ダイエット効果抜群のLAVAのボディバランスヨガ
女性にとって美容やダイエットは、永遠のテーマと言って良いほどです。
特に、下半身が痩せにくいと感じている人は多いのではないでしょうか？
そんなお悩みを改善してくれる、ホットヨガプログラムがLAVAに登場しました。
その名も「ボディバランスヨガ」です。
ほっそり脚を実現することは可能なの？
モデルの菜々緒さんや、イア・エステルグレンさんのような、長くてスラ～っとしたほっそり脚は、女性の誰もが憧れると思います。
モデルさん以外にも、外国の方は上半身が大きく下半身がスリムなので、逆三角形に見えてスタイルがきれいに見えますよね。
しかし私たち日本人は、下半身が大きくなることが多く、逆三角形のスタイルやモデルのようなスラ～っとした体形になることは、日常生活だけではなかなか実現が難しいものです。
それはなぜでしょうか？
根本的な違いは、腸腰筋の使い方にあります。
腸腰筋を使う外国人、大腿筋を使う日本人
外国人やほっそりモデル脚の方は、歩くときなど足を動かすとき腸腰筋を使います。
腸腰筋とはその名の通り「腰、腸や股関節周りの筋肉」です。
この腸腰筋を使うと、てこの原理の相乗効果を得て腰の筋肉を強くし体幹をしっかり作ることができます。
そのため、脚に過度な重圧を与えることがなくなるので、ほっそり脚が実現します。
私たち日本人の多くは、この腸腰筋を上手く使えず、大腿筋を上手く使います。
大腿筋（太ももの筋肉）を多く使ってしまうため、結果太ももが太くなり、ほっそり脚から遠く離れていってしまいます。
足の使い方は、モンゴロイドとアングロサクソンの生活の違いだった
私たち祖先のモンゴロイド系は農耕民族であったため、あまり早く走る必要はない分、土地にしっかり着く筋肉が必要でした。
田植えなど腰をかがむことが多かったため重心が低くなり、それを支える太もも周りの筋肉が発達するようになりました。
一方、外国人に多いアングロサクソン系は、狩猟民族であったため俊敏性などが必要でした。
そのため腸腰筋を発達させ、重心を高くして素早く動ける、鹿やガゼルなどのようなほっそり脚になりました。
この理由から、もともとの民族的習慣や遺伝がもとで、私たち日本人を含むモンゴロイド系は、太もも周りが太くなる生活習慣を送っていたのです。
ほっそり脚は諦めた方がいいの？
なんだ、それなら
「私はほっそり脚なんか無理じゃないの？」
そう思っても仕方ありません。
確かに、もともとの体質や遺伝があるので、外国人と比べたらほっそり脚への難度は高くなるかもしれません。
しかし、それでは、諦めなくてはいけないのでしょうか？
結論から言わせてもらうと「諦める必要はありません」。
先にも述べた通り、腸腰筋を使う生活や運動を行えば、必然的に足への負担は少なくなり、その結果ほっそり脚になることは可能です。
本記事で紹介するLAVAが行っているプログラムでは、腸腰筋周りを鍛えたり、腸腰筋を使う生活の手助けとなるボディバランスヨガを習うことができます。
LAVAでは、初心者の方も無理なく続けられるよう簡単で効率のいいプログラムになっていますので、腸腰筋を使いボディバランス（体幹）をアップさせ、ぜひほっそり脚を実現してくださいね。
カラダ改善成功者続出！ボディバランスヨガの特徴
LAVAのボディバランスヨガは、骨盤の歪みを整えることを目的としたプログラムですので、初心者の人には少しキツく感じるかもしれません。
特に、下半身の筋肉の柔軟性を良くして血流を促します。
骨盤周囲を柔らかくすることで、固まった骨盤を動かしやすくし、歪みを調整していきます。
骨盤に集中したプログラムのため、効果がわかりやすくレッスンのその日に立っている姿勢が変わったという実感を持つ人もいます。
「受講したその日に効果を実感！！」を掲げるのはボディデザインヨガに自信があるから
LAVAのボディバランスヨガのメリットは、骨盤のゆがみが調整されるので、美しい姿勢が実現します。
余計な脂肪を燃焼するため、細くなりにくい下半身でも、いとも簡単にスマート下半身へと変身します。
むくみも解消されるので、デスクワークが多かったり、むくみに悩んでいる方にもオススメです。
体験した方の感想は満足したという内容が大半
しかも、「受講したその日に効果が実感できる」と掲げていますので、
[st-mybox title=”今スグを求めている方でも” fontawesome=”fa-check-circle” color=”#FFD54F” bordercolor=”#FFD54F” bgcolor=”#FFFDE7″ borderwidth=”2″ borderradius=”5″ titleweight=”bold”]- 時間がない
- 今すぐスッキリしたい
- すぐに細くなりたい
そんな方にも嬉しいプログラムです。
ボディバランスヨガ 内容
ボディバランスヨガ ポーズ｜カラダをしっかり動かすプログラムです
LAVAのボディバランスヨガは、しっかりカラダを動かすプログラムですので、運動量はリラックス系と比べるとやや強く、特に下半身の動きが多くなります。
下半身の大きな筋肉にアプローチするため、それほど激しい動きではなくても疲労感を感じる人が多いですね。
バランスボールやチューブを使ったエクササイズもありますので、インナーマッスルが鍛えられていく感覚を味わえます。
ボディバランスヨガがお勧めの人
ホットヨガはどなたにもお勧めですが、ボディバランスヨガは特に次のような方にお勧めです。
[st-mybox title=”特におすすめする方” fontawesome=”fa-check-circle” color=”#FFD54F” bordercolor=”#FFD54F” bgcolor=”#FFFDE7″ borderwidth=”2″ borderradius=”5″ titleweight=”bold”]- ほっそりモデル脚になりたい方
