ストレッチはトレーニング前に行った方がいいの？それとも後がいい？
トレーニングに大事なストレッチ ストレッチといえばトレーニング（運動）をするうえで必須であると言われていますが、トレーニング前後でするべきストレッチは異なります。 トレーニング前後どちらもストレッチは必要ですが、その使い分けを紹介します。 トレーニング前の動的ストレッチが効果的 トレーニング前には動的ストレッチを行うことが効果的です。 動的ストレッチとは英語でダイナミックス・ストレッチと呼ばれる種 […]
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2018年
フィットネスジムはタトゥーお断り!? 諦める前に試してほしい方法をご紹介～
ジムでワークアウトしたいけど…タトゥーは大丈夫かな ファッション感覚でタトゥーを入れている女性は意外と多いのではないでしょうか。 筆者の友人も、ワンポイントで手軽に入れられる洋彫りを施している女子は何人もいます。 愛する自分の体ですから、タトゥーが入っていれば尚更、美しく魅力的な身体をアピールしたいですよね。 残念なことに、日本のプールや銭湯、海水浴場ではタトゥー禁止のところがほとんどです。 フィ […]
ダイエットや筋トレは食事を少し変えるだけで抜群の効果！
はじめに 「こんなにラクに痩せられる！」 「筋肉量が増えるのはあっという間！」 そんな話を聞けば、「これなら私でもできる」と真似して始めるものです。 しかし、なかなかすぐに効果が出ないのも現実ですよね。 ダイエットの効果を上げるには「毎日の食事」がとても重要なのです。 食事のとり方にはいくつかルールが存在しますが、ルールさえ守れば間違いなく体は変化していきます。 では早速「食事の変え方」を見ていき […]
【換金】楽天ギフトカード 換金｜換金方法と言ったらコレ！｜高額買取が叶う楽天ギフトカード買取サイトもご紹介！
換金しよう！楽天ギフトカード 楽天ギフトカードとは？ ご存知の方もいるかと思いますが、楽天市場など楽天が提供するサービスで支払い方法として利用できる専用のポイント、楽天ポイントに交換することができる電子ギフト券のことを言います。 楽天市場は、4万5千店以上のお店が出店しているため生活や趣向品など様々なアイテムが手に入るため非常に多くの方が利用しています。 そんな便利な楽天市場で利用できる楽天ギフト […]
【買取】amazon ギフト券 買取 | 換金率90％以上で現金化を実現！amazonギフト券買取サイトランキングで最高の換金を行いましょう！
amazonギフト券は買取サイトに売却して現金化(換金)しましょう！ お持ちのamazonギフト券、使わなかったり必要ない場合は、買取サイトに売却して現金にすることをお勧めします。 投資のように価値が定価以上になることはありませんし、ギフト券は特定サービスにしか使えないため使わないなら持っていてもゴミ同然です。 amazonギフト券には有効期限もあり、期限を過ぎてしまうとどんな額面でもゼロになって […]
スカパー！を解説。映画、スポーツ、アニメ、ドラマ、ドキュメンタリーなど様々な番組を、見たいチャンネルごとに選ぶことができる最高の番組放送サービスを解説します！
観たらハマる番組がいっぱい！スカパー！の魅力とは？ スカパー！の魅力をご紹介します。 まずはスカパー！とはどんなサービスを提供しているのか知っておいてください。 スカパー！の3大サービス スカパー！には、 「スカパー！」 「スカパー！プレミアム」 「スカパー！プレミアム光」 の3種類のサービスがあります。 それぞれ説明します。 1.スカパー！番組視聴サービス 最も多くの人が利用する、スカパー！を手 […]
手足が冷えすぎてツラい…冷え性はホットヨガで改善するって本当？効果をより高める秘策をご紹介！
寒がりだから冷え性がツラい… 多くの女性が抱えている悩みのひとつに「冷え性」があります。 食事や生活習慣に気をつけていても改善されず、長年悩み続けている人もいます。 冷え性を改善するにはどんな運動が効果的なのでしょうか？ ホットヨガは冷え性の改善に効果的だと言われています。 「ホットヨガを始めてから冷え性が改善した！」という声は、確かに筆者のまわりでもよく聞きます。 ですが、中には全く改善されない […]
【カラダの毒素を強制排出！】デトックスヨガは、あなたのカラダを楽しく健康に導きます！
