【女性必見】メリット多数のホットヨガ|注目の3つの効果とは?

女性へのメリット大!ホットヨガにある3つの効果とは?

圧倒的女性支持率を得ているホットヨガ

女性の習い事で人気が高いヨガですが、その中でもホットヨガの人気は年々高まっています。

他のヨガにはない特徴“ホット”がその理由です。

室温も湿度も高い空間で行うヨガは、女性にうれしい効果がたくさんあるのですが、特に人気の効果3つをご紹介します。

ダイエット&引き締め効果

ホットヨガはダイエット効果が高い!と聞いたことのある人は多いのではないでしょうか。

日常生活で使っている筋肉はごく一部ですし、毎日の行動だけで筋肉を鍛えるのは無理です。

ホットヨガでは他のヨガのように激しい動きはほとんどしません。

ひとつひとつのポーズを時間をかけてゆっくりと行いますので、体の奥にある筋肉の動きを促すことができます。

意識しなくても自然と筋肉がつき、脂肪の燃焼を促し太りにくい体になっていきます。

筋トレやランニングなどの運動が苦手という人でも楽しく続けることができ、ダイエット効果も期待できます。

体の温め効果

ホットヨガは温度37~40℃、湿度60%くらいの環境で行います。

エアコンや暖房により1年中温度変化がない室内で過ごしていると、この温度と湿度の中にいることはありませんよね。

だまって座っているだけでもじわりと汗が滲みます。

そのような中で体を動かすため体の中から温まります。

普段汗をかかない人でも汗をかくようになり、冷え性が改善されたという人もいます。

また、体温が上がると免疫力がアップしますし、内臓の動きも良くなります。

このことから風邪を引きにくくなったり、便秘や肩こり改善にも役立ちます。

心身のリラックス効果

ストレス解消や健康のためには適度な運動が必要といわれます。

運動にはリフレッシュ効果がありますし、筋肉の疲労回復にも効果があります。

体が硬くて運動が苦手、疲れるような運動はしたくないという女性は多いのですが、ホットヨガは温かい環境で行いますので筋肉の動きも良くなり、体が硬い人でも無理なく行えます。

自分のペースで辛くない範囲で行えますので、「イタ気持ちいい」状態で体を動かすことができます。

瞑想や呼吸で心がゆったりしてきますのでリラックス効果が高いのです。

仕事、家事、子育てなど多くの役割を担っている女性が、日頃の疲れから心身共に解放する方法としては最適ですよ。

自分にあったプログラムで効果を上げる

ホットヨガは女性が持つ悩みを解決できる効果がたくさんあります。

ここでは3つをご紹介しましたが、始めてみて思いもよらない効果があったという人もいます。

気になっているけれど自分に合っているのかわからないという人は、体験レッスンから始めてみるのもお勧めですよ。

ホットヨガで健康的な生活と心と体を手に入れましょう。

初心者の方から上級者まで幅広く対応!安くて便利なホットスタジオ

できるかぎりリーズナブルがいい、時間に縛られたくない、すぐに効果を実感したい…そう思う方は沢山いることでしょう。

筆者自身もその一人ですし、だれでも安くて便利でスグ実感できればいいと思っていると思います。

そんな方の為に、要望を全て満たしたホットヨガスタジオがあるのをご存知ですか?

特にこれからご紹介する2つのスタジオは、最高峰のホットヨガスタジオでありながら、初心者から上級者まで幅広く利用できますので、どこにしようか悩んでいる方にオススメです。

とにかく「リーズナブル」初回1980円~できるので、ちょっと始めるのにも気楽です。

体験だけしてみたいな…そう思う方はたった926円~で始められます。

さらに月ごとの定額制を採用しており、何回言っても料金は同じなので行けば行くだけお得になります。

初心者でも簡単に取り組める分かりやすいプログラムなので、仕事前でも行けちゃうほどラクラクリフレッシュ! 簡単なのにすぐ効果が実感できるのも大きな特徴です。

早い人では当日から「私、変わったな~」と感じることができますよ。

そして気づかない間に、体から毒素がデトックスされ新陳代謝も活発に、冷え性、肩こり、腰痛、むくみ、便秘、イライラ、生理不順など女性がもつお悩みにダイレクトにアプローチします。

