ホットヨガ

【悩み解決】ホットヨガを始めたら体の中からキレイになり、抱えていた悩みがなくなりました!

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ホットヨガで心身ともにリフレッシュ

心身共にきれいになるホットヨガ

心身共にリラックスすることにより、体の見た目だけでなく内側の内臓やインナーマッスルを磨き、新陳代謝のアップから若返り、美肌、便秘、生理痛が改善すると言われているホットヨガ。

さらに室温40度前後を保つことで体温を強制的に上げることにより、免疫力アップの恩恵も受けられるとてもバランスのいい運動です。

ヨガは体中をすばやく動かすハードなフィットネスではなく、ゆっくりが基本のスローリラックスエクササイズです。

ヨガは、ウェイトマシンの様に高い付加を掛けることなく全て自重で行いますので、20代、50代、70代どんな年代の方でも、腰痛や膝が痛いなどお体の悩みを抱えている方でも、誰でも無理なく行えることからここ最近、利用者が急増しています。

ホットヨガが人気のワケ

ホットヨガスタジオが人気のワケ

そんないくつもの期待ができるホットヨガの中でも、最近特に注目されているのがホットスタジオと呼ばれるヨガをやるスタジオです。

スタジオの中は室温40度、湿度60%を維持しており、筋肉の伸びやリンパの流れを良くする環境になっています。

自宅では、スペース事情や専用の器具がなかったりヨガ自体知らないので、ややハードルが高い存在です。

ヨガスタジオなら「ムリなく」「手軽で」「好きな時に行ける」「効果は1回で分かる」と言った、女性には嬉しいサービスでヨガが行えます。

ヨガスタジオでは、専門のインストラクターがあなたに合ったプログラムを作りあなたの目標を徹底サポートします。

それぞれ持つお悩みは違いますが、特に共通して多い「冷え性、腰痛、頭痛、肩こり、むくみ、ひざの痛み、ストレス、肌荒れ、生理不順」などの悩みを徹底的に改善へと導きます。

その注目を浴びているホットスタジオの中で今回オススメさせて頂くのが、2008年より運営が始まり今や全国350店舗以上でホットヨガをインストラクティブしている、ホットヨガスタジオ最大手のLAVA(ラバ)になります。

会員数は70万人を超え、日本最大のホットヨガコミュニティを構築しています。

なぜLAVAは日本最大の会員になるほど人気が出たのでしょうか?

その理由は満足度が高いからでしょうが、実際に入会されて今もホットヨガを行っている方に聞いてみるのが最も確実な情報だと思いました。

そこで今回は、実際に会員になっている、東京都 渋谷区 にお住いの 島村瑛子さん(60代)にお話を伺い、LAVAに入ることによって今までの自分がどのように変わったのかを伺ってきました。

ご参考下されば幸いです。

それではさっそくご紹介します。

足のむくみが解消

ホットヨガでむくみが解消

週3日、駅前のLAVAに通っています。

フリーランスでウェブライターをしているため、デスク仕事がほとんどで夕方になると足がパンパンにむくんで、まるで象の足状態です。

何とかしなくてはと思い、今人気のホットヨガのレッスンを受け始めました。

私の場合、1回目から効果を感じました。

むくみの原因

仕事がら同じ姿勢を長時間続けることが多いため血行が悪くなり、ふくらはぎから足首にかけてのむくみは慢性的なものでした。

定期的にエステサロンで全身のアロママッサ-ジを受けていたのですが、エステティシャンは「ひどく凝っていますねぇ、定期的にメンテナンスするしかないです」というばかりでした。

知り合いに「エステサロンに月に何万もかけるなら、ホットヨガがおススメよ」と言われ、体験レッスンを受けたところ、びっくりするほど汗をかき、その後の爽快感はたとえようもないほどでした。

