【意識高い方必見】ホットヨガの嬉しい効果を更に上げる!レッスンにおすすめの時間は?

ホットヨガの効果を上げる

目的別に時間を考えると効率アップ

習い事を始める時に考えることのひとつに、レッスンに通う時間をいつ確保するかがあると思います。

仕事帰りに行くのか、休みの日に楽しむか、家事の合間やお子さんが学校に行っている時間など、使う時間を考えますよね。

ホットヨガに関しては、目的別に時間を考えてみるのも良いですよ。

ダイエットにお勧めの時間

ダイエットの場合は食事の時間との関係性もあります。

ホットヨガ自体、食後すぐに行うと気分が悪くなることもありますので、できればレッスンの2時間前には食事を終わらせ、レッスン後1時間は食事を取らないほうが良いです。

レッスン後は汗をかき吸収が良い状態になりますので、食事を取ってしまうと糖分や脂肪分の吸収も良くなってしまいます。

昼食2時間後くらいの時間か、仕事後にレッスンに行き、夕食は消化の良いものを軽めにするというのがお勧めです。

睡眠を良くするお勧めの時間

体を動かした日はぐっすり眠れる人も多いと思います。

これには理由があります。

体を動かして疲れがあるというのも理由のひとつですが、その他に体を動かすことでセロトニンというホルモン物質が出ることです。

良質な睡眠を取るには、昼間にこのセロトニンを十分分泌させる必要があるのです。

セロトニンを分泌させる方法にはいくつかありますが、適度な運動もその方法のひとつです。

睡眠を良くするためのホットヨガは、午前中か午後の時間帯がお勧めです。

リフレッシュのお勧めの時間

リフレッシュやストレス解消の目的でホットヨガをする場合は、朝や寝る前がお勧めです。

ホットヨガは自宅ではできませんので、朝はなかなか難しいかもしれませんね。

午前中のなるべく早い時間に行うことで、スッキリして午後からの時間を気分良く過ごすことができます。

その他に仕事帰りや夜も良いですね。

体を動かし汗をかくことで、疲れをすっきりと取ってくれますよ。

上手に時間を見つけて、肩凝りや日頃の神経疲れをホットヨガで改善していきましょう。

気分によってレッスン時間は変えられる?

仕事をしていたり、子育てなどで時間を自由に使えないという人もいますよね。

「ホットヨガに良い時間がわかっても、その時間に行けるスタジオはあるの?」

「気分によって時間を変更できる便利なスタジオはあるの?」

と思うかもしれませんが、全国にスタジオがあるところは、休みの日は自宅近くのスタジオへ、お仕事の日は職場近くのスタジオへ通うことも可能な場合があります。

時間も固定しなくても良いスタジオもありますので、自分が通いやすいスタジオを見つけて、効果を最大限に発揮できるようにレッスンに通ってくださいね。

初心者の方から上級者まで幅広く対応!安くて便利なホットスタジオ

できるかぎりリーズナブルがいい、時間に縛られたくない、すぐに効果を実感したい…そう思う方は沢山いることでしょう。

筆者自身もその一人ですし、だれでも安くて便利でスグ実感できればいいと思っていると思います。

そんな方の為に、要望を全て満たしたホットヨガスタジオがあるのをご存知ですか?

特にこれからご紹介する2つのスタジオは、最高峰のホットヨガスタジオでありながら、初心者から上級者まで幅広く利用できますので、どこにしようか悩んでいる方にオススメです。

とにかく「リーズナブル」初回1980円~できるので、ちょっと始めるのにも気楽です。

体験だけしてみたいな…そう思う方はたった926円~で始められます。

さらに月ごとの定額制を採用しており、何回言っても料金は同じなので行けば行くだけお得になります。

初心者でも簡単に取り組める分かりやすいプログラムなので、仕事前でも行けちゃうほどラクラクリフレッシュ! 簡単なのにすぐ効果が実感できるのも大きな特徴です。

早い人では当日から「私、変わったな~」と感じることができますよ。

そして気づかない間に、体から毒素がデトックスされ新陳代謝も活発に、冷え性、肩こり、腰痛、むくみ、便秘、イライラ、生理不順など女性がもつお悩みにダイレクトにアプローチします。

