タマゴ肌 率2％…30代から増加する肌トラブル
生まれた時は誰もが持っている 「タマゴ肌」 ですが、どんなにお肌のお手入れをしていても、20代からは悩みやトラブルが出てくるものです。
基礎化粧品や食事、生活習慣を変えてみても思ったような効果が得られないという人も多いのではないでしょうか。
そんな方には「ホットヨガがお勧め」です。
体の健康だけではなくお肌の健康にも良いホットヨガ。
どのような効果があるのかご紹介しますね。
タマゴ肌 を実現！大人肌の悩みとホットヨガの効果とは？
大人の肌は長年の刺激と負担でかなり疲れています。
ホットヨガを始めて1カ月ほど経ったくらいから、お肌の乾燥が気にならなくなり、メイクのノリも良いと感じることが増えてきました。
体を温め大量の汗で肌乾燥を改善し タマゴ肌 を手に入れる
ホットヨガはその名の通り、高温多湿の中でヨガを行います。
最初は暑さに耐えられるかなと不安でしたが、汗がたくさん出るうちにとても気持ち良く感じてきました。
普段はエアコン生活で汗をかかないようになってしまっており、代謝が悪くなっていたようです。
大量の汗がお肌に残っていた汚れも一緒に流れていき、お肌のざらつきや黒ずみがだんだんと気にならなくなってきました。
血行を良くして体の中から健康にして タマゴ肌 を実現する
夏はエアコン、冬は寒さにより1年中体が冷えていましたが、長年の習慣で体が慣れてしまっていて、冷えていることにすら気づいていませんでした。
ホットヨガをしてから体が温まり、血流が良くなることで、胃腸の動きも良くなり便秘が解消されてきました。
体の内部の状態が整ってくるとお肌の調子も良くなり、顔色も良くなってきました。
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タマゴ肌 効果を高めるために気をつける3つのこと
ホットヨガを始めてすぐに美肌になったわけではなく、いくつかの失敗もありました。
美容効果を上げるために、次の3つに気をつけると良いですよ。
ホットヨガ前はメイクを落とす
本当に大量の汗をかきます。
メイクをしたままですと、メイクが開いた毛穴に入り込み、ニキビや黒ずみの原因になります。
どうせ汗でメイクが落ちてしまうのですから、最初から落として置くことがお勧めです。
水分をこまめに取りながら行う
ホットヨガのスタジオは、40℃前後の室温です。
その中で動くのですから想像以上の汗をかきます。
脱水にならないように水分をこまめに取るようにしてくださいね。
水分が十分にないとお肌もどんどん乾燥してしまいます。
ホットヨガ後はすっぴんで！
女性にとって最大の難関かもしれませんが、ホットヨガ後はすっぴんで帰りましょう。
せっかく汗をかいて血行が良くなったお肌にファンデーションを塗ってしまっては、汚れをつけてしまうだけです。
汗をしっかり洗い流して、化粧水とクリームなどで適度な保湿をする程度にしておきましょう。
私はホットヨガの日は、マスクとメガネが必須です。
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心身共にリラックスすることにより、体の見た目だけでなく内側の内臓やインナーマッスルを磨き、新陳代謝のアップから若返り、美肌、便秘、生理痛が改善すると言われているホットヨガ。
さらに室温40度前後を保つことで体温を強制的に上げることにより、免疫力アップの恩恵も受けられるとてもバランスのいい運動です。