気持ちよく汗をかく毎日を 汗をかくホットヨガはデトックス効果バツグンです。 体の中の老廃物を出すだけではなく、気持ち良く汗をかくと自律神経が安定しリフレッシュや気分転換にもなります。 女性はメイク崩れや臭いが気になり、汗をかかないように気をつけている人もいますが、汗をかくことは体調にも良い影響を与えますので、週に2日は積極的に汗をかく日を作りましょう。 ホットヨガは誰でも汗をかく？ レッスンが終わ […]
飲み物によって大きく変わる！ホットヨガ時に最も重要な水分補給｜最も合うのは水、お茶、スポーツドリンク？
ホットヨガ時に最も重要な水分補給 ホットヨガでは水分補給は非常に大切です。 レッスン中もインストラクターから促されますので、必ず500mlのペットボトル2～3本分の水分が必要になります。 水分は何でもよいわけではありませんので、お勧めの水分をご紹介します。 カフェイン含有は避ける ペットボトルのお茶を持ち歩いている人や、マイボトルにお気に入りのお茶を入れている人も多いと思います。 残念ながらお茶は […]
【高価買取】iTunesカード買取サイトランキング｜アイチューンズギフトカードを最も高額換金できる買取サイトを発表します！
いらなくなったiTunesギフトカードは買取サイトで換金して現金にしましょう！ 使わなかったり必要なくなったiTunesギフトカードがあったら、買取サイトで換金して現金にすることをお勧めします。 iTunesギフトカードは有効期限が設定されているものがあり期限を過ぎてしまうと何の価値もないゴミくずとなってしまいます。 そのような勿体ないことをなさらないよう、ゴミくずになる前に現金化しておきましょう […]
ホットヨガスタジオ2大大手のLAVAとCALDOを徹底比較！あなたはどちらを選びますか？
ホットヨガスタジオ選びを考えてるあなたへ ホットヨガは大小様々な規模のスタジオがあり、どこを選んだら良いかわからず迷ってしまう人も多いですよね。 全国展開している大手は 通いやすさ 料金設定 充実した設備 等の理由から、多くの方から人気を得ています。 その中でも、最大手ホットスタジオの 「LAVA」と「CALDO」 の人気は特に根強いものです。 今回の記事では、この2つのホットヨガスタジオの特徴を […]
ストレスを感じやすい方は必見！ストレス解消に超効果的！汗を出し血行を改善、自律神経が整うホットヨガは現代社会人に超オススメエクササイズです！
ストレスがたまりやすい方におススメなホットヨガ 毎日仕事、家事、育児などで忙しく過ごしている女性は、ストレスを抱えやすい状況にあります。 ストレスは心だけではなく体にも影響を与えてしまいますので、溜めないようにしなくてはいけませんよね。 ストレスに効果的なホットヨガ ホットヨガは、ストレスを和らげ心の状態を整えてくれる効果があります。 自律神経も安定しますので、ストレスを感じやすい方やお悩みを抱え […]
スルスルお腹を実現！腸にビッシリこびりついて落ちない宿便が驚くほどドバっと出る！腸内環境を整えることの重要性を知っておいてください
頑固な宿便も解決！スルスルお腹を実現する 便秘に悩む女性は多いですね。 1週間はお通じがないのは普通という人も。 便秘は肌荒れの原因になりますし、腸内に不要なものが溜まったままになるため、消化吸収作用が悪くなり食欲の低下、血流の滞りが起こります。 ホットヨガは腸の動きを良くしてくれますので、便秘解消になりますし上記のような症状が出ることも防いでくれます。 便秘の主な原因 男性に比べて筋肉量が少ない […]
【はじめてのホットヨガ】ホットヨガを始める方はぜひ見てください♡レッスンの日までに準備するものは？
ホットヨガレッスン時に必要なもの ホットヨガには必要なものがいくつかありますが、レッスンスタートまでに必ず必要なものは特にどれでしょう？ お仕事をしている場合や、子育て、介護など、時間が限られている中で準備をしますので、どうしても必要なものだけを最初に揃えて、あとはゆっくりでも良いですよ。 まず絶対に揃えるべきものをご紹介します。 ヨガマットや敷物 ヨガは床に座るポーズや立って行うポーズ、横になっ […]
【ホットヨガスタジオ選びで失敗しない】体験レッスンで確認しておくべきポイントを教えます♡
