この記事の目次
ストレスがたまりやすい方におススメなホットヨガ
毎日仕事、家事、育児などで忙しく過ごしている女性は、ストレスを抱えやすい状況にあります。
ストレスは心だけではなく体にも影響を与えてしまいますので、溜めないようにしなくてはいけませんよね。
ストレスに効果的なホットヨガ
ホットヨガは、ストレスを和らげ心の状態を整えてくれる効果があります。
自律神経も安定しますので、ストレスを感じやすい方やお悩みを抱えやすい方には、特にオススメする習い事です。
ストレスが心身に与える影響
時間に追われ、現代人はストレスを抱えやすいと言われています。
ひと昔前、これは男性の状況を指していましたが、女性の社会進出が活発になってから、女性も例外ではなくなってきています。
むしろ、家庭や子育てとの両立で、ストレスを感じている女性が非常に多い時代になりました。
シングルの人は、仕事での責任が大きくなってくることでストレスを感じやすくなります。
ストレスがあると自覚している人は対処を考えられますが、中にはストレスがないと思い込んでいる場合があります。
ストレスが続くと、
- 眠れない
- 食欲がない
- 頭痛やめまいがする
- イライラする
- 急に悲しくなる
など、心身へ悪影響が出現します。
症状が出てからでは回復までには、自分が思っている以上に長い時間がかかってしまいます。
ストレスはあるのが当たり前と思い、毎日の生活の中にストレスを溜めないようにする工夫が必要です。
ホットヨガがストレスに特に効く2つの理由
ストレス解消に、習い事をする女性が多くなってきています。
その中でも、オススメするのがホットヨガです。
ホットヨガはストレス解消につながる効果がたくさんありますが、特に注目してもらいたい理由を2つお伝えします。
無になる時間が作れる
私たちは、思っている以上に、毎日頭を使っています。
何気なくしている行動も、無意識に考えて行っているのです。
家に帰っても仕事のことが頭から離れない、寝る時間になっても神経が高ぶって眠れないという経験が誰でもあると思います。
ホットヨガではポーズを取ることが多く、集中しやすい状態に導きますので、気づいたら思った以上に時間が過ぎていったという人が多くいます。
日常から思考を切り離す時間は、ストレス解消にとても効果的なポイントです。
瞑想と呼吸法が学べる
ホットヨガは、瞑想や呼吸法を学び実践していきます。
温かい室内で行う瞑想や呼吸は、筋肉をリラックスさせてくれるだけではなく、気持ちも落ち着かせてくれます。
これは、思った時いつでもできますので、知っているととても便利です。
気持ちの切り替えが簡単にできる
「忙しくなってきた時」
「疲れてきた時」
「焦っていると感じている時」
そんなときでも、心配ありません。
ホットヨガをやれば、スグに気持ちの切り替えができる方法が自然と身に付きます。
気持ちの切り替えは、難しいことではありません。
- 目をつぶって深呼吸する
- 寝る前に瞑想する
一見聞いてみると単純ですが、侮るなかれ。
この2つを行うだけで、いとも簡単にストレスをなくし、落ち着きを保てるようになります。
ホットヨガ効果を日常でも活用しましょう
ホットヨガは、自宅では環境を作るのが難しく、スタジオに行かなくてはできません。
ですが、習ったポーズや呼吸法などは家でも活用できることがたくさんあります。
ぜひ、ホットヨガのレッスンで学んだことを、日常生活で活用して上手に気分転換をしてくださいね。
ホットヨガを考えているあなたへ
リーズナブルでもコース豊富で初心者も上級者も満足のホットヨガスタジオ
「できるかぎりリーズナブルがいい」
「時間に縛られたくない」
「すぐに効果を実感したい…」
そう思う方は沢山いることでしょう。
筆者自身もその一人ですし、だれでも安くて便利でスグ実感できればいいと思っていると思います。
そんな方の為に、要望を全て満たしたホットヨガスタジオをご紹介します。
特にこれからご紹介する2つのスタジオは、、初心者から上級者も満足できる最高峰のホットヨガスタジオですので、どこにしようか悩んでいる方にオススメです。
ホットヨガは、まず1度体験しておきましょう
思っていたのとちょっと違った…など後悔しないよう、まずは体験をしてみましょう。
ホットヨガ体験は、たった926円～で始められますので経済的負担も少ないです。
さらに月ごとの定額制を採用しており、何回言っても料金は同じなので行けば行くだけお得になります。
女性やシニアの方でも無理なく取り組める
初心者でも簡単に取り組める分かりやすいプログラムなので、仕事前に行く方もたくさんいます。
シニアや主婦の方は、午前中やお昼の時間を有効に使えます。
効果がすぐ実感できる
ホットヨガはお手軽なのにすぐ大量発汗するので、スグに効果が実感できるのも大きな特徴です。
早い人では当日から「私、変わったな～」と感じることができますよ。
そして、気づかない間に新陳代謝が活発になりますので、気付かない間に体から毒素がデトックスされます。
冷え性、肩こり、腰痛、むくみ、便秘、イライラ、生理不順など、女性がもつお悩みにダイレクトにアプローチします。
朝でも夜でも自分の好きな時間に行けるのでスケジュールに縛られずにすみます。
あなたが
「今したい！」
「今日行きたい！」
そう思ったとき、いつでも何回でも好きなだけスッキリできますよ。
下記に、この要望を実現する2つの人気ホットヨガスタジオを紹介します。
【ホットヨガ】スタジオ選びで失敗しないために、体験レッスンで確認しておくべきポイントを教えます♡
ホットヨガスタジオ LAVA
特徴
スタジオ数350店舗以上！ホットヨガスタジオ最大手のLAVA
- 会員数70万人以上！全国最大手のホットヨガスタジオ
- 一人ひとりに合うヨガメニューを作れます。
