この記事の目次
長年悩み続けた便秘がホットヨガで簡単に解消された！
年齢に関係なく、女性の多くが抱えている便秘の悩み。
どうにか解消しようとして、食事に気を配ったり、運動をしたりしても改善されないと、余計にストレスになってきますよね。
私は何気なく始めたホットヨガで、気づいたら便秘が解消していました。
私を便秘にした3つの何気ない生活習慣
便秘になるには必ず原因があります。
改めて考えてみると、私の場合は次の3つが原因だったと思います。
運動不足による便秘
運動が苦手で休みの日も家にいることが多く、日常生活で運動というと通勤くらいです。
仕事中もほとんど座っていますので、体を動かす機会がなくそれに伴って腸の動きも悪くなっていたようです。
水分不足による便秘
コーヒーやお酒は飲みますが、それ以外の水分はほとんど取りません。
仕事中は忙しさもあり、お昼休み以外は水分を取ることができませんので、慢性的な水分不足の状態でした。
冷えによる便秘
夏はどうしてもエアコンに頼る生活になり、冬はダメだと思いながらファッション性を優先して、やや薄着の洋服を着ることが多くなっていました。
年中体を冷やしていることが腸の動きを悪くさせていました。
ホットヨガを始めて便秘が根本から解消できた！
ホットヨガを始めたのは友人に誘われたのがきっかけでした。
何か習い事をしたかったので、気軽な気持ちで通い始めましたが、ホットヨガは便秘解消に良い環境ととの話を聞きました。
ホットヨガの環境が体を温める
ホットヨガの教室は室温37℃～40℃くらいに保たれ、湿度は60%近くあります。
この中で体をゆっくりと動かすだけですが、それでもすぐに体の芯から温まる感覚がありました。
体全体が温まると腸の動きも良くなり、気づいたらお通じが楽になっていました。
だんだんと筋肉の温まるまでの時間が短くなり、ヨガのレッスンがない日でも冷えを感じることが少なくなってきています。
ホットヨガで発汗と水分補給で代謝を上げる
高温多湿の中でヨガをしますので、定期的に水分補給をします。
ゆっくりと体を動かすだけなのに、自分でもびっくりするほど大量の汗をかきますので、水分を取らなくては脱水になってしまいます。
最初は汗がでなかったのですが、4～5回通っているうちにどんどん汗が出るようになり、体の中が変わったなぁと実感しています。
冷え症で衰えていた汗腺も活発になり、日常生活でも汗をかくようになりました。
今まではコーヒーが中心の水分補給でしたが、お水を多く飲むようになり体に十分水分が行き渡るようになった結果、自分の体の中で多くのプラスを感じられるようになりました。
顕著なのは朝起きた時もスッキリして、二度寝するようなぼ～っとした気持ちが一切なくなったことです。
ホットヨガは体を温めてくれるだけではなく、汗をかきお水を飲むことで代謝を良くしてくれます。
そのことが結果的に便秘を解消してくれたのです。
長年どんなことを試しても改善されなかった便秘が、楽しみながらホットヨガをしているだけで解消できました。
初心者の方から上級者まで幅広く対応！安くて便利なホットスタジオ
できるかぎりリーズナブルがいい、時間に縛られたくない、すぐに効果を実感したい…そう思う方は沢山いることでしょう。
筆者自身もその一人ですし、だれでも安くて便利でスグ実感できればいいと思っていると思います。
そんな方の為に、要望を全て満たしたホットヨガスタジオがあるのをご存知ですか？
特にこれからご紹介する2つのスタジオは、最高峰のホットヨガスタジオでありながら、初心者から上級者まで幅広く利用できますので、どこにしようか悩んでいる方にオススメです。
とにかく「リーズナブル」初回1980円～できるので、ちょっと始めるのにも気楽です。
体験だけしてみたいな…そう思う方はたった926円～で始められます。
さらに月ごとの定額制を採用しており、何回言っても料金は同じなので行けば行くだけお得になります。
初心者でも簡単に取り組める分かりやすいプログラムなので、仕事前でも行けちゃうほどラクラクリフレッシュ！ 簡単なのにすぐ効果が実感できるのも大きな特徴です。
早い人では当日から「私、変わったな～」と感じることができますよ。
そして気づかない間に、体から毒素がデトックスされ新陳代謝も活発に、冷え性、肩こり、腰痛、むくみ、便秘、イライラ、生理不順など女性がもつお悩みにダイレクトにアプローチします。