ホットヨガは体験レッスンから始めるのがオススメ ホットヨガスタジオでは体験レッスンを行っているところが多くあります。 この体験制度を上手に利用すれば、いろんなホットヨガスタジオをお試しすることができるので、あなたに合ったホットヨガスタジオを選ぶことができるでしょう。 せっかく体験レッスンを申し込んでも、ただホットヨガを体験するだけではもったいないですよ！ 本格的なレッスンを始める前に、チェックして […]
あなたはどちら派？ホットヨガスタジオ選び！大規模のスタジオに通うメリットとは？
大規模スタジオの3つのメリット ネットや広告などで良く目につく、ホットヨガスタジオには大規模のスタジオが多くあります。 大きなスタジオは、当然小さなスタジオにはない良さやメリットがあります。 本記事では 「大規模スタジオが持つ3つのメリット」 をご紹介します。 自分に合うかどうかを知りたいとき、スタジオ選びの参考にしてください。 融通がきく 展開しているような大規模のホットヨガスタジオは、あらゆる […]
車を売りたい方必見！買取比較サイトを有効に使って最も高く車を売るコツを教えます！
車の買い替え時期はいつがベストか 自分の所有している車を買い替えるときは、少しでも高く売ってから、新しい車を購入したいのは誰もが思うことでしょう。 少しでも高く売るには買取業者比較サイトを利用することで実現できますが、その前に買い替えするタイミングが高く売るには大切になります。 車を使用していると車検がありますが、車の部品(ベルト・バッテリー・タイヤなど)に破損があると交換をすすめられ、費用はそれ […]
【まずはおためし】ホットヨガスタジオCALDO｜体験・入会の流れ、覚えておきたいポイントを解説します！
ホットヨガスタジオCALDO入会までの流れ CALDOには体験レッスンがあります。 ホットヨガは、室温や湿度に特徴があり、他のヨガよりも始めるのに勇気がいるという人もいます。 体験レッスンを受けると、レッスンの流れを知ることができますし、スタジオの雰囲気も見られますので安心できるでしょう。 本記事では、ホットヨガの最大手の一角、全国60か所でホットヨガだけでなく、岩盤浴やジムまでもできるトータルフ […]
キラリ一目置かれるヨガウェア、ホットヨガの服装選び｜お勧め素材とスタイルを教えます♡
ホットヨガをするときにお勧めウェア ダイエットや健康のためにホットヨガを始める人が増えています。 なかには「ホットヨガ用のウェアって他のヨガのウェアと同じで良いの？」という疑問を持つ人もいるでしょう。 基本的に、Tシャツと短パンでもできますので、体験講座や間に合わせにはこれで十分です。 でも、できればかわいくて気持ちが楽しくなるようなウエアを着たいと思うのも女子ですよね。 ここではホットヨガにお勧 […]
ホットヨガで体質改善！あんなに悩んでいた重たい生理不順が驚くほどラクになりました♡
ストレスを感じる女性が急増 年齢に関わらず生理不順や生理痛で悩み、ストレスを感じている女性は多いですね。 薬は飲みたくないけど、飲まなければ生理が安定しない 生理痛が辛くて仕事にならない など、薬に頼らざるを得ない人もいるのではないでしょうか。 ホットヨガは生理のお悩みにも役立ちますので、悩んでいる方は一度本記事をお読みください。 子宮は女性の健康のバロメーターでもありますので、生理を整え健康にな […]
70万人以上が学んでいます！最大手のホットヨガスタジオLAVA｜入会前に体験レッスンがオススメ♡
ホットヨガスタジオLAVA入会までの流れ ホットヨガに興味があるけれど、 「どんなことをするのか不安がある」 「本当に自分に合うか心配」 という人は多いですよね。 LAVAでは、まず体験レッスンを受けてもらってからの入会を勧めています。 体験をして納得した上で入会したほうが安心できますよね。 本記事では、LAVAの体験レッスンから入会迄の流れをご紹介します。 体験レッスンを申し込み方 全国にスタジ […]
家を売る 前に知っておきたい｜家が高値で売れる3つの方法を解説します！| 相場より10％以上高く売却する方法とは？
1円でも多く高値で家を売るために 家を売る理由は、 相続税を払うために 遺産分配のため 住み替えしたい 環境が変わった ローンが払えない 離婚したから 慰謝料を払わねば 家を買い替えしたい 引っ越す必要があるので売ってしまおう 利用していないお家を現金化しておこう 大金が必要になったなど金銭が必要になったから などなど人それぞれ実に様々です。 さらに今すぐ家を売りたい、 […]
