この記事の目次
スグに絶大な効果を得られるホットヨガでダイエット成功へ導く
女性なら一度はダイエットに挑戦したことがあるのではないでしょうか。
そして筆者も含めほとんどの方が一度は挫折も経験しているのではないかと思います。
ライザップの様な食事制限や、過度な運動は意識高い系を目指す位の気持ちでないと長続きしにくいものですが、しっかりと導いてくれるパーソナルトレーニングや、楽しくできるホットヨガダイエットならきっと成功できるでしょう。
気持ち良く体を動かして体重が減っていくホットヨガダイエットは、気軽に始められますし効果も絶大でダイエット成功へラクラク導きます。
ホットヨガがダイエット成功に適している理由
ホットヨガでダイエットを成功させたという方のお話を良く聞きますが、どのような部分がダイエットに適しているのかまとめてみました。
ホットヨガは運動が苦手な方にも簡単にできる
運動をして脂肪を燃焼しないとダイエットはできないと思っていませんか？
ホットヨガは激しい運動を必要としませんので、運動が苦手な私でも簡単にできてしまいました。
ホットヨガは筋肉への負担が少ない
ホットヨガのスタジオは温かいですから、筋肉が柔らかくなりやすく、体を動かしても筋肉への負担が他の運動に比べて少なくなっています。
慣れるまでは筋肉痛になることもありますが、すぐに何度か通っているうちに慣れてきます。
筋肉が鍛えられ脂肪燃焼がアップする
ゆっくりとした動きですが、日常生活ではあまり使わない筋肉も使いますので、自然と筋肉がついてきます。
たるみが気になっていた二の腕や太ももが、だんだんと引き締まってくるのがわかります。
ホットヨガはリフレッシュ効果がある
ストレスが溜まると過食気味になることもありますが、ホットヨガを行うと汗をかきながら体を動かすことで心も体もリフレッシュしてきます。
日々気付かない間にストレスは蓄積するので、時々デトックスすることが体や心にとって非常に重要です。
心が落ち着いていると意欲的になり、ダイエットも楽しく取り組めるようになりました。
ホットヨガを続けてダイエットを成功させるコツ
ダイエットをするなら効果的に痩せたいと思いますよね。
でも過激なことや制限だらけのダイエットは辛い。
ホットヨガでダイエット効果を上げるためのコツを2つご紹介します。
ホットヨガの日の食事は注意を！
やはり食事はダイエットと切り離すことはできません。
毎日の食事を制限するのはイヤですが、ホットヨガの日だけ食事に気を使うというのであればどうでしょう？
ホットヨガの直前に食事をすると、途中で気分が悪くなってしまうこともあります。
レッスン後は血流が良くなり、吸収が良くなっていますので、食事を取ると栄養も脂肪も溜まりやすくなります。
前後2時間は食事を我慢する、もしくは消化の良いものを少量だけ食べると効果がさらに上がってきましたよ。
レッスンの回数を調整できるので、あなたのペースでダイエットできます
ダイエット効果を出すには週に2～3回通うのが理想です。
まずは体を慣らすことから始めて週に1回のペースで通い、少し慣れてきたら回数を増やすというのもお勧めです。
効果が出るまでには最低でも3ヶ月はかかると思って長期戦で考えた方が良いですよ。
すぐに数字に表れなくても、スカートが少しゆるく感じるというほんの少しの変化を見つけると励みになります。
ホットヨガを考えているあなたへ
リーズナブルでもコース豊富で初心者も上級者も満足のホットヨガスタジオ
「できるかぎりリーズナブルがいい」
「時間に縛られたくない」
「すぐに効果を実感したい…」
そう思う方は沢山いることでしょう。
筆者自身もその一人ですし、だれでも安くて便利でスグ実感できればいいと思っていると思います。
そんな方の為に、要望を全て満たしたホットヨガスタジオをご紹介します。
特にこれからご紹介する2つのスタジオは、、初心者から上級者も満足できる最高峰のホットヨガスタジオですので、どこにしようか悩んでいる方にオススメです。
ホットヨガは、まず1度体験しておきましょう
思っていたのとちょっと違った…など後悔しないよう、まずは体験をしてみましょう。
ホットヨガ体験は、たった926円～で始められますので経済的負担も少ないです。
さらに月ごとの定額制を採用しており、何回言っても料金は同じなので行けば行くだけお得になります。
女性やシニアの方でも無理なく取り組める
初心者でも簡単に取り組める分かりやすいプログラムなので、仕事前に行く方もたくさんいます。
シニアや主婦の方は、午前中やお昼の時間を有効に使えます。
効果がすぐ実感できる
ホットヨガはお手軽なのにすぐ大量発汗するので、スグに効果が実感できるのも大きな特徴です。
早い人では当日から「私、変わったな～」と感じることができますよ。
そして、気づかない間に新陳代謝が活発になりますので、気付かない間に体から毒素がデトックスされます。
冷え性、肩こり、腰痛、むくみ、便秘、イライラ、生理不順など、女性がもつお悩みにダイレクトにアプローチします。
朝でも夜でも自分の好きな時間に行けるのでスケジュールに縛られずにすみます。
あなたが
「今したい！」
「今日行きたい！」
そう思ったとき、いつでも何回でも好きなだけスッキリできますよ。
下記に、この要望を実現する2つの人気ホットヨガスタジオを紹介します。
【ホットヨガ】スタジオ選びで失敗しないために、体験レッスンで確認しておくべきポイントを教えます♡
ホットヨガスタジオ LAVA
特徴
スタジオ数350店舗以上！ホットヨガスタジオ最大手のLAVA
- 会員数70万人以上！全国最大手のホットヨガスタジオ
- 一人ひとりに合うヨガメニューを作れます。
- 地域最安値の月会費
- 女性専用の店舗多数
