この記事の目次
気持ちよく汗をかく毎日を
汗をかくホットヨガはデトックス効果バツグンです。
体の中の老廃物を出すだけではなく、気持ち良く汗をかくと自律神経が安定しリフレッシュや気分転換にもなります。
女性はメイク崩れや臭いが気になり、汗をかかないように気をつけている人もいますが、汗をかくことは体調にも良い影響を与えますので、週に2日は積極的に汗をかく日を作りましょう。
ホットヨガは誰でも汗をかく？
レッスンが終わるとほとんどの人が玉のような汗を全身にかいています。
誰でも汗が出るイメージを持ちますが、思ったより汗が出なかった、続けるうちに汗が出るようになった、汗の質が変わったように感じるという感想を持っている人もいます。
汗は体温調節の機能を持っています。
暑い日に汗をかくのは、上がった体温を下げる役目があるからです。
ホットヨガでは汗をかかないと体温がこもってしまい、気分が悪くなる可能性もありますので、汗が出ることは健康にも良いことです。
ホットヨガで汗をかきにくい人
暑い中で体を動かしても汗をかかない人には次のような特徴があります。
- 水分を取っていない
- 汗腺が十分に働いていない
- 体を締め付けている
体内に水分がなければ汗をかくことはできません。
レッスン中はもちろんですが、レッスン前も最低でもコップ1杯程度のお水を飲むようにしましょう。
エアコン生活に慣れている体は、汗を出す汗腺の働きが低下している可能性があります。
汗をかくことを体が思い出すまでに時間がかかることがあります。
また、体を締め付け過ぎると汗が出にくくなります。
ヨガ用のウェアでワキやウェストを締め付け過ぎないように気をつけてくださいね。
健康的に汗をかく秘訣
良い汗をかいて健康的にホットヨガを続けるためには秘訣があります。
水分を十分摂取し、汗をかく準備をしましょう。
レッスン前に水分補給をし、開始時間の5～10くらい前にはスタジオに入り、体を室温と湿度に慣れさせるようにします。
レッスン日以外でも汗をかきやすい習慣をつけるのも良いですよ。
夏はエアコンの温度を下げ過ぎない、1年を通して湯船にゆっくり浸かるということだけでも効果はありますので、ぜひ実践してみてください。
汗の臭い対策
臭いが気になって汗をかくのに抵抗があるという女性は多いですよね。
汗の臭いの原因は雑菌ですので、次のようなことに気をつけると臭いを軽減することができます。
- レッスン中は汗をこまめに拭く
- ウェアは消臭作用や抗菌作用のある洗剤ですぐに洗う
- 食生活に気をつける
清潔を保つことで汗の臭いは軽減できますので、汗をそのままにしないことが大切です。
また、肉や揚げものなどが多い食事をしていると、汗の臭いがきつくなってしまいますので、普段から気をつけると良いですよ。
ホットヨガにはたくさんの効果があるのに、汗が気になって始める決心がつかない人がいるとしたら、とてももったいないことです。
汗対策をすることで楽しくホットヨガを続けることができます。
ホットヨガを考えているあなたへ
リーズナブルでもコース豊富で初心者も上級者も満足のホットヨガスタジオ
「できるかぎりリーズナブルがいい」
「時間に縛られたくない」
「すぐに効果を実感したい…」
そう思う方は沢山いることでしょう。
筆者自身もその一人ですし、だれでも安くて便利でスグ実感できればいいと思っていると思います。
そんな方の為に、要望を全て満たしたホットヨガスタジオをご紹介します。
特にこれからご紹介する2つのスタジオは、、初心者から上級者も満足できる最高峰のホットヨガスタジオですので、どこにしようか悩んでいる方にオススメです。
ホットヨガは、まず1度体験しておきましょう
思っていたのとちょっと違った…など後悔しないよう、まずは体験をしてみましょう。
ホットヨガ体験は、たった926円～で始められますので経済的負担も少ないです。
さらに月ごとの定額制を採用しており、何回言っても料金は同じなので行けば行くだけお得になります。
女性やシニアの方でも無理なく取り組める
初心者でも簡単に取り組める分かりやすいプログラムなので、仕事前に行く方もたくさんいます。
シニアや主婦の方は、午前中やお昼の時間を有効に使えます。
効果がすぐ実感できる
ホットヨガはお手軽なのにすぐ大量発汗するので、スグに効果が実感できるのも大きな特徴です。
早い人では当日から「私、変わったな～」と感じることができますよ。
そして、気づかない間に新陳代謝が活発になりますので、気付かない間に体から毒素がデトックスされます。
冷え性、肩こり、腰痛、むくみ、便秘、イライラ、生理不順など、女性がもつお悩みにダイレクトにアプローチします。
朝でも夜でも自分の好きな時間に行けるのでスケジュールに縛られずにすみます。
あなたが
「今したい！」
「今日行きたい！」
そう思ったとき、いつでも何回でも好きなだけスッキリできますよ。
下記に、この要望を実現する2つの人気ホットヨガスタジオを紹介します。
【ホットヨガ】スタジオ選びで失敗しないために、体験レッスンで確認しておくべきポイントを教えます♡
ホットヨガスタジオ LAVA
特徴
スタジオ数350店舗以上！ホットヨガスタジオ最大手のLAVA
- 会員数70万人以上！全国最大手のホットヨガスタジオ
- 一人ひとりに合うヨガメニューを作れます。
- 地域最安値の月会費
- 女性専用の店舗多数
会員数70万人以上!日本全国で支持されるホットヨガヨガ専門スタジオ
ホットヨガを専門に会員数は70万人以上を突破しています。
