トレーニング ストレッチはトレーニング前に行った方がいいの？それとも後がいい？
トレーニングに大事なストレッチストレッチといえばトレーニング（運動）をするうえで必須であると言われていますが、トレーニング前後でするべきストレッチは異なります。トレーニング前後どちらもストレッチは必要ですが、その使い分けを紹介します。トレー...
2018
トレーニング 
トレーニング フィットネスジムはタトゥーお断り!? 諦める前に試してほしい方法をご紹介～
ジムでワークアウトしたいけど…タトゥーは大丈夫かなファッション感覚でタトゥーを入れている女性は意外と多いのではないでしょうか。筆者の友人も、ワンポイントで手軽に入れられる洋彫りを施している女子は何人もいます。愛する自分の体ですから、タトゥー...
ダイエット ダイエットや筋トレは食事を少し変えるだけで抜群の効果！
はじめに「こんなにラクに痩せられる！」「筋肉量が増えるのはあっという間！」そんな話を聞けば、「これなら私でもできる」と真似して始めるものです。しかし、なかなかすぐに効果が出ないのも現実ですよね。ダイエットの効果を上げるには「毎日の食事」がと...
ギフト券買取 【換金】楽天ギフトカード 換金｜換金方法と言ったらコレ！｜高額買取が叶う楽天ギフトカード買取サイトもご紹介！
換金しよう！楽天ギフトカード楽天ギフトカードとは？ご存知の方もいるかと思いますが、楽天市場など楽天が提供するサービスで支払い方法として利用できる専用のポイント、楽天ポイントに交換することができる電子ギフト券のことを言います。楽天市場は、4万...
ギフト券買取 【買取】amazon ギフト券 買取 | 換金率90％以上で現金化を実現！amazonギフト券買取サイトランキングで最高の換金を行いましょう！
amazonギフト券は買取サイトに売却して現金化(換金)しましょう！お持ちのamazonギフト券、使わなかったり必要ない場合は、買取サイトに売却して現金にすることをお勧めします。投資のように価値が定価以上になることはありませんし、ギフト券は...
動画 スカパー！を解説。映画、スポーツ、アニメ、ドラマ、ドキュメンタリーなど様々な番組を、見たいチャンネルごとに選ぶことができる最高の番組放送サービスを解説します！
観たらハマる番組がいっぱい！スカパー！の魅力とは？スカパー！の魅力をご紹介します。まずはスカパー！とはどんなサービスを提供しているのか知っておいてください。スカパー！の3大サービススカパー！には、 「スカパー！」 「スカパー！プレミアム」 ...
ホットヨガ 手足が冷えすぎてツラい…冷え性はホットヨガで改善するって本当？効果をより高める秘策をご紹介！
寒がりだから冷え性がツラい…多くの女性が抱えている悩みのひとつに「冷え性」があります。食事や生活習慣に気をつけていても改善されず、長年悩み続けている人もいます。冷え性を改善するにはどんな運動が効果的なのでしょうか？ホットヨガは冷え性の改善に...
ホットヨガ 【カラダの毒素を強制排出！】デトックスヨガは、あなたのカラダを楽しく健康に導きます！
気持ちよく汗をかく毎日を汗をかくホットヨガはデトックス効果バツグンです。体の中の老廃物を出すだけではなく、気持ち良く汗をかくと自律神経が安定しリフレッシュや気分転換にもなります。女性はメイク崩れや臭いが気になり、汗をかかないように気をつけて...
ホットヨガ 飲み物によって大きく変わる！ホットヨガ時に最も重要な水分補給｜最も合うのは水、お茶、スポーツドリンク？
ホットヨガ時に最も重要な水分補給ホットヨガでは水分補給は非常に大切です。レッスン中もインストラクターから促されますので、必ず500mlのペットボトル2～3本分の水分が必要になります。水分は何でもよいわけではありませんので、お勧めの水分をご紹...
ギフト券買取 【高価買取】iTunesカード買取サイトランキング｜アイチューンズギフトカードを最も高額換金できる買取サイトを発表します！
いらなくなったiTunesギフトカードは買取サイトで換金して現金にしましょう！使わなかったり必要なくなったiTunesギフトカードがあったら、買取サイトで換金して現金にすることをお勧めします。iTunesギフトカードは有効期限が設定されてい...
