ホットヨガ

寒がりだから冷え性がツラい…多くの女性が抱えている悩みのひとつに「冷え性」があります。食事や生活習慣に気をつけていても改善されず、長年悩み続けている人もいます。冷え性を改善するにはどんな運動が効果的なのでしょうか？ホットヨガは冷え性の改善に...

気持ちよく汗をかく毎日を汗をかくホットヨガはデトックス効果バツグンです。体の中の老廃物を出すだけではなく、気持ち良く汗をかくと自律神経が安定しリフレッシュや気分転換にもなります。女性はメイク崩れや臭いが気になり、汗をかかないように気をつけて...

ホットヨガ時に最も重要な水分補給ホットヨガでは水分補給は非常に大切です。レッスン中もインストラクターから促されますので、必ず500mlのペットボトル2～3本分の水分が必要になります。水分は何でもよいわけではありませんので、お勧めの水分をご紹...

ホットヨガスタジオ選びを考えてるあなたへホットヨガは大小様々な規模のスタジオがあり、どこを選んだら良いかわからず迷ってしまう人も多いですよね。全国展開している大手は 通いやすさ 料金設定 充実した設備等の理由から、多くの方から人気を得ていま...

ストレスがたまりやすい方におススメなホットヨガ毎日仕事、家事、育児などで忙しく過ごしている女性は、ストレスを抱えやすい状況にあります。ストレスは心だけではなく体にも影響を与えてしまいますので、溜めないようにしなくてはいけませんよね。ストレス...

頑固な宿便も解決！スルスルお腹を実現する便秘に悩む女性は多いですね。1週間はお通じがないのは普通という人も。便秘は肌荒れの原因になりますし、腸内に不要なものが溜まったままになるため、消化吸収作用が悪くなり食欲の低下、血流の滞りが起こります。...

ホットヨガレッスン時に必要なものホットヨガには必要なものがいくつかありますが、レッスンスタートまでに必ず必要なものは特にどれでしょう？お仕事をしている場合や、子育て、介護など、時間が限られている中で準備をしますので、どうしても必要なものだけ...

ホットヨガは体験レッスンから始めるのがオススメホットヨガスタジオでは体験レッスンを行っているところが多くあります。この体験制度を上手に利用すれば、いろんなホットヨガスタジオをお試しすることができるので、あなたに合ったホットヨガスタジオを選ぶ...

大規模スタジオの3つのメリットネットや広告などで良く目につく、ホットヨガスタジオには大規模のスタジオが多くあります。大きなスタジオは、当然小さなスタジオにはない良さやメリットがあります。本記事では「大規模スタジオが持つ3つのメリット」をご紹...

ホットヨガスタジオCALDO入会までの流れCALDOには体験レッスンがあります。ホットヨガは、室温や湿度に特徴があり、他のヨガよりも始めるのに勇気がいるという人もいます。体験レッスンを受けると、レッスンの流れを知ることができますし、スタジオ...

ホットヨガをするときにお勧めウェアダイエットや健康のためにホットヨガを始める人が増えています。なかには「ホットヨガ用のウェアって他のヨガのウェアと同じで良いの？」という疑問を持つ人もいるでしょう。基本的に、Tシャツと短パンでもできますので、...

ストレスを感じる女性が急増年齢に関わらず生理不順や生理痛で悩み、ストレスを感じている女性は多いですね。 薬は飲みたくないけど、飲まなければ生理が安定しない 生理痛が辛くて仕事にならないなど、薬に頼らざるを得ない人もいるのではないでしょうか。...

ホットヨガスタジオLAVA入会までの流れホットヨガに興味があるけれど、「どんなことをするのか不安がある」「本当に自分に合うか心配」という人は多いですよね。LAVAでは、まず体験レッスンを受けてもらってからの入会を勧めています。体験をして納得...

ホットヨガはダイエットに絶大な効果がありますダイエット目的でホットヨガを始める人も多くいますよね。ハードな運動は苦手という人でも、ホットヨガなら気軽に始められます。「年齢を問わず気軽に始められる」のがヨガの人気の理由かもしれませんね。しかし...

不眠改善に効果的なホットヨガホットヨガの効果はダイエットや美容に関連するものが多く挙げられますが、睡眠への効果も期待大なのです。寝つきが悪い、手足が冷たくて眠れない、眠りが浅いなどの悩みを持つ人は多いと言われています。これらの改善を目指すの...

脱毛時のホットヨガをしていいタイミングホットヨガは汗の量を考えると、ウェアは袖があるよりもタンクトップなどの方が動きやすいため好まれています。その時に気になるのがムダ毛ではないでしょうか。ワキや腕、足のムダ毛が気になるという人も多いのではな...

ホットヨガ時に取ると更に効果アップするフードメニューホットヨガを始める時に疑問に思うことや不安に思うことがあると思いますが、その中のひとつに食事があります。ホットヨガの前後は食事をしないようにと聞いたことがあるけれど、どのくらいの時間を開け...