いっぺんにホットヨガファンとなり、今は定期的に通っています。

ホットヨガでむくみが改善

ホットヨガは、室温を40℃前後、湿度を60%前後に保った状態でおこなうため、びっくりするほどの汗をかきます。

大量の汗を確認すると「めちゃくちゃ痩せた」とおもわず口に出して言ってしまいそうになりました。

プログラムが終わったあと、かなり濡れているウエアを脱いだ時に、溜まっていた何かが無くなり、とてもスッキリに。

はっきりと「デトックス効果」を実感できました。

ヨガをして出ている汗は、脂汗とは違いサラサラとしています。

これは、血流がよくなっている証です。

血流が正常化へと導かれると、血管内に溜まっていたりこびりついてた毒素が剥がれて流れ、汗や排泄により体外へと放出されますので体の中はとてもキレイになります。

実際に定期的にホットヨガに通い始めてから、むくみが少しずつ改善されてきました。

ヨガといえばアクロバティックなポーズを想像しがちですが、比較的ゆっくりおこなう、基本的なポーズが多く、60代の私でも無理なくトライすることができました。

ダイエット効果も

ホットヨガ自体は、汗をかくわりに消費カロリーが高いスポーツとは言えませんが、最近フットワークが軽くなったと感じます。

お腹周りや二の腕のタプタプ、太もも周りのセルライトが消えていくのも実感でき、実はこれが本当に驚きました。

便秘で悩むことなく、毎日のお通じもとても快調で、やる前とやった後ではウソのように変わりました。

ホットヨガを続けてみた結果

ホットヨガを継続してみた結果

なにげに自分をほめてやりたいと思うことが日常で訪れてきます。

最近では、久しぶりに会った友達と一緒に歩いていて「歩くの早いね」と言われました。

また、別の友達に「最近やせた?」とも言われましたが、考えてみるとどうやらホットヨガの効用のようです。

「むくみが取りたい」と思って始めたホットヨガですが、ダイエット効果や美肌効果も実感できるので、一石二鳥どころか三鳥も四鳥も取れたという気持ちになっています。

頭では分かってはいたものの、実感がなかったのですが、ホットヨガをやることで「体は全部つながっているんだなあ」と実感するようになりました。

むくみやすいのは体質だから仕方ない」と、あきらめていたのですが、LABAに通うようになってから「もしかしたら改善できるかも知れない」と前向きな気持ちが芽生えてきました。

ホットヨガをやることですべてが前向きになります

ホットヨガは血の巡りをよくするだけでなく、ネガティブな思考回路をポジティブにするパワーもあるようです。

今回お話を伺った島村さんは、女性特有の悩みでもある冷え性がなくなったことをとても喜んでおられました。

気持ちも前向きになり、今までの生活がより楽しくなっているそうで、とても良い相乗効果(シナジー効果)を得られています。

あなたが、もし今よりも前向きにしてみたい、意識高い系になってみたい、心身ともに穏やかに過ごしたい、と思っていたり、冷え性、肩こり、腰痛、頭痛、ストレスを抱えている様なら、ぜひ1度ホットヨガを試してみてはいかがでしょうか?

大量の発汗をお約束、体の中からキレイに

大量の発汗をお約束!体の中も外も全部きれいにしてみてはいかがでしょうか

驚くほどの発汗量、基礎体温の上昇による免疫力アップが得られますよ。

10人やった8人が継続していると言われるのでハードルも低く、あなたにあったペースでできるのでムリなく続けることができます。

しかもLAVAは、無料で2店舗利用可能と言う画期的な利用をすることができます。

仕事場の近くと自宅の近く、学校の近くと自宅の近くなどどこでも無料で2つお選びいただけるので、よりあなたのライフスタイルに合わせることができます。

2店舗にしたからって、料金が変わったり上がることはないので安心してくださいね。

この画期的なシステムは全国に350店以上ある日本最大のホットヨガスタジオLAVAしかできないワザでしょう。

やりたいけど、どこにしようか迷っている、一度試してみたい、そう思っている方は、お試し927円で体験することもできるので、まず最初は70万人の会員が認めたLAVAでやってみるといいでしょう。

