体重が減っていくホットヨガは、気軽に始められますし効果も絶大です。
ホットヨガがダイエットに適している理由
ホットヨガでダイエットを成功させたという方のお話を良く聞きますが、どのような部分がダイエットにてきしているのかまとめてみました。
運動が苦手な方にも簡単にできる
運動をして脂肪を燃焼しないとダイエットはできないと思っていませんか？
ホットヨガは激しい運動を必要としませんので、運動が苦手な私でも簡単にできてしまいました。
筋肉への負担が少ない
ホットヨガのスタジオは温かいですから、筋肉が柔らかくなりやすく、体を動かしても筋肉への負担が他の運動に比べて少なくなっています。
慣れるまでは筋肉痛になることもありますが、すぐに何度か通っているうちに慣れてきます。
筋肉が鍛えられ脂肪燃焼がアップする
ゆっくりとした動きですが、日常生活ではあまり使わない筋肉も使いますので、自然と筋肉がついてきます。
たるみが気になっていた二の腕や太ももが、だんだんと引き締まってくるのがわかります。
リフレッシュ効果がある
ストレスが溜まると過食気味になることもありますが、ホットヨガを行うと汗をかきながら体を動かすことで心も体もリフレッシュしてきます。
心が落ち着いていると意欲的になり、ダイエットも楽しく取り組めるようになりました。
ホットヨガを続けてダイエットを成功させるコツ
ダイエットをするなら効果的に痩せたいと思いますよね。
でも過激なことや制限だらけのダイエットは辛い。
ホットヨガでダイエット効果を上げるためのコツを2つご紹介します。
ホットヨガの日の食事は注意を！
やはり食事はダイエットと切り離すことはできません。
毎日の食事を制限するのはイヤですが、ホットヨガの日だけ食事に気を使うというのであればどうでしょう？
ホットヨガの直前に食事をすると、途中で気分が悪くなってしまうこともあります。
レッスン後は血流が良くなり、吸収が良くなっていますので、食事を取ると栄養も脂肪も溜まりやすくなります。
前後2時間は食事を我慢する、もしくは消化の良いものを少量だけ食べると効果がさらに上がってきましたよ。
レッスンの回数を調整できるので、あなたのペースでダイエットできます
ダイエット効果を出すには週に2～3回通うのが理想です。
まずは体を慣らすことから始めて週に1回のペースで通い、少し慣れてきたら回数を増やすというのもお勧めです。
効果が出るまでには最低でも3ヶ月はかかると思って長期戦で考えた方が良いですよ。
すぐに数字に表れなくても、スカートが少しゆるく感じるというほんの少しの変化を見つけると励みになります。
初心者の方から上級者まで幅広く対応！安くて便利なホットスタジオ
できるかぎりリーズナブルがいい、時間に縛られたくない、すぐに効果を実感したい…そう思う方は沢山いることでしょう。
筆者自身もその一人ですし、だれでも安くて便利でスグ実感できればいいと思っていると思います。
そんな方の為に、要望を全て満たしたホットヨガスタジオがあるのをご存知ですか？
特にこれからご紹介する2つのスタジオは、最高峰のホットヨガスタジオでありながら、初心者から上級者まで幅広く利用できますので、どこにしようか悩んでいる方にオススメです。
とにかく「リーズナブル」初回1980円～できるので、ちょっと始めるのにも気楽です。
体験だけしてみたいな…そう思う方はたった926円～で始められます。
さらに月ごとの定額制を採用しており、何回言っても料金は同じなので行けば行くだけお得になります。
初心者でも簡単に取り組める分かりやすいプログラムなので、仕事前でも行けちゃうほどラクラクリフレッシュ！ 簡単なのにすぐ効果が実感できるのも大きな特徴です。
早い人では当日から「私、変わったな～」と感じることができますよ。
そして気づかない間に、体から毒素がデトックスされ新陳代謝も活発に、冷え性、肩こり、腰痛、むくみ、便秘、イライラ、生理不順など女性がもつお悩みにダイレクトにアプローチします。
朝でも夜でも自分の好きな時間に行けるのでスケジュールに縛られることなく、あなたが「今したい！」「今日行きたい！」と思ったときにいつでも何回でもスッキリできますよ。
それでは、この要望を実現する2つの人気ホットヨガスタジオを紹介します。
まず1つ目は
ホットヨガスタジオ CALDO
全国60店舗以上あり、ほとんどが駅近なのでアクセス抜群です。
ホットヨガ以外にも、常温ヨガ、岩盤浴、ジム、ダンス等も行えるトータルサロンなのでヨガ以外もやりたい！と言った方にも応えることができます。
清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房を使用しており、驚異の発汗作用とスチームによるお肌の潤いを実感できます。
レッスン参加予約不要のホットヨガスタジオなので、行きたいと思ったその時にすぐ参加することが可能です。
特徴
・清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房など他にはない ホットスタジオ設備
・難易度、内容ともに豊富なレッスンメニュー
・地域最安値の月会費
・レッスン参加予約不要
・女性専用の店舗多数
・フィットネスや岩盤浴など、店舗ごとの個性あるサービスが併設
CALDOからあなたへのメッセージをご紹介します。
体験もカンタンに申し込めますので、心配な方は体験から、継続してやってみたいと思えば月ぎめにして利用するといいでしょう。
体験＆入会申し込みは下記ボタンをクリックください。
2つめは
ホットヨガスタジオ LAVA
スタジオ数350店舗以上！全国ナンバー1のスタジオ数を誇る、ホットヨガスタジオ最大手のLAVA。
ホットヨガを専門に会員数は70万人以上を突破しています。
また、2店舗まで自由に利用できるので、自宅の近くや会社の近くにあるスタジオを利用することが実現できます。（なにげに便利です）
ウェイトジムや素早いエクササイズまではしたくないけど、リフレッシュ、リラックス、デトックスには興味がある方から、本格的なヨガマスターを目指す方まで幅広く利用可能です。
さらに、LAVAでは一人ひとり個別に合うヨガプログラムを作成できるので、あなたの今にぴったり目標に効果的なヨガを行うことができます。
特徴
・350店舗以上ありホットヨガスタジオ数全国No.1！。
・一人ひとりに合うヨガメニューを作れます。
・地域最安値の月会費
・女性専用の店舗多数
LAVAからあなたへのメッセージをご紹介します。
体験もカンタンに申し込めますので、心配な方は体験から、継続してやってみたいと思えば月ぎめにして利用するといいでしょう。
体験＆入会申し込みは下記ボタンをクリックください。
おわりに
以上がINQLIOがオススメする、ホットヨガスタジオになりますが如何でしたでしょうか。
ホットヨガは柔軟性が格段に上がる暖かい環境で、たっぷり発汗して老廃物の排出を促し、体内をクリアな状態へと導きます。
筋肉をいじめてつけるウェイトなどとは異なり、リラックスが基本なのでどなたでもムリなく気軽に行うことができます。
体の中のインナーマッスルを鍛え、お腹や腸、内臓などをデトックスし元気にするので、気付かない間に、女性の多くが抱える冷え性、肩こり、腰痛、イライラ、ストレス、生理不順が改善されていきます。
とっても簡単なのに、ダイエット、体質改善、リフレッシュなど さまざまな効果が期待できる女性に大人気のエクササイズです。
体験なら926円～月ぎめでも1980円～と取り組みやすいリーズナブルな価格なので、ちょっとやってみようかなと言うときにも負担なく行うことができます。
これを機会にあなたの身体を磨いてみませんか？。
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