ホットヨガ ホットヨガスタジオ2大大手のLAVAとCALDOを徹底比較！あなたはどちらを選びますか？
ホットヨガスタジオ選びを考えてるあなたへホットヨガは大小様々な規模のスタジオがあり、どこを選んだら良いかわからず迷ってしまう人も多いですよね。全国展開している大手は 通いやすさ 料金設定 充実した設備等の理由から、多くの方から人気を得ていま...
ホットヨガ ストレスを感じやすい方は必見！ストレス解消に超効果的！汗を出し血行を改善、自律神経が整うホットヨガは現代社会人に超オススメエクササイズです！
ストレスがたまりやすい方におススメなホットヨガ毎日仕事、家事、育児などで忙しく過ごしている女性は、ストレスを抱えやすい状況にあります。ストレスは心だけではなく体にも影響を与えてしまいますので、溜めないようにしなくてはいけませんよね。ストレス...
ホットヨガ スルスルお腹を実現！腸にビッシリこびりついて落ちない宿便が驚くほどドバっと出る！腸内環境を整えることの重要性を知っておいてください
頑固な宿便も解決！スルスルお腹を実現する便秘に悩む女性は多いですね。1週間はお通じがないのは普通という人も。便秘は肌荒れの原因になりますし、腸内に不要なものが溜まったままになるため、消化吸収作用が悪くなり食欲の低下、血流の滞りが起こります。...
ホットヨガ 【はじめてのホットヨガ】ホットヨガを始める方はぜひ見てください♡レッスンの日までに準備するものは？
ホットヨガレッスン時に必要なものホットヨガには必要なものがいくつかありますが、レッスンスタートまでに必ず必要なものは特にどれでしょう？お仕事をしている場合や、子育て、介護など、時間が限られている中で準備をしますので、どうしても必要なものだけ...
ホットヨガ 【ホットヨガスタジオ選びで失敗しない】体験レッスンで確認しておくべきポイントを教えます♡
ホットヨガは体験レッスンから始めるのがオススメホットヨガスタジオでは体験レッスンを行っているところが多くあります。この体験制度を上手に利用すれば、いろんなホットヨガスタジオをお試しすることができるので、あなたに合ったホットヨガスタジオを選ぶ...
ホットヨガ あなたはどちら派？ホットヨガスタジオ選び！大規模のスタジオに通うメリットとは？
大規模スタジオの3つのメリットネットや広告などで良く目につく、ホットヨガスタジオには大規模のスタジオが多くあります。大きなスタジオは、当然小さなスタジオにはない良さやメリットがあります。本記事では「大規模スタジオが持つ3つのメリット」をご紹...
車 車を売りたい方必見！買取比較サイトを有効に使って最も高く車を売るコツを教えます！
車の買い替え時期はいつがベストか自分の所有している車を買い替えるときは、少しでも高く売ってから、新しい車を購入したいのは誰もが思うことでしょう。少しでも高く売るには買取業者比較サイトを利用することで実現できますが、その前に買い替えするタイミ...
ホットヨガ 【まずはおためし】ホットヨガスタジオCALDO｜体験・入会の流れ、覚えておきたいポイントを解説します！
ホットヨガスタジオCALDO入会までの流れCALDOには体験レッスンがあります。ホットヨガは、室温や湿度に特徴があり、他のヨガよりも始めるのに勇気がいるという人もいます。体験レッスンを受けると、レッスンの流れを知ることができますし、スタジオ...
ホットヨガ キラリ一目置かれるヨガウェア、ホットヨガの服装選び｜お勧め素材とスタイルを教えます♡
ホットヨガをするときにお勧めウェアダイエットや健康のためにホットヨガを始める人が増えています。なかには「ホットヨガ用のウェアって他のヨガのウェアと同じで良いの？」という疑問を持つ人もいるでしょう。基本的に、Tシャツと短パンでもできますので、...
ホットヨガ ホットヨガで体質改善！あんなに悩んでいた重たい生理不順が驚くほどラクになりました♡
ストレスを感じる女性が急増年齢に関わらず生理不順や生理痛で悩み、ストレスを感じている女性は多いですね。 薬は飲みたくないけど、飲まなければ生理が安定しない 生理痛が辛くて仕事にならないなど、薬に頼らざるを得ない人もいるのではないでしょうか。...