また、2店舗まで自由に利用できるので、自宅の近くや会社の近くにあるスタジオを利用することが実現できます。（なにげに便利です）
ウェイトジムや素早いエクササイズまではしたくないけど、リフレッシュ、リラックス、デトックスには興味がある方から、本格的なヨガマスターを目指す方まで幅広く利用可能です。
さらに、LAVAでは一人ひとり個別に合うヨガプログラムを作成できるので、最速であなたの目標に到達する効果的なヨガを行うことができます。
レッスン内容
ホットヨガだけでも20種類以上のプログラム
- ビギナーコース
- リンパリラックスヨガ
- ヨガベーシック
- リラックスヨガ
- 体感バランスヨガ
- ボディバランスヨガ
など20種類以上のプログラムがあります。
その他に常温ヨガやマタニティヨガもあります。
レッスン料金
料金はマンスリーメンバーの4つのタイプからコースを選ぶことができます。
料金帯は
月額8300円～16,300円（税込）
になります。
通いやすさ
会員証は全国共通ですので、入会したスタジオ以外でもレッスンを受けることができます。
ほとんどのスタジオが、駅から徒歩1分ほどのところという便利な立地になっています。
予約もWEBで24時間受け付けています。
レッスンの15分前までに予約をすればいつでも受けることができますので、今日ヨガをしたいなと思った時でも安心です。
設備
シャワー室、パウダールームが完備され、ドライヤーやアメニティもあります。
一部のスタジオでは音や光の演出を行い、リラックスしながらホットヨガを行うことができます。
LAVAからあなたへ
まずは体験してみましょう
体験できますので、まずは自分に合うかどうか体験をしてから決めるといいでしょう。
体験＆入会申し込みは下記ボタンから行えます。
ホットヨガスタジオ CALDO
特徴
全国60店舗以上、ヨガ以外にジムや岩盤浴もできる！
- 清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房など他にはない ホットスタジオ設備
- 難易度、内容ともに豊富なレッスンメニュー
- 地域最安値の月会費
- レッスン参加予約不要
- 女性専用の店舗多数
- フィットネスや岩盤浴など、店舗ごとの個性あるサービスが併設
全国フリーパス！ヨガ以外もできるトータルフィットネススタジオ
全国60店舗以上あり、ほとんどが駅近なのでアクセス抜群です。
ホットヨガ以外にも、常温ヨガ、岩盤浴、ジム、ダンス等も行えるトータルサロンです。
そのため「ヨガ以外もやりたい！」と言った方にも応えることができます。
清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房を使用しており、驚異の発汗作用とスチームによるお肌の潤いを実感できます。
レッスン参加予約不要のホットヨガスタジオなので、行きたいと思ったその時にすぐ参加することが可能です。
レッスン内容
8種類のプログラムでヨガを楽しむ
- ビギナーヨガ
- ベーシックヨガ
- リラックスヨガ
- 代謝アップヨガ
など8種類のプログラムがあります。
スタジオによって岩盤浴やジム、加圧トレーニングの施設があるところもあります。
レッスン料金
料金帯は
月会費3,000円～15,000円（税込）
になっています。
レッスンコースは、スタジオにより5～6種類に分かれています。
まずはメインとしたいスタジオで、どのコースのヨガができるか確認しておくといいでしょう。
通いやすさ
ほとんどのスタジオが、駅から徒歩1分ほどのところという便利な立地になっています。
レッスンの事前予約が不要のため、好きな時に受けることができます。
さらに嬉しいことに、会員証は全国共通ですので、入会したスタジオ以外でもレッスンを受けることができます。
設備
ヨガマットはスタジオ内にすでに敷き詰められていますので、持参する必要はありません。
そのほか、必要なものはすべてレンタルできますので、ちょっと時間が空いたからという時にでも行くことができます。
シャワー室、パウダールームは完備されていますが、アメニティがないところがほとんどですので、持参する必要があります。
スタジオ内は、床暖房とスチームイオンで温度と湿度が管理されていますので、いつでも同じ環境でレッスンを受けることができます。
CALDOからあなたへ
まずは体験してみましょう
体験できますので、まずは自分に合うかどうか体験をしてから決めるといいでしょう。
体験＆入会申し込みは下記ボタンをクリックください。
ホットヨガスタジオ2大大手のLAVAとCALDOを徹底比較！あなたはどちらを選びますか？
あなたのカラダを美しく健康的に導く
ホットヨガは柔軟性が格段に上がる暖かい環境で、たっぷり発汗して老廃物の排出を促し、体内をクリアな状態へと導きます。
筋肉をいじめてつけるウェイトトレーニングなどとは異なり、リラックスが基本なのでどなたでもムリなく気軽に行うことができます。
体の中のインナーマッスルを鍛え、お腹や腸、内臓などをデトックスし元気にします。
気付かない間に、女性の多くが抱える冷え性、肩こり、腰痛、イライラ、ストレス、生理不順が改善されていきます。
とっても簡単なのに、ダイエット、体質改善、リフレッシュなど さまざまな効果が期待できる女性にも男性にも大人気のエクササイズです。
ホットヨガ体験926円～と取り組みやすいリーズナブルな価格なので、ちょっとやってみようかなと言うときにも安心です。
これを機会に、あなたの人生にヨガを取り入れ、健やかで楽しい毎日をお送りください。
ホットヨガ