心身共にきれいになるホットヨガ
心身共にリラックスすることにより、体の見た目だけでなく内側の内臓やインナーマッスルを磨き、新陳代謝のアップから若返り、美肌、便秘、生理痛が改善すると言われているホットヨガ。
さらに室温40度前後を保つことで体温を強制的に上げることにより、免疫力アップの恩恵も受けられるとてもバランスのいい運動です。
ヨガは体中をすばやく動かすハードなフィットネスではなく、ゆっくりが基本のスローリラックスエクササイズです。
ヨガは、ウェイトマシンの様に高い付加を掛けることなく全て自重で行います。
20代、50代、70代どんな年代の方でも、腰痛や膝が痛いなどお体の悩みを抱えている方でも、誰でも無理なく行えることからここ最近、利用者が急増しています。
ホットヨガスタジオが人気のワケ
そんないくつもの期待ができるホットヨガの中でも、最近特に注目されているのがホットスタジオと呼ばれるヨガをやるスタジオです。
スタジオの中は室温40度、湿度60%を維持しており、筋肉の伸びやリンパの流れを良くする環境になっています。
自宅では、スペース事情や専用の器具がなかったりヨガ自体知らないので、ややハードルが高い存在です。
ヨガスタジオなら「ムリなく」「手軽で」「好きな時に行ける」「効果は1回で分かる」と言った、女性には嬉しいサービスでヨガが行えます。
「初めてだけど大丈夫でしょうか？」
「普段運動してなくても大丈夫でしょうか？」
その様に心配されることもあるでしょうが、結論から言わせてもらうと「ご安心」ください。
ヨガスタジオでは、専門のインストラクターがあなたに合ったプログラムを作りあなたの目標を徹底サポートします。
それぞれ持つお悩みは違いますが、特に共通して多い「冷え性、腰痛、頭痛、肩こり、むくみ、ひざの痛み、ストレス、肌荒れ、生理不順」などの悩みを徹底的に改善へと導きます。
その注目を浴びているホットスタジオの中で今回オススメさせて頂くのが、2008年より運営が始まり今や全国350店舗以上でホットヨガをインストラクティブしている、ホットヨガスタジオ最大手のLAVA（ラバ）になります。
会員数は70万人を超え、日本最大のホットヨガコミュニティを構築しています。
なぜLAVAは日本最大の会員になるほど人気が出たのでしょうか？
その理由は満足度が高いからでしょうが、実際に入会されて今もホットヨガを行っている方に聞いてみるのが最も確実な情報だと思いました。
そこで今回は、実際に会員になっている、東京都 渋谷区 にお住いの 島村瑛子さん（60代）にお話を伺い、LAVAに入ることによって今までの自分がどのように変わったのかを伺ってきました。
ご参考下されば幸いです。
それではさっそくご紹介します。
ホットヨガでむくみが解消
週3日、駅前のLAVAに通っています。
フリーランスでウェブライターをしているため、デスク仕事がほとんどで夕方になると足がパンパンにむくんで、まるで象の足状態です。
何とかしなくてはと思い、今人気のホットヨガのレッスンを受け始めました。
私の場合、1回目から効果を感じました。
むくみの原因
仕事がら同じ姿勢を長時間続けることが多いため血行が悪くなり、ふくらはぎから足首にかけてのむくみは慢性的なものでした。
定期的にエステサロンで全身のアロママッサ－ジを受けていたのですが、エステティシャンは「ひどく凝っていますねぇ、定期的にメンテナンスするしかないです」というばかりでした。
知り合いに「エステサロンに月に何万もかけるなら、ホットヨガがおススメよ」と言われ、体験レッスンを受けたところ、びっくりするほど汗をかき、その後の爽快感はたとえようもないほどでした。
いっぺんにホットヨガファンとなり、今は定期的に通っています。
ホットヨガでむくみが改善
ホットヨガは、室温を40℃前後、湿度を60％前後に保った状態でおこなうため、びっくりするほどの汗をかきます。
大量の汗を確認すると「めちゃくちゃ痩せた」とおもわず口に出して言ってしまいそうになりました。