ホットヨガ 70万人以上が学んでいます！最大手のホットヨガスタジオLAVA｜入会前に体験レッスンがオススメ♡
ホットヨガスタジオLAVA入会までの流れホットヨガに興味があるけれど、「どんなことをするのか不安がある」「本当に自分に合うか心配」という人は多いですよね。LAVAでは、まず体験レッスンを受けてもらってからの入会を勧めています。体験をして納得...
不動産 家を売る 前に知っておきたい｜家が高値で売れる3つの方法を解説します！| 相場より10％以上高く売却する方法とは？
1円でも多く高値で家を売るために家を売る理由は、相続税を払うために 遺産分配のため 住み替えしたい 環境が変わった ローンが払えない 離婚したから 慰謝料を払わねば 家を買い替えしたい 引っ越す必要があるので売ってしまおう 利用していないお...
ホットヨガ 【ダイエット】ホットヨガでカラダを燃焼させてダイエット効果アップ！確実に痩せる体を作る♡
ホットヨガはダイエットに絶大な効果がありますダイエット目的でホットヨガを始める人も多くいますよね。ハードな運動は苦手という人でも、ホットヨガなら気軽に始められます。「年齢を問わず気軽に始められる」のがヨガの人気の理由かもしれませんね。しかし...
ホットヨガ ホットヨガは眠りの悩みもスグに解決！上質で贅沢な睡眠を実現しましょう！
不眠改善に効果的なホットヨガホットヨガの効果はダイエットや美容に関連するものが多く挙げられますが、睡眠への効果も期待大なのです。寝つきが悪い、手足が冷たくて眠れない、眠りが浅いなどの悩みを持つ人は多いと言われています。これらの改善を目指すの...
ホットヨガ ホットヨガをするなら脱毛をした方がいい？ムダ毛処理は女性にとって大事な作業
脱毛時のホットヨガをしていいタイミングホットヨガは汗の量を考えると、ウェアは袖があるよりもタンクトップなどの方が動きやすいため好まれています。その時に気になるのがムダ毛ではないでしょうか。ワキや腕、足のムダ毛が気になるという人も多いのではな...
ホットヨガ ホットヨガの日に合う効率のいい食事を考える！お勧めの食材やメニューは？
ホットヨガ時に取ると更に効果アップするフードメニューホットヨガを始める時に疑問に思うことや不安に思うことがあると思いますが、その中のひとつに食事があります。ホットヨガの前後は食事をしないようにと聞いたことがあるけれど、どのくらいの時間を開け...
ホットヨガ ホットヨガ体験談～汗をかいて毒素を徹底排出！疲れやすかったカラダを改善しポジティブな私に大変身♡
汗を出すことの気持ちよさを実感女性であれば汗の臭いが気になりますよね。私も例外ではなく、夏は特に汗をかかないようにしていましたし、常に汗ふきシートを持ち歩いていました。会社も自宅もエアコンがあり、室内にいるのが一番快適でした。暑さも得意では...
ホットヨガ 【女性必見】メリット多数のホットヨガ｜注目の3つの効果とは？
圧倒的女性支持率を得ているホットヨガ女性の習い事で人気が高いヨガですが、その中でもホットヨガの人気は年々高まっています。他のヨガにはない特徴“ホット”がその理由です。室温も湿度も高い空間で行うヨガは、女性にうれしい効果がたくさんあるのですが...
ホットヨガ レッスン日だけじゃもったいない！ホットヨガを日常生活で活用する！
ホットヨガを毎日の日常に取り入れるホットヨガには多くの効果があります。レッスンの時だけ一生懸命やって、それ以外は活用していない人が多いのではないでしょうか。それではもったいないですよ！ホットヨガで学ぶことは日常生活でも活用できます。生活の中...
不動産 【不動産査定】不動産の価値は毎日変化しています！現在の適正な不動産価格を調べるベストな方法を解説します！
自分で不動産の相場を調べるためには不動産を売却しようとしても、いくらで売れるかわかりません。これでは売却の第一歩からつまずいてしまいます。ローン残高との兼ね合い、新居のための費用など、自分の不動産がいくらで売れるかによって今後の計画が左右さ...
