【意識高い方必見】ホットヨガの嬉しい効果を更に上げる!レッスンにおすすめの時間は?

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ホットヨガの効果を上げる

目的別に時間を考えると効率アップ

習い事を始める時に考えることのひとつに、レッスンに通う時間をいつ確保するかがあると思います。

仕事帰りに行くのか、休みの日に楽しむか、家事の合間やお子さんが学校に行っている時間など、使う時間を考えますよね。

ホットヨガに関しては、目的別に時間を考えてみるのも良いですよ。

ダイエットにお勧めの時間

ダイエットの場合は食事の時間との関係性もあります。

ホットヨガ自体、食後すぐに行うと気分が悪くなることもありますので、できればレッスンの2時間前には食事を終わらせ、レッスン後1時間は食事を取らないほうが良いです。

レッスン後は汗をかき吸収が良い状態になりますので、食事を取ってしまうと糖分や脂肪分の吸収も良くなってしまいます。

昼食2時間後くらいの時間か、仕事後にレッスンに行き、夕食は消化の良いものを軽めにするというのがお勧めです。

睡眠を良くするお勧めの時間

体を動かした日はぐっすり眠れる人も多いと思います。

これには理由があります。

体を動かして疲れがあるというのも理由のひとつですが、その他に体を動かすことでセロトニンというホルモン物質が出ることです。

良質な睡眠を取るには、昼間にこのセロトニンを十分分泌させる必要があるのです。

セロトニンを分泌させる方法にはいくつかありますが、適度な運動もその方法のひとつです。

睡眠を良くするためのホットヨガは、午前中か午後の時間帯がお勧めです。

リフレッシュのお勧めの時間

リフレッシュやストレス解消の目的でホットヨガをする場合は、朝や寝る前がお勧めです。

ホットヨガは自宅ではできませんので、朝はなかなか難しいかもしれませんね。

午前中のなるべく早い時間に行うことで、スッキリして午後からの時間を気分良く過ごすことができます。

その他に仕事帰りや夜も良いですね。

体を動かし汗をかくことで、疲れをすっきりと取ってくれますよ。

上手に時間を見つけて、肩凝りや日頃の神経疲れをホットヨガで改善していきましょう。

気分によってレッスン時間は変えられる?

仕事をしていたり、子育てなどで時間を自由に使えないという人もいますよね。

「ホットヨガに良い時間がわかっても、その時間に行けるスタジオはあるの?」

「気分によって時間を変更できる便利なスタジオはあるの?」

と思うかもしれませんが、全国にスタジオがあるところは、休みの日は自宅近くのスタジオへ、お仕事の日は職場近くのスタジオへ通うことも可能な場合があります。

時間も固定しなくても良いスタジオもありますので、自分が通いやすいスタジオを見つけて、効果を最大限に発揮できるようにレッスンに通ってくださいね。

ホットヨガを考えているあなたへ

リーズナブルでもコース豊富で初心者も上級者も満足のホットヨガスタジオ

「できるかぎりリーズナブルがいい」

「時間に縛られたくない」

「すぐに効果を実感したい…」

そう思う方は沢山いることでしょう。

筆者自身もその一人ですし、だれでも安くて便利でスグ実感できればいいと思っていると思います。

そんな方の為に、要望を全て満たしたホットヨガスタジオをご紹介します。

特にこれからご紹介する2つのスタジオは、、初心者から上級者も満足できる最高峰のホットヨガスタジオですので、どこにしようか悩んでいる方にオススメです。

ホットヨガは、まず1度体験しておきましょう

思っていたのとちょっと違った…など後悔しないよう、まずは体験をしてみましょう。

ホットヨガ体験は、たった926円~で始められますので経済的負担も少ないです。

さらに月ごとの定額制を採用しており、何回言っても料金は同じなので行けば行くだけお得になります。

女性やシニアの方でも無理なく取り組める

初心者でも簡単に取り組める分かりやすいプログラムなので、仕事前に行く方もたくさんいます。

シニアや主婦の方は、午前中やお昼の時間を有効に使えます。

効果がすぐ実感できる

ホットヨガはお手軽なのにすぐ大量発汗するので、スグに効果が実感できるのも大きな特徴です。

早い人では当日から「私、変わったな~」と感じることができますよ。

そして、気づかない間に新陳代謝が活発になりますので、気付かない間に体から毒素がデトックスされます。

冷え性、肩こり、腰痛、むくみ、便秘、イライラ、生理不順など、女性がもつお悩みにダイレクトにアプローチします。

朝でも夜でも自分の好きな時間に行けるのでスケジュールに縛られずにすみます。

あなたが

「今したい!」

「今日行きたい!」

そう思ったとき、いつでも何回でも好きなだけスッキリできますよ。

下記に、この要望を実現する2つの人気ホットヨガスタジオを紹介します。

【ホットヨガ】スタジオ選びで失敗しないために、体験レッスンで確認しておくべきポイントを教えます♡

 ホットヨガスタジオ LAVA

lava

特徴

スタジオ数350店舗以上!ホットヨガスタジオ最大手のLAVA

  1. 会員数70万人以上!全国最大手のホットヨガスタジオ
  2. 一人ひとりに合うヨガメニューを作れます。
  3. 地域最安値の月会費
  4. 女性専用の店舗多数

会員数70万人以上!日本全国で支持されるホットヨガヨガ専門スタジオ

ホットヨガを専門に会員数は70万人以上を突破しています。

また、2店舗まで自由に利用できるので、自宅の近くや会社の近くにあるスタジオを利用することが実現できます。(なにげに便利です)