【ダイエット】ホットヨガでカラダを燃焼させてダイエット効果アップ！確実に痩せる体を作る♡
ホットヨガはダイエットに絶大な効果があります ダイエット目的でホットヨガを始める人も多くいますよね。 ハードな運動は苦手という人でも、ホットヨガなら気軽に始められます。 「年齢を問わず気軽に始められる」のがヨガの人気の理由かもしれませんね。 しかし、レッスンを始めても痩せない！むしろ太ってきた！という人もいます。 せっかく始めたのに効果が出なければ、気持ちが折れてしまいますよね。 ホットヨガの効果 […]
ホットヨガは眠りの悩みもスグに解決！上質で贅沢な睡眠を実現しましょう！
不眠改善に効果的なホットヨガ ホットヨガの効果はダイエットや美容に関連するものが多く挙げられますが、睡眠への効果も期待大なのです。 寝つきが悪い、手足が冷たくて眠れない、眠りが浅いなどの悩みを持つ人は多いと言われています。 これらの改善を目指すのであれば、ホットヨガをぜひ試してみてください。 睡眠不足が与える影響 睡眠の悩みを持つ人は当然寝不足の状態が続いていることになります。 睡眠不足は心身に多 […]
ホットヨガをするなら脱毛をした方がいい？ムダ毛処理は女性にとって大事な作業
脱毛時のホットヨガをしていいタイミング ホットヨガは汗の量を考えると、ウェアは袖があるよりもタンクトップなどの方が動きやすいため好まれています。 その時に気になるのがムダ毛ではないでしょうか。 ワキや腕、足のムダ毛が気になるという人も多いのではないでしょうか。 普段から脱毛をしている人もいると思いますが、ホットヨガのレッスンの時は、脱毛のタイミングを考えるようにしてください。 気になるムダ毛！どう […]
ホットヨガの日に合う効率のいい食事を考える！お勧めの食材やメニューは？
ホットヨガ時に取ると更に効果アップするフードメニュー ホットヨガを始める時に疑問に思うことや不安に思うことがあると思いますが、その中のひとつに食事があります。 ホットヨガの前後は食事をしないようにと聞いたことがあるけれど、どのくらいの時間を開けると良いのか、どのようなメニューなら良いのかなど、迷い始めると不安になってきます。 ここでは、ホットヨガ前後の食事について、理想的な時間とお勧めの食材やメニ […]
ホットヨガ体験談～汗をかいて毒素を徹底排出！疲れやすかったカラダを改善しポジティブな私に大変身♡
汗を出すことの気持ちよさを実感 女性であれば汗の臭いが気になりますよね。 私も例外ではなく、夏は特に汗をかかないようにしていましたし、常に汗ふきシートを持ち歩いていました。 会社も自宅もエアコンがあり、室内にいるのが一番快適でした。 暑さも得意ではない私ですが、ホットヨガを体験し、運動で汗をかくことがどれほど気持ち良いことなのかを知ることができました。 汗をかかない生活の弊害 私は仕事で残業が続い […]
【女性必見】メリット多数のホットヨガ｜注目の3つの効果とは？
圧倒的女性支持率を得ているホットヨガ 女性の習い事で人気が高いヨガですが、その中でもホットヨガの人気は年々高まっています。 他のヨガにはない特徴“ホット”がその理由です。 室温も湿度も高い空間で行うヨガは、女性にうれしい効果がたくさんあるのですが、特に人気の効果3つをご紹介します。 ダイエット＆引き締め効果 ホットヨガはダイエット効果が高い！と聞いたことのある人は多いのではないでしょうか。 日常生 […]
レッスン日だけじゃもったいない！ホットヨガを日常生活で活用する！
ホットヨガを毎日の日常に取り入れる ホットヨガには多くの効果があります。 レッスンの時だけ一生懸命やって、それ以外は活用していない人が多いのではないでしょうか。 それではもったいないですよ！ ホットヨガで学ぶことは日常生活でも活用できます。 生活の中に取り入れることで、ホットヨガがもっと身近で楽しいものになりますよ。 ホットヨガの呼吸法は緊張を和らげる ホットヨガでは必ず呼吸法を学びます。 レッス […]
【不動産査定】不動産の価値は毎日変化しています！現在の適正な不動産価格を調べるベストな方法を解説します！
自分で不動産の相場を調べるためには 不動産を売却しようとしても、いくらで売れるかわかりません。 これでは売却の第一歩からつまずいてしまいます。 ローン残高との兼ね合い、新居のための費用など、自分の不動産がいくらで売れるかによって今後の計画が左右されてしまいます。 では、自分の不動産の相場を調べるにはどうしたらよいでしょうか。 今はネットで不動産の情報も公開されており、多くの公的機関では無料です。 […]