ホットヨガ 【自宅でヨガ】はじめてのワタシでもできる♡寝る前や気分転換におすすめする簡単ヨガポーズを教えます！
ヨガのポーズは非常にたくさんの種類がありますその中でもリラックスを促すポーズは、1日の終わりに疲れた体や筋肉を緩めるのに最適です。寝たままでできるポーズも多いので、ベッドに入ってからでもできますよ。ここでは4つのリラックスポーズをご紹介しま...
ホットヨガ 肩こりとさようなら！重くてひどい肩コリを根本から改善するホットヨガを新たに提案します！
肩こり首コリとさようなら！ホットヨガで実現するカラダナオシ肩凝りは辛いですよね。酷くなると頭痛や吐き気を伴うこともあります。肩凝りの改善に整体やマッサージに行く人もいますが、ホットヨガにも肩凝り改善の効果がありますよ。ホットヨガは肩凝りを根...
ホットヨガ 【美しいカラダ】体幹を鍛えて代謝アップ！しなやかな筋肉を作る簡単ヨガエクササイズ
体幹を鍛えることがとても重要ダイエット目的でヨガを始める人も多いのですが、その時に大切なのが体幹を鍛えることです。インナーマッスルという言葉を聞いたことのある人も多いと思いますが、体幹を鍛えることはインナーマッスルを鍛えることでもあります。...
ホットヨガ 驚きの心地良さを実感！初心者にも大人気のLAVAリンパリラックスヨガで疲れ知らずのワタシへ♡
LAVAのホットヨガプログラムの中でも人気が高いリンパリラックスヨガリラックス度が高いものからアクティブ度が高いものまで、20以上のプログラムがありますが、その中でもリラックス度が高いプログラムになっています。その人気の秘密は何と言っても、...
ホットヨガ 【超簡単】1日1分で肩凝り解消！簡単にできる背中と肩のヨガストレッチ
肩こりに効く！ヨガ×ストレッチ肩凝りで悩む女性は多く、酷くなると吐き気やめまい、頭痛などの症状も出てきます。自覚のない“隠れ肩凝り”の人もいると言われていますので、私は大丈夫と油断せずに背中や肩の筋肉を意識して動かすようにしましょう。ここで...
浮気 【即効CHECK!】浮気を見破る3つのサイン｜許されざるパートナーの裏切りあなたのパートナーは信用に値しますか？
浮気中の行動パターンは3つ突然ですが、パートナーの浮気を疑ったことはありますか？おそらく、「全くない」という方はいないのではないでしょうか。 「最近なんだか様子がおかしい」 「オシャレに気を遣うようになってなんだか怪しい」など、確信的な証拠...
浮気 【浮気を見破る】バレずに自分でできる！パートナーの浮気を調べるヒミツの方法4選
まずは自分で相手の浮気を調べてみましょう恋人や配偶者など、パートナーの浮気を“真剣に”調べようと思ったら、探偵会社や興信所に頼むのが一般的です。ただ、どうしても費用が高額になりやすいのがネックです。調査費用の相場はまちまちですが、大体1時間...
浮気 【体験談】浮気調査は“証拠”が大事！探偵に頼んで、シッカリ慰謝料をいただきました！
離婚して人生をリスタートさせるために浮気調査は、調査そのものが目的になってはいけません。調査結果を受けて、貴方が今後どうすれば幸せになれるのかというビジョンが大事です。そのビジョンは、結局は「離婚せずに関係を修復する」と「離婚して人生をリス...
浮気 浮気調査を依頼する需要なポイント｜確実に浮気調査を成功させる！
浮気調査につきまとう不安を解決する方法経験豊富な実績のある調査会社に見積もりを立ててもらうことです。関連記事 ⇒【体験談】浮気調査は“証拠”が大事！探偵に頼んで、シッカリ慰謝料をいただきました！中には調査もせずに料金を請求する会社もあります...
浮気 もしかしたらあの人は浮気しているかも…そんな悩みは浮気調査をすることで恋人への疑心暗鬼が開放されます！
世の中には浮気が溢れているここ最近、「浮気」や「不倫」というワードが世間を賑わせています。ワイドショーなどでもよく特集されているので、ここ最近こういうニュースを一度でも耳にしたことがあるでしょう。あの人気タレントも不倫をしていたり、「まさか...
