全国350か所以上に展開するホットヨガスタジオ最大手のlava(ラーバ)
ホットヨガを半年続けて冷え性が改善
夏でも手足が冷たい私は、何とか体質を改善したいと近くのLAVAに通い始めました。
以前、ハタ・ヨガをしていたのですが、高温多湿の状態でおこなうホットヨガに興味があり、お試しレッスンを受けたところ、劇的な発汗に驚いてしまいました。
また、レッスン終了後も体がポカポカしていて、気分もハイになりました。
それ以来、半年間定期的に通っていますが、以前のように手先足先にしびれるほどの冷たさを感じなくなりました。
冷え性の原因は？
毎日の食事が生野菜や冷たいもの中心だったり、運動不足のために筋肉が 減っていたり、ストレスや睡眠不足などで自律神経が乱れているなど、様々な原因が複雑に絡み合って 冷え性になると言われています。
ホットヨガは、室温が約40℃前後、湿度が50～60℃の蒸し暑い状態の中でおこないますが、
ゆるい動きでもかなりの汗をかきます。
ふだん、冷暖房設備が完備された環境の中で暮らしている私は、こんなに大汗をかいたことはかつてなかったような気がします。
「冷え症に効きそう」直感でそう思いました。
体験レッスンではお気に入りをチョイスできます
色々な効果を望める様々なヨガプログラムがあるので、あなたの要望に合わせたプログラムが体験できます。
ハタヨガビギナー
ハタヨガビギナーでは、基礎的なヨガのポーズを学びます。
リンパリラックスヨガ
リンパリラックスヨガは、顔や腕、足やお尻、お腹などをマッサージして、後半にむくみのケアをおこないます。
リンパリフレッシュヨガ
リンパリフレッシュヨガは、足もとから順にリンパの流れを促します。
リラックスヨガは、座りポーズと寝ポーズを中心にポーズをとります。
デトックスヨガ
デトックスヨガは、骨盤まわりをほぐして下半身の体温を上げ、冷えを解消します。
美律ホルモンヨガなどバラエティ富むホットヨガレッスン内容
その他にも「ヨガベーシック」「優しいパワーヨガ」「美律ホルモンヨガ」「ボディバランスヨガ」「体感バランスヨガ」「パワーヨガ」「ヨガフローベーシック」などがあります。
体内の毒素を自然に排泄するホットヨガの魅力
ホットヨガは有酸素運動と無酸素運動を同時におこなえるのが魅力的です。
LAVAの部屋の中は30度と夏一緒の状態が維持されているので、入っただけで汗がじわ～とにじみ出てきます。
さらに、温かいスタジオで効果的なヨガを行ううので、室温でおこなうより開脚や前屈が無理なくできるので効果をすぐに感じることができました。
体を温めながらヨガをすると全身の血の巡りが良くなるのが実感できますが、レッスンを重ねるごとに冷えやむくみがどんどん解消されていくのを実感できたのでとてもマンゾクできました。
ホットヨガスタジオLAVAに行った結果
ホットヨガには、体のゆがみを正し、血の巡りをよくして、冷え性を改善するする効果と共に、ストレス解消効果があります。
四季を問わず、8割近い女性が冷えに悩まされているようです。
私もその例にもれず夏でも手足が冷たくなる冷え性でしたが、ホットヨガをおこなって明らかに冷え性が改善しました。
冷え性に悩んでいる方、リラックスしながら健康を維持したい方は一度ホットヨガにチャレンジしてみてはどうでしょうか？
体質は自分の力で変えることができるので、1回でもやってみれば、きっとやってよかったと感じると思います。
LAVAは1日体験927円ととっても安く、ハードルも低いのに効果がスグに実感できるのでおススメです。
LAVAからあなたへのメッセージをご紹介します。
体験もカンタンに申し込めますので、心配な方は体験から、継続してやってみたいと思えば月ぎめにして利用するといいでしょう。
体験＆入会申し込みは下記ボタンをクリック