入会されているほとんどの方が、大量の発汗によるデトックス効果に驚いています。

ぜひホットヨガで、あなたの人生をもっと豊かにもっと楽しくしてくださいね。

ホットヨガを考えているあなたへ

リーズナブルでもコース豊富で初心者も上級者も満足のホットヨガスタジオ

「できるかぎりリーズナブルがいい」

「時間に縛られたくない」

「すぐに効果を実感したい…」

そう思う方は沢山いることでしょう。

筆者自身もその一人ですし、だれでも安くて便利でスグ実感できればいいと思っていると思います。

そんな方の為に、要望を全て満たしたホットヨガスタジオをご紹介します。

特にこれからご紹介する2つのスタジオは、、初心者から上級者も満足できる最高峰のホットヨガスタジオですので、どこにしようか悩んでいる方にオススメです。

ホットヨガは、まず1度体験しておきましょう

思っていたのとちょっと違った…など後悔しないよう、まずは体験をしてみましょう。

ホットヨガ体験は、たった926円~で始められますので経済的負担も少ないです。

さらに月ごとの定額制を採用しており、何回言っても料金は同じなので行けば行くだけお得になります。

女性やシニアの方でも無理なく取り組める

初心者でも簡単に取り組める分かりやすいプログラムなので、仕事前に行く方もたくさんいます。

シニアや主婦の方は、午前中やお昼の時間を有効に使えます。

効果がすぐ実感できる

ホットヨガはお手軽なのにすぐ大量発汗するので、スグに効果が実感できるのも大きな特徴です。

早い人では当日から「私、変わったな~」と感じることができますよ。

そして、気づかない間に新陳代謝が活発になりますので、気付かない間に体から毒素がデトックスされます。

冷え性、肩こり、腰痛、むくみ、便秘、イライラ、生理不順など、女性がもつお悩みにダイレクトにアプローチします。

朝でも夜でも自分の好きな時間に行けるのでスケジュールに縛られずにすみます。

あなたが

「今したい!」

「今日行きたい!」

そう思ったとき、いつでも何回でも好きなだけスッキリできますよ。

下記に、この要望を実現する2つの人気ホットヨガスタジオを紹介します。

【ホットヨガ】スタジオ選びで失敗しないために、体験レッスンで確認しておくべきポイントを教えます♡

 ホットヨガスタジオ LAVA

lava

特徴

スタジオ数350店舗以上!ホットヨガスタジオ最大手のLAVA

  1. 会員数70万人以上!全国最大手のホットヨガスタジオ
  2. 一人ひとりに合うヨガメニューを作れます。
  3. 地域最安値の月会費
  4. 女性専用の店舗多数

会員数70万人以上!日本全国で支持されるホットヨガヨガ専門スタジオ

ホットヨガを専門に会員数は70万人以上を突破しています。

また、2店舗まで自由に利用できるので、自宅の近くや会社の近くにあるスタジオを利用することが実現できます。(なにげに便利です)

ウェイトジムや素早いエクササイズまではしたくないけど、リフレッシュリラックスデトックスには興味がある方から、本格的なヨガマスターを目指す方まで幅広く利用可能です。

さらに、LAVAでは一人ひとり個別に合うヨガプログラムを作成できるので、最速であなたの目標に到達する効果的なヨガを行うことができます。

レッスン内容

ホットヨガだけでも20種類以上のプログラム

  1. ビギナーコース
  2. リンパリラックスヨガ
  3. ヨガベーシック
  4. リラックスヨガ
  5. 体感バランスヨガ
  6. ボディバランスヨガ

など20種類以上のプログラムがあります。

その他に常温ヨガマタニティヨガもあります。

レッスン料金

料金はマンスリーメンバーの4つのタイプからコースを選ぶことができます。

料金帯は

月額8300円~16,300円(税込)

になります。

通いやすさ

会員証は全国共通ですので、入会したスタジオ以外でもレッスンを受けることができます。

ほとんどのスタジオが、駅から徒歩1分ほどのところという便利な立地になっています。

予約もWEBで24時間受け付けています。

レッスンの15分前までに予約をすればいつでも受けることができますので、今日ヨガをしたいなと思った時でも安心です。

設備

シャワー室パウダールームが完備され、ドライヤーやアメニティもあります。

一部のスタジオでは音や光の演出を行い、リラックスしながらホットヨガを行うことができます。

LAVAからあなたへ

まずは体験してみましょう

体験できますので、まずは自分に合うかどうか体験をしてから決めるといいでしょう。

体験&入会申し込みは下記ボタンから行えます。

 ホットヨガスタジオ CALDO

caldo

特徴

全国60店舗以上、ヨガ以外にジムや岩盤浴もできる!

