ホットヨガ

話題のホットヨガを試した結果、頑固な冷え性と肩こりが驚くほど改善しました♡

更新日:

ホットヨガって何?

負担を掛けずに健康的になる今話題のホットヨガ

女性を中心にした幅広い世代の方に人気の習い事の1つにヨガがあります。

 

ストレッチによる血流の正常化、リンパを流し体の中からデトックスを行うことで、基礎体温の上昇による免疫力UPや、自律神経を整える作用が期待でき、荒れがちなお肌もツルツルに、便秘知らずなど体にいいことずくめなことから、ホットヨガは今話題になっており人気を博しています

 

ヨガにはいくつかの種類があり、その中でもホットヨガは女性にうれしい効果がたくさんあり、注目度も高く多くのファッション誌や有名人のライフスタイルに取りあげられ幾度となく話題になっています。

ホットヨガが具体的にどのような効果があるのかご紹介します。

ホットヨガを続けることで起こる心身の変化

女性の美容や健康に関する悩みには、ダイエットに関すること、冷え性、肩こり、便秘、むくみ、慢性的な疲れなど、挙げるときりがありません。

これら女性の悩みもホットヨガを行うことで、改善できる可能性があります。

ホットヨガで変われます

ホットヨガは高めの室温が代謝を上げコリをほぐす

ホットヨガの1番の特徴は室温と湿度にあります。

室温は37℃から40℃、湿度は60%前後の環境の中でホットヨガを行います。

この室温と湿度の中で体を動かすとすぐに体の中から温まり、激しいエクササイズをしなくても十分な運動量になります。

高めの室温とホットヨガ特有のゆったりポーズで、血の巡りを正常化させ筋肉のコリもどんどんほぐされていきます。

体が芯から温まり筋肉がほぐされると血流も良くなりますので、冷え性や肩こり、腰痛、うつ症状など血の巡りが原因になっている症状の改善にも効果的ですので見逃せません

ホットヨガによる大量の汗がデトックスとリフレッシュ効果をもたらす

夏はエアコンが効いた室内にいることも多く、女性は特に体の芯から冷えていますよね。

エアコンの中にいることに慣れてしまうと、汗を出す汗腺の働きも低下して汗をかきにくくなります。

ホットヨガを行うと最初は汗が出ない人でも、続けていくうちに大量の汗をかくようになります。

普段使わない筋肉を動かすことや、ホットヨガによって強制的に汗をかくことが心も体もリフレッシュしていい結果を産み出します

ホットヨガを楽しく続けるためにできること

1回のレッスンでも効果を感じることはできますが、続けることでその効果はより確かなものになります。

習い事は仕事や家事の合間にという方も多く、続けにくさを感じている人もいますよね。

ちょっとしたことで長く続けられるようになりますので、参考にしてみてください。

ホットヨガ続けるためのポイント

自分なりの小さな効果に目を向ける

冷え性解消したい、肩こりを解消したい、ダイエットをしたいなどの効果を期待してホットヨガを始めると思います。

すぐに効果が感じられるものもあると思いますが、想像していたような効果が見られない場合もあります。

最初から大きな効果を期待するのではなく、小さな変化に目を向けてみましょう。

レッスンの後は足のむくみが楽、ヨガの日は良く眠れる、家に帰ってからも体が温かいなど、直接期待した効果以外の変化にも目が行くと、やる気が持続しますよ。

ホットヨガ以外の楽しみも見つける

それぞれ目標や理由があってホットヨガに通うのだと思いますが、興味を持っている内容は皆さん同じようなことですよね。

習い事や趣味の教室では、共通の話題が作りやすく友達や仲間を見つけるのはとても簡単です。

1人ではなかなか続かないことでも、誰かがいると続けられることもあります。

同じくレッスンに通っている方と仲良くなってみましょう。 レッスン前後のおしゃべりも女性にとっては楽しいものになるはずです。

ヨガ以外の楽しさを見つけることも長く続けるコツですよ。

初心者の方から上級者まで幅広く対応!安くて便利なホットヨガスタジオ

できるかぎりリーズナブルがいい、時間に縛られたくない、すぐに効果を実感したい…そう思う方は沢山いることでしょう。

筆者自身もその一人ですし、だれでも安くて便利でスグ実感できればいいと思っていると思います。

そんな方の為に、要望を全て満たしたホットヨガスタジオがあるのをご存知ですか?