会員数70万人以上!日本全国で支持されるホットヨガヨガ専門スタジオ
ホットヨガを専門に会員数は70万人以上を突破しています。
また、2店舗まで自由に利用できるので、自宅の近くや会社の近くにあるスタジオを利用することが実現できます。（なにげに便利です）
ウェイトジムや素早いエクササイズまではしたくないけど、リフレッシュ、リラックス、デトックスには興味がある方から、本格的なヨガマスターを目指す方まで幅広く利用可能です。
さらに、LAVAでは一人ひとり個別に合うヨガプログラムを作成できるので、最速であなたの目標に到達する効果的なヨガを行うことができます。
レッスン内容
ホットヨガだけでも20種類以上のプログラム
- ビギナーコース
- リンパリラックスヨガ
- ヨガベーシック
- リラックスヨガ
- 体感バランスヨガ
- ボディバランスヨガ
など20種類以上のプログラムがあります。
その他に常温ヨガやマタニティヨガもあります。
レッスン料金
料金はマンスリーメンバーの4つのタイプからコースを選ぶことができます。
料金帯は
月額8300円～16,300円（税込）
になります。
通いやすさ
会員証は全国共通ですので、入会したスタジオ以外でもレッスンを受けることができます。
ほとんどのスタジオが、駅から徒歩1分ほどのところという便利な立地になっています。
予約もWEBで24時間受け付けています。
レッスンの15分前までに予約をすればいつでも受けることができますので、今日ヨガをしたいなと思った時でも安心です。
設備
シャワー室、パウダールームが完備され、ドライヤーやアメニティもあります。
一部のスタジオでは音や光の演出を行い、リラックスしながらホットヨガを行うことができます。
ホットヨガスタジオLAVAからあなたへ
まずは体験してみましょう
体験できますので、まずは自分に合うかどうか体験をしてから決めるといいでしょう。
体験＆入会申し込みは下記ボタンから行えます。
ホットヨガスタジオ CALDO
特徴
全国60店舗以上、ヨガ以外にジムや岩盤浴もできる！
- 清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房など他にはない ホットスタジオ設備
- 難易度、内容ともに豊富なレッスンメニュー
- 地域最安値の月会費
- レッスン参加予約不要
- 女性専用の店舗多数
- フィットネスや岩盤浴など、店舗ごとの個性あるサービスが併設
全国フリーパス！ヨガ以外もできるトータルフィットネススタジオ
全国60店舗以上あり、ほとんどが駅近なのでアクセス抜群です。
ホットヨガ以外にも、常温ヨガ、岩盤浴、ジム、ダンス等も行えるトータルサロンです。
そのため「ヨガ以外もやりたい！」と言った方にも応えることができます。
清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房を使用しており、驚異の発汗作用とスチームによるお肌の潤いを実感できます。
レッスン参加予約不要のホットヨガスタジオなので、行きたいと思ったその時にすぐ参加することが可能です。
レッスン内容
8種類のプログラムでヨガを楽しむ
- ビギナーヨガ
- ベーシックヨガ
- リラックスヨガ
- 代謝アップヨガ
など8種類のプログラムがあります。
スタジオによって岩盤浴やジム、加圧トレーニングの施設があるところもあります。
レッスン料金
料金帯は
月会費3,000円～15,000円（税込）
になっています。
レッスンコースは、スタジオにより5～6種類に分かれています。
まずはメインとしたいスタジオで、どのコースのヨガができるか確認しておくといいでしょう。
通いやすさ
ほとんどのスタジオが、駅から徒歩1分ほどのところという便利な立地になっています。
レッスンの事前予約が不要のため、好きな時に受けることができます。
さらに嬉しいことに、会員証は全国共通ですので、入会したスタジオ以外でもレッスンを受けることができます。
設備
ヨガマットはスタジオ内にすでに敷き詰められていますので、持参する必要はありません。
そのほか、必要なものはすべてレンタルできますので、ちょっと時間が空いたからという時にでも行くことができます。
シャワー室、パウダールームは完備されていますが、アメニティがないところがほとんどですので、持参する必要があります。
スタジオ内は、床暖房とスチームイオンで温度と湿度が管理されていますので、いつでも同じ環境でレッスンを受けることができます。
ホットヨガスタジオCALDOからあなたへ
まずは体験してみましょう
体験できますので、まずは自分に合うかどうか体験をしてから決めるといいでしょう。
体験＆入会申し込みは下記ボタンをクリックください。
ホットヨガスタジオ2大大手のLAVAとCALDOを徹底比較！あなたはどちらを選びますか？
あなたのカラダを美しく健康的に導く
ホットヨガは柔軟性が格段に上がる暖かい環境で、たっぷり発汗して老廃物の排出を促し、体内をクリアな状態へと導きます。
筋肉をいじめてつけるウェイトトレーニングなどとは異なり、リラックスが基本なのでどなたでもムリなく気軽に行うことができます。
体の中のインナーマッスルを鍛え、お腹や腸、内臓などをデトックスし元気にします。
気付かない間に、女性の多くが抱える冷え性、肩こり、腰痛、イライラ、ストレス、生理不順が改善されていきます。
とっても簡単なのに、ダイエット、体質改善、リフレッシュなど さまざまな効果が期待できる女性にも男性にも大人気のエクササイズです。
ホットヨガ体験926円～と取り組みやすいリーズナブルな価格なので、ちょっとやってみようかなと言うときにも安心です。
これを機会に、あなたの人生にヨガを取り入れ、健やかで楽しい毎日をお送りください。
ホットヨガ