【自宅でヨガ】はじめてのワタシでもできる♡寝る前や気分転換におすすめする簡単ヨガポーズを教えます！
ヨガのポーズは非常にたくさんの種類があります その中でもリラックスを促すポーズは、1日の終わりに疲れた体や筋肉を緩めるのに最適です。 寝たままでできるポーズも多いので、ベッドに入ってからでもできますよ。 ここでは4つのリラックスポーズをご紹介しますので、ひとつでもセットでも試してみてください。 リラックスのためには呼吸に注目 ヨガではポーズと共に呼吸がとても重要な役割を持っています。 リラックスを […]
肩こりとさようなら！重くてひどい肩コリを根本から改善するホットヨガを新たに提案します！
肩こり首コリとさようなら！ホットヨガで実現するカラダナオシ 肩凝りは辛いですよね。 酷くなると頭痛や吐き気を伴うこともあります。 肩凝りの改善に整体やマッサージに行く人もいますが、ホットヨガにも肩凝り改善の効果がありますよ。 ホットヨガは肩凝りを根本から解決できますので、何をやっても解消されないという人には特にお勧めです。 肩凝りしやすい環境 PCやスマホが身近にあるのが当たり前になってから、肩凝 […]
【美しいカラダ】体幹を鍛えて代謝アップ！しなやかな筋肉を作る簡単ヨガエクササイズ
体幹を鍛えることがとても重要 ダイエット目的でヨガを始める人も多いのですが、その時に大切なのが体幹を鍛えることです。 インナーマッスルという言葉を聞いたことのある人も多いと思いますが、体幹を鍛えることはインナーマッスルを鍛えることでもあります。 ホットヨガではこのインナーマッスルを鍛えることができますが、マッチョな鍛え方にはなりませんので、しっかり鍛えていきましょう。 ホットヨガで体幹を鍛えて体の […]
驚きの心地良さを実感！初心者にも大人気のLAVAリンパリラックスヨガで疲れ知らずのワタシへ♡
LAVAのホットヨガプログラムの中でも人気が高いリンパリラックスヨガ リラックス度が高いものからアクティブ度が高いものまで、20以上のプログラムがありますが、その中でもリラックス度が高いプログラムになっています。 その人気の秘密は何と言っても、レッスン中から感じられる心地良さにあります。 リンパの役割 リンパという言葉は良く聞くようになりましたが、具体的にどのようなものでどのような役割をしているの […]
【超簡単】1日1分で肩凝り解消！簡単にできる背中と肩のヨガストレッチ
肩こりに効く！ヨガ×ストレッチ 肩凝りで悩む女性は多く、酷くなると吐き気やめまい、頭痛などの症状も出てきます。 自覚のない“隠れ肩凝り”の人もいると言われていますので、私は大丈夫と油断せずに背中や肩の筋肉を意識して動かすようにしましょう。 ここでは肩凝りに効果のあるヨガポーズを3つご紹介しますので、ぜひ試してみてください。 肩凝りは現代病？ PCでの仕事の増加、仕事の長時間化などが理由で肩凝りや背 […]
【即効CHECK!】浮気を見破る3つのサイン｜許されざるパートナーの裏切りあなたのパートナーは信用に値しますか？
浮気中の行動パターンは3つ 突然ですが、パートナーの浮気を疑ったことはありますか？ おそらく、「全くない」という方はいないのではないでしょうか。 「最近なんだか様子がおかしい」 「オシャレに気を遣うようになってなんだか怪しい」 など、確信的な証拠はないけれど胸騒ぎがするといった経験は、誰しもあるのではないでしょうか。 その不安が取り越し苦労なら良いですが、本当のところは結局分かりません。 浮気して […]
【浮気を見破る】バレずに自分でできる！パートナーの浮気を調べるヒミツの方法4選
まずは自分で相手の浮気を調べてみましょう 恋人や配偶者など、パートナーの浮気を“真剣に”調べようと思ったら、探偵会社や興信所に頼むのが一般的です。 ただ、どうしても費用が高額になりやすいのがネックです。 調査費用の相場はまちまちですが、大体1時間あたり2万円くらいはかかります。 今の状況が探偵に頼むほど深刻でない場合や、浮気しているかどうかも分からない状況でしたら、自分で調べた方が良いかもしれませ […]
【体験談】浮気調査は“証拠”が大事！探偵に頼んで、シッカリ慰謝料をいただきました！
