この記事の目次
長年悩み続けた便秘がホットヨガで簡単に解消された！
年齢に関係なく、女性の多くが抱えている便秘の悩み。
どうにか解消しようとして、食事に気を配ったり、運動をしたりしても改善されないと、余計にストレスになってきますよね。
私は現在30代前半の会社の事務をやっていますが、10代のころから便秘に悩まされてきました。
会社では座っていることが多く、夏場は冷房でかなり体が冷えます。そのためか手足の末端が慢性の冷え性になっていました。
改善したいな…と思っていてもなかなかできるモノではありませんでしたが、一つ目からウロコの様な体験をしましたので、私の体験談をお伝えしたいと思います。
このお話が便秘や冷え性に悩んでいる方のお役に立てれば幸いです。
私は何気なく始めたホットヨガで、気づいたら便秘が解消していました。
私を便秘にした3つの何気ない生活習慣
便秘になるには必ず原因があります。
改めて考えてみると、私の場合は次の3つが原因だったと思います。
運動不足による便秘
運動が苦手で休みの日も家にいることが多く、日常生活で運動というと通勤くらいです。
仕事中もほとんど座っていますので、体を動かす機会がなくそれに伴って腸の動きも悪くなっていたようです。
水分不足による便秘
コーヒーやお酒は飲みますが、それ以外の水分はほとんど取りません。
仕事中は忙しさもあり、お昼休み以外は水分を取ることができませんので、慢性的な水分不足の状態でした。
冷えによる便秘
夏はどうしてもエアコンに頼る生活になり、冬はダメだと思いながらファッション性を優先して、やや薄着の洋服を着ることが多くなっていました。
年中体を冷やしていることが腸の動きを悪くさせていました。
ホットヨガを始めて便秘が根本から解消できた！
ホットヨガを始めたのは友人に誘われたのがきっかけでした。
何か習い事をしたかったので、気軽な気持ちで通い始めましたが、ホットヨガは便秘解消に良い環境ととの話を聞きました。
ホットヨガの環境が体を温める
ホットヨガの教室は室温37℃～40℃くらいに保たれ、湿度は60%近くあります。
この中で体をゆっくりと動かすだけですが、それでもすぐに体の芯から温まる感覚がありました。
体全体が温まると腸の動きも良くなり、気づいたらお通じが楽になっていました。
だんだんと筋肉の温まるまでの時間が短くなり、ヨガのレッスンがない日でも冷えを感じることが少なくなってきています。
ホットヨガで発汗と水分補給で代謝を上げる
高温多湿の中でヨガをしますので、定期的に水分補給をします。
ゆっくりと体を動かすだけなのに、自分でもびっくりするほど大量の汗をかきますので、水分を取らなくては脱水になってしまいます。
最初は汗がでなかったのですが、4～5回通っているうちにどんどん汗が出るようになり、体の中が変わったなぁと実感しています。
冷え症で衰えていた汗腺も活発になり、日常生活でも汗をかくようになりました。
今まではコーヒーが中心の水分補給でしたが、お水を多く飲むようになり体に十分水分が行き渡るようになった結果、自分の体の中で多くのプラスを感じられるようになりました。
顕著なのは朝起きた時もスッキリして、二度寝するようなぼ～っとした気持ちが一切なくなったことです。
ホットヨガは体を温めてくれるだけではなく、汗をかきお水を飲むことで代謝を良くしてくれます。
そのことが結果的に便秘を解消してくれたのです。
長年どんなことを試しても改善されなかった便秘が、楽しみながらホットヨガをしているだけで解消できました。
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ホットヨガを考えているあなたへ
リーズナブルでもコース豊富で初心者も上級者も満足のホットヨガスタジオ
こんなスタジオがいい
- できるかぎりリーズナブルがいい
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そう思う方は沢山いることでしょう。
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特にこれからご紹介する2つのスタジオは、、初心者から上級者も満足できる最高峰のホットヨガスタジオですので、どこにしようか悩んでいる方にオススメです。
ホットヨガは、まず1度体験しておきましょう
思っていたのとちょっと違った…など後悔しないよう、まずは体験をしてみましょう。
ホットヨガ体験は、たった926円～で始められますので経済的負担も少ないです。
さらに月ごとの定額制を採用しており、何回言っても料金は同じなので行けば行くだけお得になります。
女性やシニアの方でも無理なく取り組める
初心者でも簡単に取り組める分かりやすいプログラムなので、仕事前に行く方もたくさんいます。
シニアや主婦の方は、午前中やお昼の時間を有効に使えます。
効果がすぐ実感できる
ホットヨガはお手軽なのにすぐ大量発汗するので、スグに効果が実感できるのも大きな特徴です。
早い人では当日から「私、変わったな～」と感じることができますよ。
そして、気づかない間に新陳代謝が活発になりますので、気付かない間に体から毒素がデトックスされます。
冷え性、肩こり、腰痛、むくみ、便秘、イライラ、生理不順など、女性がもつお悩みにダイレクトにアプローチします。
朝でも夜でも自分の好きな時間に行けるのでスケジュールに縛られずにすみます。
あなたが
「今したい！」
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そう思ったとき、いつでも何回でも好きなだけスッキリできますよ。
下記に、この要望を実現する2つの人気ホットヨガスタジオを紹介します。
【ホットヨガ】スタジオ選びで失敗しないために、体験レッスンで確認しておくべきポイントを教えます♡
ホットヨガスタジオ LAVA
特徴
スタジオ数350店舗以上！ホットヨガスタジオ最大手のLAVA
ポイント
- 会員数70万人以上！全国最大手のホットヨガスタジオ