- 地域最安値の月会費
- 女性専用の店舗多数
会員数70万人以上!日本全国で支持されるホットヨガヨガ専門スタジオ
ホットヨガを専門に会員数は70万人以上を突破しています。
また、2店舗まで自由に利用できるので、自宅の近くや会社の近くにあるスタジオを利用することが実現できます。（なにげに便利です）
ウェイトジムや素早いエクササイズまではしたくないけど、リフレッシュ、リラックス、デトックスには興味がある方から、本格的なヨガマスターを目指す方まで幅広く利用可能です。
さらに、LAVAでは一人ひとり個別に合うヨガプログラムを作成できるので、最速であなたの目標に到達する効果的なヨガを行うことができます。
レッスン内容
ホットヨガだけでも20種類以上のプログラム
- ビギナーコース
- リンパリラックスヨガ
- ヨガベーシック
- リラックスヨガ
- 体感バランスヨガ
- ボディバランスヨガ
など20種類以上のプログラムがあります。
その他に常温ヨガやマタニティヨガもあります。
レッスン料金
料金はマンスリーメンバーの4つのタイプからコースを選ぶことができます。
料金帯は
月額8300円～16,300円（税込）
になります。
通いやすさ
会員証は全国共通ですので、入会したスタジオ以外でもレッスンを受けることができます。
ほとんどのスタジオが、駅から徒歩1分ほどのところという便利な立地になっています。
予約もWEBで24時間受け付けています。
レッスンの15分前までに予約をすればいつでも受けることができますので、今日ヨガをしたいなと思った時でも安心です。
設備
シャワー室、パウダールームが完備され、ドライヤーやアメニティもあります。
一部のスタジオでは音や光の演出を行い、リラックスしながらホットヨガを行うことができます。
LAVAからあなたへ
まずは体験してみましょう
体験できますので、まずは自分に合うかどうか体験をしてから決めるといいでしょう。
体験＆入会申し込みは下記ボタンから行えます。
ホットヨガスタジオ CALDO
特徴
全国60店舗以上、ヨガ以外にジムや岩盤浴もできる！
- 清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房など他にはない ホットスタジオ設備
- 難易度、内容ともに豊富なレッスンメニュー
- 地域最安値の月会費
- レッスン参加予約不要
- 女性専用の店舗多数
- フィットネスや岩盤浴など、店舗ごとの個性あるサービスが併設
全国フリーパス！ヨガ以外もできるトータルフィットネススタジオ
全国60店舗以上あり、ほとんどが駅近なのでアクセス抜群です。
ホットヨガ以外にも、常温ヨガ、岩盤浴、ジム、ダンス等も行えるトータルサロンです。
そのため「ヨガ以外もやりたい！」と言った方にも応えることができます。
清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房を使用しており、驚異の発汗作用とスチームによるお肌の潤いを実感できます。
レッスン参加予約不要のホットヨガスタジオなので、行きたいと思ったその時にすぐ参加することが可能です。
レッスン内容
8種類のプログラムでヨガを楽しむ
- ビギナーヨガ
- ベーシックヨガ
- リラックスヨガ
- 代謝アップヨガ
など8種類のプログラムがあります。
スタジオによって岩盤浴やジム、加圧トレーニングの施設があるところもあります。
レッスン料金
料金帯は
月会費3,000円～15,000円（税込）
になっています。
レッスンコースは、スタジオにより5～6種類に分かれています。
まずはメインとしたいスタジオで、どのコースのヨガができるか確認しておくといいでしょう。
通いやすさ
ほとんどのスタジオが、駅から徒歩1分ほどのところという便利な立地になっています。
レッスンの事前予約が不要のため、好きな時に受けることができます。
さらに嬉しいことに、会員証は全国共通ですので、入会したスタジオ以外でもレッスンを受けることができます。
設備
ヨガマットはスタジオ内にすでに敷き詰められていますので、持参する必要はありません。
そのほか、必要なものはすべてレンタルできますので、ちょっと時間が空いたからという時にでも行くことができます。
シャワー室、パウダールームは完備されていますが、アメニティがないところがほとんどですので、持参する必要があります。
スタジオ内は、床暖房とスチームイオンで温度と湿度が管理されていますので、いつでも同じ環境でレッスンを受けることができます。
CALDOからあなたへ
まずは体験してみましょう
体験できますので、まずは自分に合うかどうか体験をしてから決めるといいでしょう。
体験＆入会申し込みは下記ボタンをクリックください。
ホットヨガスタジオ2大大手のLAVAとCALDOを徹底比較！あなたはどちらを選びますか？
あなたのカラダを美しく健康的に導く
ホットヨガは柔軟性が格段に上がる暖かい環境で、たっぷり発汗して老廃物の排出を促し、体内をクリアな状態へと導きます。
筋肉をいじめてつけるウェイトトレーニングなどとは異なり、リラックスが基本なのでどなたでもムリなく気軽に行うことができます。
体の中のインナーマッスルを鍛え、お腹や腸、内臓などをデトックスし元気にします。
気付かない間に、女性の多くが抱える冷え性、肩こり、腰痛、イライラ、ストレス、生理不順が改善されていきます。
とっても簡単なのに、ダイエット、体質改善、リフレッシュなど さまざまな効果が期待できる女性にも男性にも大人気のエクササイズです。
ホットヨガ体験926円～と取り組みやすいリーズナブルな価格なので、ちょっとやってみようかなと言うときにも安心です。
これを機会に、あなたの人生にヨガを取り入れ、健やかで楽しい毎日をお送りください。
ホットヨガ