ホットヨガ 【美肌】ホットヨガでお肌トラブル？肌荒れを防ぐ4つの習慣
美肌を実現するホットヨガホットヨガはお肌に良いと聞いたことがあると思います。お肌がつやつやになり、乾燥しなくなった、ニキビが減った、顔色が良くなったなどの効果を挙げる人がいます。ですが中にはホットヨガを始めてから肌荒れするようになったという...
浮気 【悪用厳禁】浮気・不倫の達人が、周囲にバレない5つのコツを暴露します！
浮気や不倫がバレない方法をあなただけに公開浮気や不倫は、幸せな恋人関係や家庭を一瞬にして壊しかねない、“危ない橋”です。特に婚約や結婚をしている場合は、軽率に手を出すものではありません。もしパートナーに決定的な証拠を抑えられたら、破局はもち...
浮気 あなたも浮気予備軍！？浮気する理由ベスト10を公開します！
多くの人が浮気をしている現実一昔前なら、浮気は“男性”がするものと相場が決まっていました。しかし今はそうでもないようです。楽天の『gateway journal』が行ったアンケート調査（※1）によると、「今までに浮気をしたことがある」と答え...
ホットヨガ まるでサウナ！？高温多湿で行うホットヨガのメリットと効果とは？カラダの中を正常にして見た目も美しいワタシへ！
ホットヨガの特徴数多くあるヨガの種類からどのスタイルのヨガを選んだら良いのか悩みますよね。どのような違いがあるのかも名前だけでは想像がつかないものもあります。ホットヨガはどのようなヨガなのか、イメージが湧きやすいのではないでしょうか。ここで...
ホットヨガ 【ホットヨガ体験談】マイナス6kgのダイエットにラクラク成功！応援してくれる先生、生徒さんに出逢えたことが私にとっての宝物♡
ダイエットに成功した秘訣をお伝えします！ダイエットを決意し、運動や食事、生活習慣に気をつけてもなかなか痩せない、続かないという経験をしている女性は多いと思います。私もそうでした。どんなにがんばっても体重が落ちません。ですがホットヨガを始めて...
ホットヨガ ホットヨガの効果を上げ健康なカラダを維持するための4つの秘訣
ホットヨガ4つのポイント美容やダイエット、リラクゼーションなどホットヨガの目的は違っても、最大限の効果を期待しますよね。自分の目的にあったスタジオを探し、数ヶ月後の自分を想像しながらレッスンに通います。ほんの少し気をつけるだけでその効果が上...
ホットヨガ 幸せホルモンがどんどん分泌される♡LAVAの美律ホルモンヨガで幸せワタシへ大変身！
美律ホルモンヨガは初心者から上級者まで幅広くおすすめ！ホットヨガだけでも「20以上のプログラムがあるLAVA」ですが、その中でもお勧めなのが「美律ホルモンヨガ」です。女性はホルモンバランスを崩しやすく、その影響は心にも体にも直接現れます。ホ...
ホットヨガ ほっそりモデル脚へ♡LAVAのボディバランスヨガで骨盤の歪みを調整して下半身スッキリ！
ダイエット効果抜群のLAVAのボディバランスヨガ女性にとって美容やダイエットは、永遠のテーマと言って良いほどです。特に、下半身が痩せにくいと感じている人は多いのではないでしょうか？そんなお悩みを改善してくれる、ホットヨガプログラムがLAVA...
ホットヨガ 【重要】ホットヨガをする時に、忘れないようにしたい3つのマストアイテムとは？
ホットヨガでは必須になる3つの重要アイテム習い事を始める時、必要な道具やものを揃えるのも楽しみのひとつですよね。ホットヨガにも動きやすいウェアやヨガマットなど必要なものがありますが、特に忘れてはいけない3つのアイテムをご紹介します。脱水予防...
ホットヨガ 【ホットヨガ体験談】昔からのコンプレックスはカラダの硬さ。そんな私でも楽しく続けられているワケ
運動が苦手な私がホットヨガを体験健康のために少し運動をしなくてはと思っても、時間が作れなかったり、運動自体に苦手意識があると始めようと思うこともできませんよね。ごく普通の会社員の私の仕事はほとんどデスクワークです。運動嫌いの私にとって通勤が...
