レッスン日だけじゃもったいない!ホットヨガを日常生活で活用する!

レッスン日だけじゃもったいない!ホットヨガを日常生活で活用する!

ホットヨガを毎日の日常に取り入れる

ホットヨガには多くの効果があります。

レッスンの時だけ一生懸命やって、それ以外は活用していない人が多いのではないでしょうか。

それではもったいないですよ!

ホットヨガで学ぶことは日常生活でも活用できます。

生活の中に取り入れることで、ホットヨガがもっと身近で楽しいものになりますよ。

ホットヨガの呼吸法は緊張を和らげる

ホットヨガでは必ず呼吸法を学びます。

レッスンの最初と最後に呼吸を整えるポーズを取るところも多く、呼吸が整うことで心も整うという考えがあるためです。

日常生活でも緊張してしまう場面があると思います。

仕事で大切なプレゼンがある、習い事の発表会がある、人前で話をしなければならないなどの時に、呼吸法を行うことであっという間に緊張がほぐれます。

呼吸は時間も場所も取りませんので、簡単に取り入れられる手軽さも良いですよね。

忙しくなると自然と呼吸が浅くなります。

ヨガで学ぶ呼吸法は深く体の隅々まで酸素を行き渡らせるものですから、日々の生活の中に取り入れて行きましょう。

ホットヨガの瞑想はリフレッシュ効果大

ホットヨガでは瞑想も学びます。

瞑想というと特別な感じがしたり、難しい感じがするかもしれませんね。

瞑想は僧侶の修行で行われていたため、「修行=特別」というイメージを与えます。

ですがホットヨガで学ぶ瞑想は、誰にでもできるものですから安心してください。

瞑想は呼吸に意識を向けながら行います。

最初は思考が働き、仕事のことや明日のことなどを思い出してしまうかもしれません。

回数を重ねると思考が働くことが少なくなります。

頭を使い過ぎず思考を休ませるのは脳のリフレッシュになります。

イヤなことがあった時、気分が乗らない時などの気分転換に役立ちますので、ぜひ試してみてください。

ホットヨガのポーズは家でもできる

ホットヨガで行うポーズは、スタジオだけでしかできないわけではありません。

簡単にすぐ覚えられるポーズも多いですから、慣れてくるとひとりでポーズを取ることが可能です。

スタジオのような環境でなくてもポーズは効果がありますので、時間の空いた時やレッスンに行けない時などはひとりでゆったりとポーズを取るのも良いですよ。

レッスン日以外にも行うことで、ダイエットや凝り改善の効果が高くなります。

ただし自宅で行う場合は、スタジオよりも温度も湿度も低いため体の動きがやや悪く感じるかもしれませんので、筋肉を痛めないように十分気をつけてください。

もし可能なら少し室温を上げて行うと良いかもしれませんね。

心地良くできるような工夫を考えるのも楽しいかもしれませんよ。

初心者の方から上級者まで幅広く対応!安くて便利なホットスタジオ

できるかぎりリーズナブルがいい、時間に縛られたくない、すぐに効果を実感したい…そう思う方は沢山いることでしょう。

筆者自身もその一人ですし、だれでも安くて便利でスグ実感できればいいと思っていると思います。

そんな方の為に、要望を全て満たしたホットヨガスタジオがあるのをご存知ですか?

特にこれからご紹介する2つのスタジオは、最高峰のホットヨガスタジオでありながら、初心者から上級者まで幅広く利用できますので、どこにしようか悩んでいる方にオススメです。

とにかく「リーズナブル」初回1980円~できるので、ちょっと始めるのにも気楽です。

体験だけしてみたいな…そう思う方はたった926円~で始められます。

さらに月ごとの定額制を採用しており、何回言っても料金は同じなので行けば行くだけお得になります。

初心者でも簡単に取り組める分かりやすいプログラムなので、仕事前でも行けちゃうほどラクラクリフレッシュ! 簡単なのにすぐ効果が実感できるのも大きな特徴です。

早い人では当日から「私、変わったな~」と感じることができますよ。

そして気づかない間に、体から毒素がデトックスされ新陳代謝も活発に、冷え性、肩こり、腰痛、むくみ、便秘、イライラ、生理不順など女性がもつお悩みにダイレクトにアプローチします。