離婚して人生をリスタートさせるために 浮気調査は、調査そのものが目的になってはいけません。 調査結果を受けて、貴方が今後どうすれば幸せになれるのかというビジョンが大事です。 そのビジョンは、結局は「離婚せずに関係を修復する」と「離婚して人生をリスタートする」の2つに分かれます。 そして今回は、後者の「離婚する」場合を取り上げます。 浮気が原因の離婚なので、当然焦点となるのが“慰謝料”の問題。まとま […]
浮気調査を依頼する需要なポイント｜確実に浮気調査を成功させる！
浮気調査につきまとう不安を解決する方法 経験豊富な実績のある調査会社に見積もりを立ててもらうことです。 関連記事 ⇒【体験談】浮気調査は“証拠”が大事！探偵に頼んで、シッカリ慰謝料をいただきました！ 中には調査もせずに料金を請求する会社もあります。 ネットの口コミだけでは信用はできません。 数社から見積もりを取って料金体系に不明な点があれば、きちんと説明してもらいましょう。 また途中で調査依頼をキ […]
もしかしたらあの人は浮気しているかも…そんな悩みは浮気調査をすることで恋人への疑心暗鬼が開放されます！
世の中には浮気が溢れている ここ最近、「浮気」や「不倫」というワードが世間を賑わせています。 ワイドショーなどでもよく特集されているので、ここ最近こういうニュースを一度でも耳にしたことがあるでしょう。 あの人気タレントも不倫をしていたり、「まさかあの人が浮気をするなんて…」という声もよく聞かれます。 浮気や不倫が増えてきているというのは、何も芸能界に限ったことではありません。 一般人の間でも浮気や […]
【美肌】ホットヨガでお肌トラブル？肌荒れを防ぐ4つの習慣
美肌を実現するホットヨガ ホットヨガはお肌に良いと聞いたことがあると思います。 お肌がつやつやになり、乾燥しなくなった、ニキビが減った、顔色が良くなったなどの効果を挙げる人がいます。 ですが中にはホットヨガを始めてから肌荒れするようになったという人もいます。 せっかく習うのですから、良い効果はすべて欲しいと思いますよね。 お肌トラブルを起こさないために4つのことを習慣付けて、美肌を手に入れましょう […]
【悪用厳禁】浮気・不倫の達人が、周囲にバレない5つのコツを暴露します！
浮気や不倫がバレない方法をあなただけに公開 浮気や不倫は、幸せな恋人関係や家庭を一瞬にして壊しかねない、“危ない橋”です。 特に婚約や結婚をしている場合は、軽率に手を出すものではありません。 もしパートナーに決定的な証拠を抑えられたら、破局はもちろんのこと、高額な慰謝料や養育費を支払う事態に発展します。 倫理や道徳にも反することなので、当然浮気はすべきではないですし、ここで推奨するものでもありませ […]
あなたも浮気予備軍！？浮気する理由ベスト10を公開します！
多くの人が浮気をしている現実 一昔前なら、浮気は“男性”がするものと相場が決まっていました。しかし今はそうでもないようです。 楽天の『gateway journal』が行ったアンケート調査（※1）によると、「今までに浮気をしたことがある」と答えた女性は、100人中、何と28人！実に3割近い女性が浮気をしていることが分かったのです。 もはや他人事とは言えない数字ですよね。 当アンケート結果では、『女 […]
まるでサウナ！？高温多湿で行うホットヨガのメリットと効果とは？カラダの中を正常にして見た目も美しいワタシへ！
ホットヨガの特徴 数多くあるヨガの種類からどのスタイルのヨガを選んだら良いのか悩みますよね。 どのような違いがあるのかも名前だけでは想像がつかないものもあります。 ホットヨガはどのようなヨガなのか、イメージが湧きやすいのではないでしょうか。 ここでは改めてホットヨガの特徴についてご紹介しようと思います。 持っているイメージと同じか、比較しながら読んでくださいね。 ホットヨガの室温と湿度は？ ホット […]
【ホットヨガ体験談】マイナス6kgのダイエットにラクラク成功！応援してくれる先生、生徒さんに出逢えたことが私にとっての宝物♡
ダイエットに成功した秘訣をお伝えします！ ダイエットを決意し、運動や食事、生活習慣に気をつけてもなかなか痩せない、続かないという経験をしている女性は多いと思います。 私もそうでした。 どんなにがんばっても体重が落ちません。 ですがホットヨガを始めてから目標体重になり、それをキープできています。 なぜダイエットに成功できたのか、その秘密をお伝えします。 ダイエットに失敗する原因 特別太っていたわけで […]