朝でも夜でも自分の好きな時間に行けるのでスケジュールに縛られることなく、あなたが「今したい!」「今日行きたい!」と思ったときにいつでも何回でもスッキリできますよ。

それでは、この要望を実現する2つの人気ホットヨガスタジオを紹介します。

 ホットヨガスタジオ LAVA

lava スタジオ数350店舗以上!全国ナンバー1のスタジオ数を誇る、ホットヨガスタジオ最大手のLAVA。

ホットヨガを専門に会員数は70万人以上を突破しています。

また、2店舗まで自由に利用できるので、自宅の近くや会社の近くにあるスタジオを利用することが実現できます。(なにげに便利です)

ウェイトジムや素早いエクササイズまではしたくないけど、リフレッシュ、リラックス、デトックスには興味がある方から、本格的なヨガマスターを目指す方まで幅広く利用可能です。

さらに、LAVAでは一人ひとり個別に合うヨガプログラムを作成できるので、あなたの今にぴったり目標に効果的なヨガを行うことができます。

特徴

・350店舗以上ありホットヨガスタジオ数全国No.1!。

・一人ひとりに合うヨガメニューを作れます。

・地域最安値の月会費

・女性専用の店舗多数

LAVAからあなたへのメッセージをご紹介します。

体験もカンタンに申し込めますので、心配な方は体験から、継続してやってみたいと思えば月ぎめにして利用するといいでしょう。

体験&入会申し込みは下記ボタンをクリックください。


ホットヨガスタジオ CALDO

caldo

全国60店舗以上あり、ほとんどが駅近なのでアクセス抜群です。

ホットヨガ以外にも、常温ヨガ、岩盤浴、ジム、ダンス等も行えるトータルサロンなのでヨガ以外もやりたい!と言った方にも応えることができます。

清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房を使用しており、驚異の発汗作用とスチームによるお肌の潤いを実感できます。

レッスン参加予約不要のホットヨガスタジオなので、行きたいと思ったその時にすぐ参加することが可能です。

特徴

・清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房など他にはない ホットスタジオ設備

・難易度、内容ともに豊富なレッスンメニュー

・地域最安値の月会費

・レッスン参加予約不要

・女性専用の店舗多数

・フィットネスや岩盤浴など、店舗ごとの個性あるサービスが併設

CALDOからあなたへのメッセージをご紹介します。

体験もカンタンに申し込めますので、心配な方は体験から、継続してやってみたいと思えば月ぎめにして利用するといいでしょう。

体験&入会申し込みは下記ボタンをクリックください。

おわりに

以上がINQLIOがオススメする、ホットヨガスタジオになりますが如何でしたでしょうか。

ホットヨガは柔軟性が格段に上がる暖かい環境で、たっぷり発汗して老廃物の排出を促し、体内をクリアな状態へと導きます。

筋肉をいじめてつけるウェイトなどとは異なり、リラックスが基本なのでどなたでもムリなく気軽に行うことができます。

体の中のインナーマッスルを鍛え、お腹や腸、内臓などをデトックスし元気にするので、気付かない間に、女性の多くが抱える冷え性、肩こり、腰痛、イライラ、ストレス、生理不順が改善されていきます。

とっても簡単なのに、ダイエット、体質改善、リフレッシュなど さまざまな効果が期待できる女性に大人気のエクササイズです。

体験なら926円~月ぎめでも1980円~と取り組みやすいリーズナブルな価格なので、ちょっとやってみようかなと言うときにも負担なく行うことができます。

これを機会にあなたの身体を磨いてみませんか?。

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