ウェイトジムや素早いエクササイズまではしたくないけど、リフレッシュリラックスデトックスには興味がある方から、本格的なヨガマスターを目指す方まで幅広く利用可能です。

さらに、LAVAでは一人ひとり個別に合うヨガプログラムを作成できるので、最速であなたの目標に到達する効果的なヨガを行うことができます。

レッスン内容

ホットヨガだけでも20種類以上のプログラム

  1. ビギナーコース
  2. リンパリラックスヨガ
  3. ヨガベーシック
  4. リラックスヨガ
  5. 体感バランスヨガ
  6. ボディバランスヨガ

など20種類以上のプログラムがあります。

その他に常温ヨガマタニティヨガもあります。

レッスン料金

料金はマンスリーメンバーの4つのタイプからコースを選ぶことができます。

料金帯は

月額8300円~16,300円(税込)

になります。

通いやすさ

会員証は全国共通ですので、入会したスタジオ以外でもレッスンを受けることができます。

ほとんどのスタジオが、駅から徒歩1分ほどのところという便利な立地になっています。

予約もWEBで24時間受け付けています。

レッスンの15分前までに予約をすればいつでも受けることができますので、今日ヨガをしたいなと思った時でも安心です。

設備

シャワー室パウダールームが完備され、ドライヤーやアメニティもあります。

一部のスタジオでは音や光の演出を行い、リラックスしながらホットヨガを行うことができます。

LAVAからあなたへ

まずは体験してみましょう

体験できますので、まずは自分に合うかどうか体験をしてから決めるといいでしょう。

体験&入会申し込みは下記ボタンから行えます。

 ホットヨガスタジオ CALDO

caldo

特徴

全国60店舗以上、ヨガ以外にジムや岩盤浴もできる!

  1. 清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房など他にはない ホットスタジオ設備
  2. 難易度、内容ともに豊富なレッスンメニュー
  3. 地域最安値の月会費
  4. レッスン参加予約不要
  5. 女性専用の店舗多数
  6. フィットネスや岩盤浴など、店舗ごとの個性あるサービスが併設

全国フリーパス!ヨガ以外もできるトータルフィットネススタジオ

全国60店舗以上あり、ほとんどが駅近なのでアクセス抜群です。

ホットヨガ以外にも、常温ヨガ、岩盤浴、ジム、ダンス等も行えるトータルサロンです。

そのためヨガ以外もやりたい」と言った方にも応えることができます。

清潔な銀イオンスチーム体を芯から暖める遠赤外線床暖房を使用しており、驚異の発汗作用とスチームによるお肌の潤いを実感できます。

レッスン参加予約不要のホットヨガスタジオなので、行きたいと思ったその時にすぐ参加することが可能です。

レッスン内容

8種類のプログラムでヨガを楽しむ

  1. ビギナーヨガ
  2. ベーシックヨガ
  3. リラックスヨガ
  4. 代謝アップヨガ

など8種類のプログラムがあります。

スタジオによって岩盤浴ジム加圧トレーニングの施設があるところもあります。

レッスン料金

料金帯は

月会費3,000円~15,000円(税込)

になっています。

レッスンコースは、スタジオにより5~6種類に分かれています。

まずはメインとしたいスタジオで、どのコースのヨガができるか確認しておくといいでしょう。

通いやすさ

ほとんどのスタジオが、駅から徒歩1分ほどのところという便利な立地になっています。

レッスンの事前予約が不要のため、好きな時に受けることができます。

さらに嬉しいことに、会員証は全国共通ですので、入会したスタジオ以外でもレッスンを受けることができます。

設備

ヨガマットはスタジオ内にすでに敷き詰められていますので、持参する必要はありません。

そのほか、必要なものはすべてレンタルできますので、ちょっと時間が空いたからという時にでも行くことができます。

シャワー室パウダールームは完備されていますが、アメニティがないところがほとんどですので、持参する必要があります。

スタジオ内は、床暖房とスチームイオンで温度と湿度が管理されていますので、いつでも同じ環境でレッスンを受けることができます。

CALDOからあなたへ

まずは体験してみましょう

体験できますので、まずは自分に合うかどうか体験をしてから決めるといいでしょう。

体験&入会申し込みは下記ボタンをクリックください。

ホットヨガスタジオ2大大手のLAVAとCALDOを徹底比較!あなたはどちらを選びますか?

あなたのカラダを美しく健康的に導く

あなたのカラダを美しく健康的に導く

ホットヨガは柔軟性が格段に上がる暖かい環境で、たっぷり発汗して老廃物の排出を促し、体内をクリアな状態へと導きます。

筋肉をいじめてつけるウェイトトレーニングなどとは異なり、リラックスが基本なのでどなたでもムリなく気軽に行うことができます。

体の中のインナーマッスルを鍛え、お腹や腸、内臓などをデトックスし元気にします。

気付かない間に、女性の多くが抱える冷え性、肩こり、腰痛、イライラ、ストレス、生理不順が改善されていきます。

とっても簡単なのに、ダイエット、体質改善、リフレッシュなど さまざまな効果が期待できる女性にも男性にも大人気のエクササイズです。

ホットヨガ体験926円~と取り組みやすいリーズナブルな価格なので、ちょっとやってみようかなと言うときにも安心です。

これを機会に、あなたの人生にヨガを取り入れ、健やかで楽しい毎日をお送りください。

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