ホットヨガの効果を上げ健康なカラダを維持するための4つの秘訣
ホットヨガ4つのポイント 美容やダイエット、リラクゼーションなどホットヨガの目的は違っても、最大限の効果を期待しますよね。 自分の目的にあったスタジオを探し、数ヶ月後の自分を想像しながらレッスンに通います。 ほんの少し気をつけるだけでその効果が上がるとしたら、試してみたいと思いませんか？ 4つのことに気を配ることで、健康的にホットヨガを続けることができ効果も上がります。 とても簡単なことばかりです […]
幸せホルモンがどんどん分泌される♡LAVAの美律ホルモンヨガで幸せワタシへ大変身！
美律ホルモンヨガは初心者から上級者まで幅広くおすすめ！ ホットヨガだけでも「20以上のプログラムがあるLAVA」ですが、その中でもお勧めなのが「美律ホルモンヨガ」です。 女性はホルモンバランスを崩しやすく、その影響は心にも体にも直接現れます。 ホルモンバランスを整えると、女性の毎日は充実してきますよ。 ホルモンバランスの大切さ ホルモンとは脳から分泌される物質で、人間の心にも体にも大きな影響を与え […]
ほっそりモデル脚へ♡LAVAのボディバランスヨガで骨盤の歪みを調整して下半身スッキリ！
ダイエット効果抜群のLAVAのボディバランスヨガ 女性にとって美容やダイエットは、永遠のテーマと言って良いほどです。 特に、下半身が痩せにくいと感じている人は多いのではないでしょうか？ そんなお悩みを改善してくれる、ホットヨガプログラムがLAVAに登場しました。 その名も「ボディバランスヨガ」です。 ほっそり脚を実現することは可能なの？ モデルの菜々緒さんや、イア・エステルグレンさんのような、長く […]
【重要】ホットヨガをする時に、忘れないようにしたい3つのマストアイテムとは？
ホットヨガでは必須になる3つの重要アイテム 習い事を始める時、必要な道具やものを揃えるのも楽しみのひとつですよね。 ホットヨガにも動きやすいウェアやヨガマットなど必要なものがありますが、特に忘れてはいけない3つのアイテムをご紹介します。 脱水予防の水分 ホットヨガは高温の室内で行いますので、大量の汗をかきます。 私は汗をあまりかかないから大丈夫！普段から水分はあまり取らないから大丈夫！と思う人もい […]
【ホットヨガ体験談】昔からのコンプレックスはカラダの硬さ。そんな私でも楽しく続けられているワケ
運動が苦手な私がホットヨガを体験 健康のために少し運動をしなくてはと思っても、時間が作れなかったり、運動自体に苦手意識があると始めようと思うこともできませんよね。 ごく普通の会社員の私の仕事はほとんどデスクワークです。 運動嫌いの私にとって通勤が唯一の運動という感じでした。 もともと運動嫌いだった私の今の趣味はホットヨガですが、なぜホットヨガにはまったのか体験談をご紹介しますね。 体の硬さがコンプ […]
ホットヨガは自宅でできる？セルフホットヨガを安全に行うためのポイントを解説します！
ホットヨガを自宅で行う ホットヨガは他のヨガと違い、スタジオでしかできないと思っていませんか？ 室温と湿度がなければホットヨガになりませんので、そう思われるかもしれませんが、環境さえ整えば自宅でも可能なのです。 注意しなければいけないポイントがいくつかありますので、チェックしてくださいね。 ホットヨガの環境はどう作る ホットヨガスタジオは湿度37～40℃、湿度60%くらいに保たれています。 この室 […]
【高額買取】GooglePlayギフトカード買取 サイトランキング｜グーグルプレイカードを高額換金で現金化できます！
不要なGoogleプレイカードはGooglePlayカード買取サイトで現金化しましょう！ お持ちのGooglePlayギフトカード、使わなかったり必要ない場合は 「買取サイトに売却して現金」にしておきましょう。 投資のように価値が定価以上になることはありません。 使わないなら持っていてもゴミ同然です。 無駄にしないためにも、日本円に換えておけば使用用途がぐっと広がります。 買取サイトと言ってもピン […]
自分磨きは外見も大事！ホットヨガレッスンに行くとき帰るときのおススメの服装やメイクを教えます♡
ホットヨガでもおしゃれすることは自分磨きのプラスポイント 女性は何をするにもどこに行くにも、ファッションには気を使いますよね。 それは習い事だとしても例外でありません。 ホットヨガに通う時に、「レッスン着をどうしようか」と悩む人は多いと思います。 それ以外にも「行き帰りの服装やメイク」についての悩みを感じる人もいます。 ホットヨガレッスンを受ける際、どのようなものが人気で便利なのかオススメをご紹介 […]