朝でも夜でも自分の好きな時間に行けるのでスケジュールに縛られることなく、あなたが「今したい!」「今日行きたい!」と思ったときにいつでも何回でもスッキリできますよ。

それでは、この要望を実現する2つの人気ホットヨガスタジオを紹介します。

 ホットヨガスタジオ LAVA

lava スタジオ数350店舗以上!全国ナンバー1のスタジオ数を誇る、ホットヨガスタジオ最大手のLAVA。

ホットヨガを専門に会員数は70万人以上を突破しています。

また、2店舗まで自由に利用できるので、自宅の近くや会社の近くにあるスタジオを利用することが実現できます。(なにげに便利です)

ウェイトジムや素早いエクササイズまではしたくないけど、リフレッシュ、リラックス、デトックスには興味がある方から、本格的なヨガマスターを目指す方まで幅広く利用可能です。

さらに、LAVAでは一人ひとり個別に合うヨガプログラムを作成できるので、あなたの今にぴったり目標に効果的なヨガを行うことができます。

特徴

・350店舗以上ありホットヨガスタジオ数全国No.1!。

・一人ひとりに合うヨガメニューを作れます。

・地域最安値の月会費

・女性専用の店舗多数

LAVAからあなたへのメッセージをご紹介します。

体験もカンタンに申し込めますので、心配な方は体験から、継続してやってみたいと思えば月ぎめにして利用するといいでしょう。

体験&入会申し込みは下記ボタンをクリックください。


ホットヨガスタジオ CALDO

caldo

全国60店舗以上あり、ほとんどが駅近なのでアクセス抜群です。

ホットヨガ以外にも、常温ヨガ、岩盤浴、ジム、ダンス等も行えるトータルサロンなのでヨガ以外もやりたい!と言った方にも応えることができます。

清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房を使用しており、驚異の発汗作用とスチームによるお肌の潤いを実感できます。

レッスン参加予約不要のホットヨガスタジオなので、行きたいと思ったその時にすぐ参加することが可能です。

特徴

・清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房など他にはない ホットスタジオ設備

・難易度、内容ともに豊富なレッスンメニュー

・地域最安値の月会費

・レッスン参加予約不要

・女性専用の店舗多数

・フィットネスや岩盤浴など、店舗ごとの個性あるサービスが併設

CALDOからあなたへのメッセージをご紹介します。

体験もカンタンに申し込めますので、心配な方は体験から、継続してやってみたいと思えば月ぎめにして利用するといいでしょう。

体験&入会申し込みは下記ボタンをクリックください。

おわりに

以上がINQLIOがオススメする、ホットヨガスタジオになりますが如何でしたでしょうか。

ホットヨガは柔軟性が格段に上がる暖かい環境で、たっぷり発汗して老廃物の排出を促し、体内をクリアな状態へと導きます。

筋肉をいじめてつけるウェイトなどとは異なり、リラックスが基本なのでどなたでもムリなく気軽に行うことができます。

体の中のインナーマッスルを鍛え、お腹や腸、内臓などをデトックスし元気にするので、気付かない間に、女性の多くが抱える冷え性、肩こり、腰痛、イライラ、ストレス、生理不順が改善されていきます。

とっても簡単なのに、ダイエット、体質改善、リフレッシュなど さまざまな効果が期待できる女性に大人気のエクササイズです。

体験なら926円~月ぎめでも1980円~と取り組みやすいリーズナブルな価格なので、ちょっとやってみようかなと言うときにも負担なく行うことができます。

これを機会にあなたの身体を磨いてみませんか?。

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