トレーニング

ダイエットに効率的にアプローチするダイエットするには、カロリー消費することです。カロリー消費は、体を動かすことで消費することができます。体を動かすことによって、引き締まった体を作ることができ、体内の老廃物を排出することができるので、運動する...

目的に合った効率いいカラダづくりを実現します　不況の影響なのか、働き方改革の影響なのか、最近は空前のジムブーム。都内においては、多種多様のジムが乱立し、どのジムに通うべきなのか迷ってしまう人も多いようです。そこで、スポーツクラブとフィットネ...

日本全国急増しているコンビニジムコンビニジムと呼ばれる24時間営業のジムが増加しているのをご存知でしょうか。コンビニジムは多種多様な働き方がある現代にピッタリのフィットネスジムで、年々健康志向が強まっているものの、時間が合わなかったことから...

最大効率を上げるフィットネスマシーン自宅にて自重(自身の体重を負荷として)鍛えることはできますし、自宅で扱えるトレーニングマシーンなどもありますが、マシーンは一種類につき一部位が基本的な作りです。体の各部位を鍛えられるようマシーンを揃えよう...

失敗しないフィットネスジムの選び方初めてのフィットネスジム通い。「調べてみたけれど種類が多くてどこを選べば良いのか分からない」「近所にあるフィットネスジムに通おうかと思っているけど初心者でも大丈夫」などといった不安ってありますよね。今回は初...

結果をしっかり出すパーソナルトレーニングマシンや施設の設備などに目が行きがちですが、「どのように鍛えるか」も大切な要素です。特にトレーニング初心者ですと体の使い方やマシンの使い方、鍛える順番など正しい方法を理解していないとやってもやっても効...

はじめにマッチョ達の唸り声、トレッドミルを全速力で走る人々。ジムに初めて来る方はびっくりされるでしょう。「痩せるぞ！」と意気込んでジムに向かいますが、個性豊かな人達に圧倒されて何をどう使ったら良いのかわからずに、ただ何となく有酸素系のマシン...

フィットネスジムに通いたいけど一体いくらかかるの？ということで、フィットネスジムの種類ごとにかかるコストは一体いくらなのかをまとめました！入会費はいくらかかるの？入会費：5,000円前後月会費：2ヵ月分(「1ヵ月分」や月途中であれば「日割り...

具体的に言って朝活ってなに？「朝活」という言葉をよく聞くようになりました。朝活で何をするの？言葉の通り、朝になんらかの活動をして、時間を有効的に使うことです。「仕事前に有意義な時間を作ることができれば人生が充実する」有意義な時間を過ごしてそ...

トレーニングに大事なストレッチストレッチといえばトレーニング（運動）をするうえで必須であると言われていますが、トレーニング前後でするべきストレッチは異なります。トレーニング前後どちらもストレッチは必要ですが、その使い分けを紹介します。トレー...

ジムでワークアウトしたいけど…タトゥーは大丈夫かなファッション感覚でタトゥーを入れている女性は意外と多いのではないでしょうか。筆者の友人も、ワンポイントで手軽に入れられる洋彫りを施している女子は何人もいます。愛する自分の体ですから、タトゥー...