- 一人ひとりに合うヨガメニューを作れます。
- 地域最安値の月会費
- 女性専用の店舗多数
会員数70万人以上!日本全国で支持されるホットヨガヨガ専門スタジオ
ホットヨガを専門に会員数は70万人以上を突破しています。
また、2店舗まで自由に利用できるので、自宅の近くや会社の近くにあるスタジオを利用することが実現できます。（なにげに便利です）
ウェイトジムや素早いエクササイズまではしたくないけど、リフレッシュ、リラックス、デトックスには興味がある方から、本格的なヨガマスターを目指す方まで幅広く利用可能です。
さらに、LAVAでは一人ひとり個別に合うヨガプログラムを作成できるので、最速であなたの目標に到達する効果的なヨガを行うことができます。
レッスン内容
ホットヨガだけでも20種類以上のプログラム
ポイント
- ビギナーコース
- リンパリラックスヨガ
- ヨガベーシック
- リラックスヨガ
- 体感バランスヨガ
- ボディバランスヨガ
など20種類以上のプログラムがあります。
その他に常温ヨガやマタニティヨガもあります。
レッスン料金
料金はマンスリーメンバーの4つのタイプからコースを選ぶことができます。
料金帯は
月額8300円～16,300円（税込）
になります。
通いやすさ
会員証は全国共通ですので、入会したスタジオ以外でもレッスンを受けることができます。
ほとんどのスタジオが、駅から徒歩1分ほどのところという便利な立地になっています。
予約もWEBで24時間受け付けています。
レッスンの15分前までに予約をすればいつでも受けることができますので、今日ヨガをしたいなと思った時でも安心です。
設備
シャワー室、パウダールームが完備され、ドライヤーやアメニティもあります。
一部のスタジオでは音や光の演出を行い、リラックスしながらホットヨガを行うことができます。
ホットヨガスタジオLAVAからあなたへ
まずは体験してみましょう
体験できますので、まずは自分に合うかどうか体験をしてから決めるといいでしょう。
体験＆入会申し込みは下記ボタンから行えます。
ホットヨガスタジオ CALDO
特徴
全国60店舗以上、ヨガ以外にジムや岩盤浴もできる！
ポイント
- 清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房など他にはない ホットスタジオ設備
- 難易度、内容ともに豊富なレッスンメニュー
- 地域最安値の月会費
- レッスン参加予約不要
- 女性専用の店舗多数
- フィットネスや岩盤浴など、店舗ごとの個性あるサービスが併設
全国フリーパス！ヨガ以外もできるトータルフィットネススタジオ
全国60店舗以上あり、ほとんどが駅近なのでアクセス抜群です。
ホットヨガ以外にも、常温ヨガ、岩盤浴、ジム、ダンス等も行えるトータルサロンです。
そのため「ヨガ以外もやりたい！」と言った方にも応えることができます。
清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房を使用しており、驚異の発汗作用とスチームによるお肌の潤いを実感できます。
レッスン参加予約不要のホットヨガスタジオなので、行きたいと思ったその時にすぐ参加することが可能です。
レッスン内容
8種類のプログラムでヨガを楽しむ
ポイント
- ビギナーヨガ
- ベーシックヨガ
- リラックスヨガ
- 代謝アップヨガ
など8種類のプログラムがあります。
スタジオによって岩盤浴やジム、加圧トレーニングの施設があるところもあります。
レッスン料金
料金帯は
月会費3,000円～15,000円（税込）
になっています。
レッスンコースは、スタジオにより5～6種類に分かれています。
まずはメインとしたいスタジオで、どのコースのヨガができるか確認しておくといいでしょう。
通いやすさ
ほとんどのスタジオが、駅から徒歩1分ほどのところという便利な立地になっています。
レッスンの事前予約が不要のため、好きな時に受けることができます。
さらに嬉しいことに、会員証は全国共通ですので、入会したスタジオ以外でもレッスンを受けることができます。
設備
ヨガマットはスタジオ内にすでに敷き詰められていますので、持参する必要はありません。
そのほか、必要なものはすべてレンタルできますので、ちょっと時間が空いたからという時にでも行くことができます。
シャワー室、パウダールームは完備されていますが、アメニティがないところがほとんどですので、持参する必要があります。
スタジオ内は、床暖房とスチームイオンで温度と湿度が管理されていますので、いつでも同じ環境でレッスンを受けることができます。
ホットヨガスタジオCALDOからあなたへ
まずは体験してみましょう
体験できますので、まずは自分に合うかどうか体験をしてから決めるといいでしょう。
体験＆入会申し込みは下記ボタンをクリックください。
ホットヨガスタジオ2大大手のLAVAとCALDOを徹底比較！あなたはどちらを選びますか？
あなたのカラダを美しく健康的に導く
ホットヨガは柔軟性が格段に上がる暖かい環境で、たっぷり発汗して老廃物の排出を促し、体内をクリアな状態へと導きます。
筋肉をいじめてつけるウェイトトレーニングなどとは異なり、リラックスが基本なのでどなたでもムリなく気軽に行うことができます。
体の中から鍛え若々しく健康に
体の中のインナーマッスルを鍛え、お腹や腸、内臓などをデトックスし元気にします。
気付かない間に、女性の多くが抱える冷え性、肩こり、腰痛、イライラ、ストレス、生理不順が改善されていきます。
とても簡単で初心者でも楽しくやれる
とっても簡単なのに、ダイエット、体質改善、リフレッシュなど さまざまな効果が期待できる女性にも男性にも大人気のエクササイズです。
ホットヨガ体験926円～と取り組みやすいリーズナブルな価格なので、ちょっとやってみようかなと言うときにも安心です。
これを機会に、あなたの人生にヨガを取り入れ、健やかで楽しい毎日をお送りください。
ホットヨガ