- 下半身太りに悩んでいる方
- 冷えが気になる方
- 婦人科の悩みがある方
- むくみが気になる方
- 姿勢を良くしたい方
- ヨガに少し慣れてきた方
- 体を動かしたい方
ほっそり脚を実現するため、まずはあなたの生活習慣をチェックしていきましょう。
骨盤を歪める生活習慣と体への影響
こんな生活習慣はありませんか？
当てはまるものが多ければ、ひょっとしたら骨盤が歪んでいるかもしれません。
[st-mybox title=”骨盤ゆがみチェック” fontawesome=”fa-check-circle” color=”#FFD54F” bordercolor=”#FFD54F” bgcolor=”#FFFDE7″ borderwidth=”2″ borderradius=”5″ titleweight=”bold”]- 座る時つい脚を組んでしまう
- 椅子に座る時浅く座り、背もたれにもたれかかっている
- 横座りをする
- 同じ方でバックを持っている
- 立っている時、どちらかの足に体重をかけている
- 同じ方向を向いて寝ている
体重が片側に偏るような姿勢が続くと、骨盤が歪んでいきます
骨盤が歪むと出てくる症状は次のようなものです。
[st-mybox title=”骨盤ゆがみによる不調” fontawesome=”fa-check-circle” color=”#FFD54F” bordercolor=”#FFD54F” bgcolor=”#FFFDE7″ borderwidth=”2″ borderradius=”5″ titleweight=”bold”]- 肩凝りや腰痛
- 不順
- 下半身太り
- 体のむくみ
- 生理痛
- 冷え症
下半身太りが気になり
「いろいろ試しても効果が出ない」
「むくみが解消されない」
という人は、骨盤の歪みが原因かもしれませんよ。
ボディバランスヨガは即効性を求めている方にピッタリ
リラックス系のホットヨガに比べて運動量がありますので、暑さの中で体を動かすことに慣れていないと、辛さを感じますし疲労感も強くなります。
始めてよりかは、ホットヨガを何度か経験し慣れた方向けと言えましょう。
1回のレッスンでも効果がわかりやすいため、即効性を求めている人にもピッタリのプログラムです。
骨盤を整えることは下半身の悩みの改善に役立ち、それが全身の健康につながりますので、なかなか改善されない悩みを持つ人はぜひ受けてみてください。
ホットヨガスタジオ LAVA
特徴
スタジオ数350店舗以上！ホットヨガスタジオ最大手のLAVA
[st-mybox title=”日本最多のホットヨガスタジオ” fontawesome=”fa-check-circle” color=”#FFD54F” bordercolor=”#FFD54F” bgcolor=”#FFFDE7″ borderwidth=”2″ borderradius=”5″ titleweight=”bold”][/st-mybox]
- 会員数70万人以上！全国最大手のホットヨガスタジオ
- 一人ひとりに合うヨガメニューを作れます。
- 地域最安値の月会費
- 女性専用の店舗多数
会員数70万人以上!日本全国で支持されるホットヨガヨガ専門スタジオ
ホットヨガを専門に会員数は70万人以上を突破しています。
また、2店舗まで自由に利用できるので、自宅の近くや会社の近くにあるスタジオを利用することが実現できます。（なにげに便利です）
ウェイトジムや素早いエクササイズまではしたくないけど、リフレッシュ、リラックス、デトックスには興味がある方から、本格的なヨガマスターを目指す方まで幅広く利用可能です。
さらに、LAVAでは一人ひとり個別に合うヨガプログラムを作成できるので、最速であなたの目標に到達する効果的なヨガを行うことができます。
レッスン内容
ホットヨガだけでも20種類以上のプログラム
[st-mybox title=”多彩なプログラム” fontawesome=”fa-check-circle” color=”#FFD54F” bordercolor=”#FFD54F” bgcolor=”#FFFDE7″ borderwidth=”2″ borderradius=”5″ titleweight=”bold”][/st-mybox]
- ビギナーコース
- リンパリラックスヨガ
- ヨガベーシック
- リラックスヨガ
- 体感バランスヨガ
- ボディバランスヨガ
など20種類以上のプログラムがあります。
その他に常温ヨガやマタニティヨガもあります。
レッスン料金
料金はマンスリーメンバーの4つのタイプからコースを選ぶことができます。
料金帯は
月額8300円～16,300円（税込）
になります。
通いやすさ
会員証は全国共通ですので、入会したスタジオ以外でもレッスンを受けることができます。
ほとんどのスタジオが、駅から徒歩1分ほどのところという便利な立地になっています。
予約もWEBで24時間受け付けています。
レッスンの15分前までに予約をすればいつでも受けることができますので、今日ヨガをしたいなと思った時でも安心です。
設備
シャワー室、パウダールームが完備され、ドライヤーやアメニティもあります。
一部のスタジオでは音や光の演出を行い、リラックスしながらホットヨガを行うことができます。
ホットヨガスタジオLAVAからあなたへ
まずは体験してみましょう
体験できますので、まずは自分に合うかどうか体験をしてから決めるといいでしょう。
体験＆入会申し込みは下記ボタンから行えます。
オシャレコーデでヨガライフをもっと楽しむ
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