特にこれからご紹介する2つのスタジオは、最高峰のホットヨガスタジオでありながら、初心者から上級者まで幅広く利用できますので、どこにしようか悩んでいる方にオススメです。

とにかく「リーズナブル」最安初回1980円~できるので、ちょっと始めるのにも気楽です。

体験だけしてみたいな…そう思う方はたった980円で始められます。

さらに月ごとの定額制なので、何回言っても料金は同じなので行けば行くだけお得になります。

初心者でも簡単に取り組める分かりやすいプログラムなので、仕事前でも行けちゃうほどラクラクリフレッシュできます。

簡単なのにすぐ効果が実感できるのも大きな特徴です。

早い人では当日から「私、変わったな~」と感じることができますよ。

そして気づかない間に、体から毒素がデトックスされ新陳代謝も活発に、冷え性、肩こり、腰痛、むくみ、便秘、イライラ、生理不順など女性がもつお悩みにダイレクトにアプローチします。

朝から夜までやっていて、自分の好きな時間に行けるのでスケジュールに縛られることなく、あなたが今したい!今日行きたい!と思ったときに何時でも何回でもスッキリできますよ。

それでは、この要望を実現する2つの人気ホットヨガスタジオを紹介します。

まず1つ目は

ホットヨガスタジオ CALDO

caldo

全国60店舗以上あり、ほとんどが駅近なのでアクセス抜群です。

ホットヨガ以外にも、常温ヨガ、岩盤浴、ジム、ダンス等も行えるトータルサロンなのでヨガ以外もやりたい!と言った方にも応えることができます。

清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房を使用しており、驚異の発汗作用とスチームによるお肌の潤いを実感して頂けます。

レッスン参加予約不要のホットヨガスタジオなので、行きたいと思ったその時にすぐ参加することが可能です。

特徴

・清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房など他にはない ホットスタジオ設備

・難易度

・内容ともに豊富なレッスンメニュー

・地域最安値の月会費

・レッスン参加予約不要 ※整理券制度

・女性専用の店舗多数

・フィットネスや岩盤浴など、店舗ごとの個性ある併設サービス

体験もカンタンに申し込めますので、心配な方は体験から、継続してやってみたいと思えば月ぎめにして利用するといいでしょう。

体験&入会申し込みはこちらから

  2つめは

 ホットヨガスタジオ LAVA

lava

スタジオ数350店舗以上!全国ナンバー1のスタジオ数を誇る、ホットヨガスタジオ最大手のLAVA。

ホットヨガを専門に会員数は70万人以上を突破しています。

また、2店舗まで自由に利用できるので、自宅の近くや会社の近くにあるスタジオを利用することが実現できます。(なにげに便利です)

ウェイトジムや素早いエクササイズまではしたくないけど、リフレッシュ、リラックス、デトックスには興味がある方から、本格的なヨガマスターを目指す方まで幅広く利用可能です。

さらに、LAVAでは一人ひとり個別に合うヨガプログラムを作成できるので、あなたの今にぴったり効果的なヨガを行うことができます。

特徴

・350店舗以上ありホットヨガスタジオ数全国No.1!。

・一人ひとりに合うヨガメニューを作れます。

・地域最安値の月会費 ・女性専用の店舗多数

・フィットネスや岩盤浴など、店舗ごとの個性ある併設サービス

体験もカンタンに申し込めますので、心配な方は体験から、継続してやってみたいと思えば月ぎめにして利用するといいでしょう。

体験&入会申し込みはこちらから

おわりに

以上がINQLIOがオススメする、ホットヨガスタジオになりますが如何でしたでしょうか。

ホットヨガは柔軟性が格段に上がる暖かい環境で、たっぷり発汗して老廃物の排出を促し、体内をクリアな状態へと導きます。

筋肉をいじめてつけるウェイトなどとは異なり、リラックスが基本なのでどなたでもムリなく気軽に行うことができます。

体の中のインナーマッスルを鍛え、お腹や腸、内臓などをデトックスし元気にするので、気付かない間に、女性の多くが抱える冷え性、肩こり、腰痛、イライラ、ストレス、生理不順が改善されていきます。

ダイエット、体質改善、リフレッシュなど さまざまな効果が期待できるため、女性に大人気のエクササイズです。

とっても簡単で、体験なら980円、月ぎめでも1980円~取り組みやすいリーズナブルな価格なので、ちょっとやってみようかなと言うときにも負担なく行うことができます。

これを機会にあなたの心身向上のお手伝いができれば幸いです。

-ホットヨガ
-, , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Copyright© インクリオ:あなたの人生にプラスを , 2018 All Rights Reserved.