プログラムが終わったあと、かなり濡れているウエアを脱いだ時に、溜まっていた何かが無くなり、とてもスッキリに。
はっきりと「デトックス効果」を実感できました。
ヨガをして出ている汗は、脂汗とは違いサラサラとしています。
これは、血流がよくなっている証です。
血流が正常化へと導かれると、血管内に溜まっていたりこびりついてた毒素が剥がれて流れ、汗や排泄により体外へと放出されますので体の中はとてもキレイになります。
実際に定期的にホットヨガに通い始めてから、むくみが少しずつ改善されてきました。
ヨガといえばアクロバティックなポーズを想像しがちですが、比較的ゆっくりおこなう、基本的なポーズが多く、60代の私でも無理なくトライすることができました。
ダイエット効果も
ホットヨガ自体は、汗をかくわりに消費カロリーが高いスポーツとは言えませんが、最近フットワークが軽くなったと感じます。
お腹周りや二の腕のタプタプ、太もも周りのセルライトが消えていくのも実感でき、実はこれが本当に驚きました。
便秘で悩むことなく、毎日のお通じもとても快調で、やる前とやった後ではウソのように変わりました。
ホットヨガを継続してみた結果
なにげに自分をほめてやりたいと思うことが日常で訪れてきます。
最近では、久しぶりに会った友達と一緒に歩いていて「歩くの早いね」と言われました。
また、別の友達に「最近やせた？」とも言われましたが、考えてみるとどうやらホットヨガの効用のようです。
「むくみが取りたい」と思って始めたホットヨガですが、ダイエット効果や美肌効果も実感できるので、一石二鳥どころか三鳥も四鳥も取れたという気持ちになっています。
頭では分かってはいたものの、実感がなかったのですが、ホットヨガをやることで「体は全部つながっているんだなあ」と実感するようになりました。
「むくみやすいのは体質だから仕方ない」と、あきらめていたのですが、LABAに通うようになってから「もしかしたら改善できるかも知れない」と前向きな気持ちが芽生えてきました。
ホットヨガをやることですべてが前向きになります
ホットヨガは血の巡りをよくするだけでなく、ネガティブな思考回路をポジティブにするパワーもあるようです。
今回お話を伺った島村さんは、女性特有の悩みでもある冷え性がなくなったことをとても喜んでおられました。
気持ちも前向きになり、今までの生活がより楽しくなっているそうで、とても良い相乗効果（シナジー効果）を得られています。
あなたが、もし今よりも前向きにしてみたい、意識高い系になってみたい、心身ともに穏やかに過ごしたい、と思っていたり、冷え性、肩こり、腰痛、頭痛、ストレスを抱えている様なら、ぜひ1度ホットヨガを試してみてはいかがでしょうか？
大量の発汗をお約束！体の中も外も全部きれいにしてみてはいかがでしょうか
驚くほどの発汗量、基礎体温の上昇による免疫力アップが得られますよ。
10人やった8人が継続していると言われるのでハードルも低く、あなたにあったペースでできるのでムリなく続けることができます。
しかもLAVAは、無料で2店舗利用可能と言う画期的な利用をすることができます。
仕事場の近くと自宅の近く、学校の近くと自宅の近くなどどこでも無料で2つお選びいただけるので、よりあなたのライフスタイルに合わせることができます。
2店舗にしたからって、料金が変わったり上がることはないので安心してくださいね。
この画期的なシステムは全国に350店以上ある日本最大のホットヨガスタジオLAVAしかできないワザでしょう。
やりたいけど、どこにしようか迷っている、一度試してみたい、そう思っている方は、お試し927円で体験することもできるので、まず最初は70万人の会員が認めたLAVAでやってみるといいでしょう。
入会されているほとんどの方が、大量の発汗によるデトックス効果に驚いています。
ぜひホットヨガで、あなたの人生をもっと豊かにもっと楽しくしてくださいね。