ホットヨガ ホットヨガは自宅でできる？セルフホットヨガを安全に行うためのポイントを解説します！
ホットヨガを自宅で行うホットヨガは他のヨガと違い、スタジオでしかできないと思っていませんか？室温と湿度がなければホットヨガになりませんので、そう思われるかもしれませんが、環境さえ整えば自宅でも可能なのです。注意しなければいけないポイントがい...
ギフト券買取 【高額買取】GooglePlayギフトカード買取 サイトランキング｜グーグルプレイカードを高額換金で現金化できます！
不要なGoogleプレイカードはGooglePlayカード買取サイトで現金化しましょう！お持ちのGooglePlayギフトカード、使わなかったり必要ない場合は「買取サイトに売却して現金」にしておきましょう。投資のように価値が定価以上になるこ...
ホットヨガ 自分磨きは外見も大事！ホットヨガレッスンに行くとき帰るときのおススメの服装やメイクを教えます♡
ホットヨガでもおしゃれすることは自分磨きのプラスポイント女性は何をするにもどこに行くにも、ファッションには気を使いますよね。それは習い事だとしても例外でありません。ホットヨガに通う時に、「レッスン着をどうしようか」と悩む人は多いと思います。...
ホットヨガ 【ホットヨガスタジオ選び】自分に合ったホットヨガスタジオを選ぶためのチェックポイントまとめ
様々なタイプのホットヨガスタジオホットヨガのスタジオは多数ありますが、どのスタジオにするかはとても重要です。納得のスタジオであれば長く続けられますし、楽しさも違います。入会してから失敗した！と後悔しないように、スタジオ選びのチェック項目をご...
ホットヨガ ホットヨガマット を選ぶ時のポイントとコツを解説！｜ヨガマット4種類の素材を比較、あなたに合うホットヨガマットが見つかる！
ホットヨガ時に必要な ホットヨガマットホットヨガ と言って思い浮かぶのは、ヨガマット の上でポーズを取っている姿ではないでしょうか。ホットヨガをする上で、必要となるヨガマット。ホットヨガ でも必需品のひとつになりますが、 どのようなものを選...
ホットヨガ 【意識高い方必見】ホットヨガの嬉しい効果を更に上げる！レッスンにおすすめの時間は？
目的別に時間を考えると効率アップ習い事を始める時に考えることのひとつに、レッスンに通う時間をいつ確保するかがあると思います。仕事帰りに行くのか、休みの日に楽しむか、家事の合間やお子さんが学校に行っている時間など、使う時間を考えますよね。ホッ...
ホットヨガ 【ホットヨガ歴史】ホットヨガは日本発祥なのを知っていますか？ホットヨガが生まれた背景と注目すべき効果を解説します！
日本はホットヨガ発祥の地この数年テレビや雑誌でもホットヨガという名前を聞くことが増えましたが、ヨガと言えばインドというイメージではありませんか？ホットヨガは日本から広まったという説があります。ホットヨガはどのような経緯で誕生し、どのようにし...
ホットヨガ 【ホットヨガデメリット】ホットヨガは本当に誰でもできてスグに効果を実感できるの？あまり知られていないホットヨガのデメリットを解説します！
ホットヨガは効果を本当に期待できる？ホットヨガに通ってダイエットに成功した人、美容効果があった人、ストレス解消になっている人などの話を聞いた時、自分もそうなれるかもという思いと、私でも本当に効果が出るの？と疑問に思う気持ちがあると思います。...
浮気 【浮気調査】一人で悩まず探偵に相談すればスグに解決！99％以上の成功率でTVでも話題の優良探偵事務所をご紹介します！
身近な浮気を探偵調査してお悩み苦しみを解決する浮気の問題については、一つ興味深いデータがあります。それは2011年に総合探偵社MRが行ったアンケート結果なのですが、「浮気や不倫をしている（またはしていた）人が、全体の23.5％に及んだという...
車 車を売る | 1円でも高く売れる3つの方法を解説します！
車を売る なら1円でも高く売りたい車を売る 理由として、 新車がほしくなった 車に乗る機会が減った 長年乗ってそろそろ買い替えたい お金が必要になった理由は人それぞれですが、車を売るのに重要視するのは「1円でも高く売る」事ではないでしょうか...