  1. 清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房など他にはない ホットスタジオ設備
  2. 難易度、内容ともに豊富なレッスンメニュー
  3. 地域最安値の月会費
  4. レッスン参加予約不要
  5. 女性専用の店舗多数
  6. フィットネスや岩盤浴など、店舗ごとの個性あるサービスが併設

全国フリーパス!ヨガ以外もできるトータルフィットネススタジオ

全国60店舗以上あり、ほとんどが駅近なのでアクセス抜群です。

ホットヨガ以外にも、常温ヨガ、岩盤浴、ジム、ダンス等も行えるトータルサロンです。

そのためヨガ以外もやりたい」と言った方にも応えることができます。

清潔な銀イオンスチーム体を芯から暖める遠赤外線床暖房を使用しており、驚異の発汗作用とスチームによるお肌の潤いを実感できます。

レッスン参加予約不要のホットヨガスタジオなので、行きたいと思ったその時にすぐ参加することが可能です。

レッスン内容

8種類のプログラムでヨガを楽しむ

  1. ビギナーヨガ
  2. ベーシックヨガ
  3. リラックスヨガ
  4. 代謝アップヨガ

など8種類のプログラムがあります。

スタジオによって岩盤浴ジム加圧トレーニングの施設があるところもあります。

レッスン料金

料金帯は

月会費3,000円~15,000円(税込)

になっています。

レッスンコースは、スタジオにより5~6種類に分かれています。

まずはメインとしたいスタジオで、どのコースのヨガができるか確認しておくといいでしょう。

通いやすさ

ほとんどのスタジオが、駅から徒歩1分ほどのところという便利な立地になっています。

レッスンの事前予約が不要のため、好きな時に受けることができます。

さらに嬉しいことに、会員証は全国共通ですので、入会したスタジオ以外でもレッスンを受けることができます。

設備

ヨガマットはスタジオ内にすでに敷き詰められていますので、持参する必要はありません。

そのほか、必要なものはすべてレンタルできますので、ちょっと時間が空いたからという時にでも行くことができます。

シャワー室パウダールームは完備されていますが、アメニティがないところがほとんどですので、持参する必要があります。

スタジオ内は、床暖房とスチームイオンで温度と湿度が管理されていますので、いつでも同じ環境でレッスンを受けることができます。

CALDOからあなたへ

まずは体験してみましょう

体験できますので、まずは自分に合うかどうか体験をしてから決めるといいでしょう。

体験&入会申し込みは下記ボタンをクリックください。

ホットヨガスタジオ2大大手のLAVAとCALDOを徹底比較!あなたはどちらを選びますか?

あなたのカラダを美しく健康的に導く

あなたのカラダを美しく健康的に導く

ホットヨガは柔軟性が格段に上がる暖かい環境で、たっぷり発汗して老廃物の排出を促し、体内をクリアな状態へと導きます。

筋肉をいじめてつけるウェイトトレーニングなどとは異なり、リラックスが基本なのでどなたでもムリなく気軽に行うことができます。

体の中のインナーマッスルを鍛え、お腹や腸、内臓などをデトックスし元気にします。

気付かない間に、女性の多くが抱える冷え性、肩こり、腰痛、イライラ、ストレス、生理不順が改善されていきます。

とっても簡単なのに、ダイエット、体質改善、リフレッシュなど さまざまな効果が期待できる女性にも男性にも大人気のエクササイズです。

ホットヨガ体験926円~と取り組みやすいリーズナブルな価格なので、ちょっとやってみようかなと言うときにも安心です。

これを機会に、あなたの人生にヨガを取り入れ、健やかで楽しい毎日をお送りください。

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