朝でも夜でも自分の好きな時間に行けるのでスケジュールに縛られることなく、あなたが「今したい!」「今日行きたい!」と思ったときにいつでも何回でもスッキリできますよ。

それでは、この要望を実現する2つの人気ホットヨガスタジオを紹介します。

 ホットヨガスタジオ LAVA

lava スタジオ数350店舗以上!全国ナンバー1のスタジオ数を誇る、ホットヨガスタジオ最大手のLAVA。

ホットヨガを専門に会員数は70万人以上を突破しています。

また、2店舗まで自由に利用できるので、自宅の近くや会社の近くにあるスタジオを利用することが実現できます。(なにげに便利です)

ウェイトジムや素早いエクササイズまではしたくないけど、リフレッシュ、リラックス、デトックスには興味がある方から、本格的なヨガマスターを目指す方まで幅広く利用可能です。

さらに、LAVAでは一人ひとり個別に合うヨガプログラムを作成できるので、あなたの今にぴったり目標に効果的なヨガを行うことができます。

特徴

・350店舗以上ありホットヨガスタジオ数全国No.1!。

・一人ひとりに合うヨガメニューを作れます。

・地域最安値の月会費

・女性専用の店舗多数

LAVAからあなたへのメッセージをご紹介します。

体験もカンタンに申し込めますので、心配な方は体験から、継続してやってみたいと思えば月ぎめにして利用するといいでしょう。

体験&入会申し込みは下記ボタンをクリックください。


ホットヨガスタジオ CALDO

caldo

全国60店舗以上あり、ほとんどが駅近なのでアクセス抜群です。

ホットヨガ以外にも、常温ヨガ、岩盤浴、ジム、ダンス等も行えるトータルサロンなのでヨガ以外もやりたい!と言った方にも応えることができます。

清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房を使用しており、驚異の発汗作用とスチームによるお肌の潤いを実感できます。

レッスン参加予約不要のホットヨガスタジオなので、行きたいと思ったその時にすぐ参加することが可能です。

特徴

・清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房など他にはない ホットスタジオ設備

・難易度、内容ともに豊富なレッスンメニュー

・地域最安値の月会費

・レッスン参加予約不要

・女性専用の店舗多数

・フィットネスや岩盤浴など、店舗ごとの個性あるサービスが併設

CALDOからあなたへのメッセージをご紹介します。

体験もカンタンに申し込めますので、心配な方は体験から、継続してやってみたいと思えば月ぎめにして利用するといいでしょう。

体験&入会申し込みは下記ボタンをクリックください。

おわりに

以上がINQLIOがオススメする、ホットヨガスタジオになりますが如何でしたでしょうか。

ホットヨガは柔軟性が格段に上がる暖かい環境で、たっぷり発汗して老廃物の排出を促し、体内をクリアな状態へと導きます。

筋肉をいじめてつけるウェイトなどとは異なり、リラックスが基本なのでどなたでもムリなく気軽に行うことができます。

体の中のインナーマッスルを鍛え、お腹や腸、内臓などをデトックスし元気にするので、気付かない間に、女性の多くが抱える冷え性、肩こり、腰痛、イライラ、ストレス、生理不順が改善されていきます。

とっても簡単なのに、ダイエット、体質改善、リフレッシュなど さまざまな効果が期待できる女性に大人気のエクササイズです。

体験なら926円~月ぎめでも1980円~と取り組みやすいリーズナブルな価格なので、ちょっとやってみようかなと言うときにも負担なく行うことができます。

これを機会にあなたの身体を磨いてみませんか?。

ホットヨガ