朝でも夜でも自分の好きな時間に行けるのでスケジュールに縛られることなく、あなたが「今したい！」「今日行きたい！」と思ったときにいつでも何回でもスッキリできますよ。
それでは、この要望を実現する2つの人気ホットヨガスタジオを紹介します。
まず1つ目は
ホットヨガスタジオ CALDO
全国60店舗以上あり、ほとんどが駅近なのでアクセス抜群です。
ホットヨガ以外にも、常温ヨガ、岩盤浴、ジム、ダンス等も行えるトータルサロンなのでヨガ以外もやりたい！と言った方にも応えることができます。
清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房を使用しており、驚異の発汗作用とスチームによるお肌の潤いを実感できます。
レッスン参加予約不要のホットヨガスタジオなので、行きたいと思ったその時にすぐ参加することが可能です。
特徴
・清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房など他にはない ホットスタジオ設備
・難易度、内容ともに豊富なレッスンメニュー
・地域最安値の月会費
・レッスン参加予約不要
・女性専用の店舗多数
・フィットネスや岩盤浴など、店舗ごとの個性あるサービスが併設
CALDOからあなたへのメッセージをご紹介します。
体験もカンタンに申し込めますので、心配な方は体験から、継続してやってみたいと思えば月ぎめにして利用するといいでしょう。
体験＆入会申し込みは下記ボタンをクリックください。
2つめは
ホットヨガスタジオ LAVA
スタジオ数350店舗以上！全国ナンバー1のスタジオ数を誇る、ホットヨガスタジオ最大手のLAVA。
ホットヨガを専門に会員数は70万人以上を突破しています。
また、2店舗まで自由に利用できるので、自宅の近くや会社の近くにあるスタジオを利用することが実現できます。（なにげに便利です）
ウェイトジムや素早いエクササイズまではしたくないけど、リフレッシュ、リラックス、デトックスには興味がある方から、本格的なヨガマスターを目指す方まで幅広く利用可能です。
さらに、LAVAでは一人ひとり個別に合うヨガプログラムを作成できるので、あなたの今にぴったり目標に効果的なヨガを行うことができます。
特徴
・350店舗以上ありホットヨガスタジオ数全国No.1！。
・一人ひとりに合うヨガメニューを作れます。
・地域最安値の月会費
・女性専用の店舗多数
LAVAからあなたへのメッセージをご紹介します。
体験もカンタンに申し込めますので、心配な方は体験から、継続してやってみたいと思えば月ぎめにして利用するといいでしょう。
体験＆入会申し込みは下記ボタンをクリックください。
おわりに
以上がINQLIOがオススメする、ホットヨガスタジオになりますが如何でしたでしょうか。
ホットヨガは柔軟性が格段に上がる暖かい環境で、たっぷり発汗して老廃物の排出を促し、体内をクリアな状態へと導きます。
筋肉をいじめてつけるウェイトなどとは異なり、リラックスが基本なのでどなたでもムリなく気軽に行うことができます。
体の中のインナーマッスルを鍛え、お腹や腸、内臓などをデトックスし元気にするので、気付かない間に、女性の多くが抱える冷え性、肩こり、腰痛、イライラ、ストレス、生理不順が改善されていきます。
とっても簡単なのに、ダイエット、体質改善、リフレッシュなど さまざまな効果が期待できる女性に大人気のエクササイズです。
体験なら926円～月ぎめでも1980円～と取り組みやすいリーズナブルな価格なので、ちょっとやってみようかなと言うときにも負担なく行うことができます。
これを機会にあなたの身体を磨いてみませんか？。
今話題のホットヨガって？
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また、2店舗まで自由に利用できるので、自宅の近くや会社の近くにあるスタジオを利用することが実現できます。（なにげに便利です）
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ホットヨガ
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