2019年1月
ダイエットや筋トレをショートカットする！フィットネスジムの料金相場はいくらくらい？
幅広く値段が変わるフィットネスジム 「ダイエットや美容、筋トレのためにフィットネスジムへ通いたい！」という人は年々増加傾向にあるようです。 その需要に連動して、都内では新しいフィットネスジムが続々と登場しています。 フィットネスジムの種類は様々ありますが、実際に通い続けるとなると問題になるのがやはり値段。フィットネスジムの月会費の相場をまとめてみました。 大手ジムの月会費の相場は1万円 ティップ […]
１か月でマイナス10Kgも！嬉しいダイエット効果抜群の手軽でカンタンな運動とは？
ダイエットに効率的にアプローチする ダイエットするには、カロリー消費することです。 カロリー消費は、体を動かすことで消費することができます。 体を動かすことによって、引き締まった体を作ることができ、体内の老廃物を排出することができるので、運動するのは健康にも良い効果が現れます。 これらの効果が期待できる運動やスポーツを、いくつか紹介したいと思います。 水泳 水泳は有酸素運動するスポーツなのでダイエ […]
あなたはどっち？スポーツクラブとフィットネスジムの違いを比較！
目的に合った効率いいカラダづくりを実現します 不況の影響なのか、働き方改革の影響なのか、最近は空前のジムブーム。都内においては、多種多様のジムが乱立し、どのジムに通うべきなのか迷ってしまう人も多いようです。 そこで、スポーツクラブとフィットネスクラブの違いをまとめてみました。 ダイエットが目的なのか、シェイプアップが目的なのか、マッチョな体づくりが目的なのか、ジムへ通うそれぞれの目的に合ったジム […]
24時間営業のフィットネスジムが増加！高まる需要から入会申し込みが殺到中！
日本全国急増しているコンビニジム コンビニジムと呼ばれる24時間営業のジムが増加しているのをご存知でしょうか。 コンビニジムは多種多様な働き方がある現代にピッタリのフィットネスジムで、年々健康志向が強まっているものの、時間が合わなかったことから今までジム通いができなかった人達もその気軽さから申し込みが殺到中です。 コンビニジムとは そもそもコンビニジムって何？と思われる方もいらっしゃるかと思います […]
目的別トレーニングに効果的！ジムならマシーンが豊富なので、 女性・男性それぞれに合うトレーニングが可能です！
最大効率を上げるフィットネスマシーン 自宅にて自重(自身の体重を負荷として)鍛えることはできますし、自宅で扱えるトレーニングマシーンなどもありますが、マシーンは一種類につき一部位が基本的な作りです。 体の各部位を鍛えられるようマシーンを揃えようと思うと広大なスペースと膨大な費用がかかります。 ジム通いの目的の1つでもあり醍醐味でもあるマシーンの魅力とメリットをお伝えしていきたいと思います。 マシー […]
初心者におススメなジムは？覚えておきたいポイントを解説
失敗しないフィットネスジムの選び方 初めてのフィットネスジム通い。 「調べてみたけれど種類が多くてどこを選べば良いのか分からない」 「近所にあるフィットネスジムに通おうかと思っているけど初心者でも大丈夫」 などといった不安ってありますよね。 今回は初心者の方がフィットネスジムを選ぶ際のポイントについて解説したいと思いますので参考にしてもらえたら幸いです。 初心者はトレーナーに付いてもう 集団を教え […]
フィットネスジムでお気軽パーソナルトレーニング
結果をしっかり出すパーソナルトレーニング マシンや施設の設備などに目が行きがちですが、「どのように鍛えるか」も大切な要素です。 特にトレーニング初心者ですと体の使い方やマシンの使い方、鍛える順番など正しい方法を理解していないとやってもやっても効果が出ないなんてこともあります。 「筋肉を付けて太くしたいはずなのに何故か細くなってしまった」なんてことになってしまうこともあるかもしれません。 文字通り汗 […]
初めてのジム トレーニングで失敗しないコツとは？
はじめに マッチョ達の唸り声、トレッドミルを全速力で走る人々。 ジムに初めて来る方はびっくりされるでしょう。 「痩せるぞ！」と意気込んでジムに向かいますが、個性豊かな人達に圧倒されて何をどう使ったら良いのかわからずに、ただ何となく有酸素系のマシンを使って帰ってきた、なんて失敗はありませんか？ 実はジムにいる熟練のトレーニー達は共通したコツをわかっています。 コツさえわかっていれば、トレーニングを楽 […]
美BODYメイク！ーフィットネスジムの入会にかかる費用は高い？！予算で選ぶモテ女計画
フィットネスジムに通いたいけど一体いくらかかるの？ ということで、フィットネスジムの種類ごとにかかるコストは一体いくらなのかをまとめました！ 入会費はいくらかかるの？ 入会費：5,000円前後 月会費：2ヵ月分(「1ヵ月分」や月途中であれば「日割り + 翌月分」などもあります) 入会費ではなく「セキュリティキー発行料」という表記がされているフィットネスジムもありますが、金額は4,000～5,000 […]
デキる人は絶対やってる朝活｜朝トレから始める一日は充実感が半端ないんです！
具体的に言って朝活ってなに？ 「朝活」という言葉をよく聞くようになりました。 朝活で何をするの？ 言葉の通り、朝になんらかの活動をして、時間を有効的に使うことです。 「仕事前に有意義な時間を作ることができれば人生が充実する」 有意義な時間を過ごしてその日「１日のモチベーションを上げる」 「朝に身体を動かして活動することで、代謝を上げる」 勉強をしたり、読書をしたり、運動したり、時間の使い方は人それ […]