【ホットヨガスタジオ選び】自分に合ったホットヨガスタジオを選ぶためのチェックポイントまとめ
様々なタイプのホットヨガスタジオ ホットヨガのスタジオは多数ありますが、どのスタジオにするかはとても重要です。 納得のスタジオであれば長く続けられますし、楽しさも違います。 入会してから失敗した！と後悔しないように、スタジオ選びのチェック項目をご紹介しますね。 自分のライフスタイルに合っているか いつの時間帯で通いたいのかは重要です。 仕事帰りなら職場や帰宅途中にあるスタジオが良いですし、休みの日 […]
ホットヨガマット を選ぶ時のポイントとコツを解説！｜ヨガマット4種類の素材を比較、あなたに合うホットヨガマットが見つかる！
ホットヨガ時に必要な ホットヨガマット ホットヨガ と言って思い浮かぶのは、ヨガマット の上でポーズを取っている姿ではないでしょうか。 ホットヨガをする上で、必要となるヨガマット。 ホットヨガ でも必需品のひとつになりますが、 どのようなものを選んだら良いのだろう？ 続けられるかわからないけれど、買った方が良いの？ と悩む人も少なくありません。 ヨガスタジオによってはレンタルできるところもあります […]
【意識高い方必見】ホットヨガの嬉しい効果を更に上げる！レッスンにおすすめの時間は？
目的別に時間を考えると効率アップ 習い事を始める時に考えることのひとつに、レッスンに通う時間をいつ確保するかがあると思います。 仕事帰りに行くのか、休みの日に楽しむか、家事の合間やお子さんが学校に行っている時間など、使う時間を考えますよね。 ホットヨガに関しては、目的別に時間を考えてみるのも良いですよ。 ダイエットにお勧めの時間 ダイエットの場合は食事の時間との関係性もあります。 ホットヨガ自体、 […]
【ホットヨガ歴史】ホットヨガは日本発祥なのを知っていますか？ホットヨガが生まれた背景と注目すべき効果を解説します！
日本はホットヨガ発祥の地 この数年テレビや雑誌でもホットヨガという名前を聞くことが増えましたが、ヨガと言えばインドというイメージではありませんか？ ホットヨガは日本から広まったという説があります。 ホットヨガはどのような経緯で誕生し、どのようにして広まったのか、その歴史を見ていきましょう。 ヨガの歴史は紀元前から ホットヨガの根幹であるヨガは紀元前2,500年頃にインドですでに始まっていたとされて […]
【ホットヨガデメリット】ホットヨガは本当に誰でもできてスグに効果を実感できるの？あまり知られていないホットヨガのデメリットを解説します！
ホットヨガは効果を本当に期待できる？ ホットヨガに通ってダイエットに成功した人、美容効果があった人、ストレス解消になっている人などの話を聞いた時、自分もそうなれるかもという思いと、私でも本当に効果が出るの？と疑問に思う気持ちがあると思います。 何事も万人に良いものはありません。 ホットヨガも合う人合わない人がいます。 自分はどちらに含まれるのか少し考えてみましょう。 ホットヨガのデメリット ホット […]
【浮気調査】一人で悩まず探偵に相談すればスグに解決！99％以上の成功率でTVでも話題の優良探偵事務所をご紹介します！
身近な浮気を探偵調査してお悩み苦しみを解決する 浮気の問題については、一つ興味深いデータがあります。 それは2011年に総合探偵社MRが行ったアンケート結果なのですが、「浮気や不倫をしている（またはしていた）人が、全体の23.5％に及んだというものです。 約4人に1人が浮気経験者なのですから、驚きますよね（※1）。 関連記事 ⇒【今すぐチェック】浮気の兆候3つのポイントを公開｜パートナーの裏切りは […]
車を売る | 1円でも高く売れる3つの方法を解説します！
車を売る なら1円でも高く売りたい 車を売る 理由として、 新車がほしくなった 車に乗る機会が減った 長年乗ってそろそろ買い替えたい お金が必要になった 理由は人それぞれですが、車を売るのに重要視するのは「1円でも高く売る」事ではないでしょうか？ 新車の頭金にしたり、車に今後乗る予定のないかたなら、貯金やまた別の物に投資したりと車は高く売れる事にこしたことはありません。 そして今回はそんな車を高く […]