汗を出すことの気持ちよさを実感女性であれば汗の臭いが気になりますよね。私も例外ではなく、夏は特に汗をかかないようにしていましたし、常に汗ふきシートを持ち歩いていました。会社も自宅もエアコンがあり、室内にいるのが一番快適でした。暑さも得意では...

圧倒的女性支持率を得ているホットヨガ女性の習い事で人気が高いヨガですが、その中でもホットヨガの人気は年々高まっています。他のヨガにはない特徴“ホット”がその理由です。室温も湿度も高い空間で行うヨガは、女性にうれしい効果がたくさんあるのですが...

ホットヨガを毎日の日常に取り入れるホットヨガには多くの効果があります。レッスンの時だけ一生懸命やって、それ以外は活用していない人が多いのではないでしょうか。それではもったいないですよ！ホットヨガで学ぶことは日常生活でも活用できます。生活の中...

ヨガのポーズは非常にたくさんの種類がありますその中でもリラックスを促すポーズは、1日の終わりに疲れた体や筋肉を緩めるのに最適です。寝たままでできるポーズも多いので、ベッドに入ってからでもできますよ。ここでは4つのリラックスポーズをご紹介しま...

肩こり首コリとさようなら！ホットヨガで実現するカラダナオシ肩凝りは辛いですよね。酷くなると頭痛や吐き気を伴うこともあります。肩凝りの改善に整体やマッサージに行く人もいますが、ホットヨガにも肩凝り改善の効果がありますよ。ホットヨガは肩凝りを根...

体幹を鍛えることがとても重要ダイエット目的でヨガを始める人も多いのですが、その時に大切なのが体幹を鍛えることです。インナーマッスルという言葉を聞いたことのある人も多いと思いますが、体幹を鍛えることはインナーマッスルを鍛えることでもあります。...

LAVAのホットヨガプログラムの中でも人気が高いリンパリラックスヨガリラックス度が高いものからアクティブ度が高いものまで、20以上のプログラムがありますが、その中でもリラックス度が高いプログラムになっています。その人気の秘密は何と言っても、...

肩こりに効く！ヨガ×ストレッチ肩凝りで悩む女性は多く、酷くなると吐き気やめまい、頭痛などの症状も出てきます。自覚のない“隠れ肩凝り”の人もいると言われていますので、私は大丈夫と油断せずに背中や肩の筋肉を意識して動かすようにしましょう。ここで...

美肌を実現するホットヨガホットヨガはお肌に良いと聞いたことがあると思います。お肌がつやつやになり、乾燥しなくなった、ニキビが減った、顔色が良くなったなどの効果を挙げる人がいます。ですが中にはホットヨガを始めてから肌荒れするようになったという...

ホットヨガの特徴数多くあるヨガの種類からどのスタイルのヨガを選んだら良いのか悩みますよね。どのような違いがあるのかも名前だけでは想像がつかないものもあります。ホットヨガはどのようなヨガなのか、イメージが湧きやすいのではないでしょうか。ここで...

ダイエットに成功した秘訣をお伝えします！ダイエットを決意し、運動や食事、生活習慣に気をつけてもなかなか痩せない、続かないという経験をしている女性は多いと思います。私もそうでした。どんなにがんばっても体重が落ちません。ですがホットヨガを始めて...

ホットヨガ4つのポイント美容やダイエット、リラクゼーションなどホットヨガの目的は違っても、最大限の効果を期待しますよね。自分の目的にあったスタジオを探し、数ヶ月後の自分を想像しながらレッスンに通います。ほんの少し気をつけるだけでその効果が上...

美律ホルモンヨガは初心者から上級者まで幅広くおすすめ！ホットヨガだけでも「20以上のプログラムがあるLAVA」ですが、その中でもお勧めなのが「美律ホルモンヨガ」です。女性はホルモンバランスを崩しやすく、その影響は心にも体にも直接現れます。ホ...

ホットヨガでは必須になる3つの重要アイテム習い事を始める時、必要な道具やものを揃えるのも楽しみのひとつですよね。ホットヨガにも動きやすいウェアやヨガマットなど必要なものがありますが、特に忘れてはいけない3つのアイテムをご紹介します。脱水予防...

運動が苦手な私がホットヨガを体験健康のために少し運動をしなくてはと思っても、時間が作れなかったり、運動自体に苦手意識があると始めようと思うこともできませんよね。ごく普通の会社員の私の仕事はほとんどデスクワークです。運動嫌いの私にとって通勤が...

ホットヨガを自宅で行うホットヨガは他のヨガと違い、スタジオでしかできないと思っていませんか？室温と湿度がなければホットヨガになりませんので、そう思われるかもしれませんが、環境さえ整えば自宅でも可能なのです。注意しなければいけないポイントがい...

ホットヨガでもおしゃれすることは自分磨きのプラスポイント女性は何をするにもどこに行くにも、ファッションには気を使いますよね。それは習い事だとしても例外でありません。ホットヨガに通う時に、「レッスン着をどうしようか」と悩む人は多いと思います。...

様々なタイプのホットヨガスタジオホットヨガのスタジオは多数ありますが、どのスタジオにするかはとても重要です。納得のスタジオであれば長く続けられますし、楽しさも違います。入会してから失敗した！と後悔しないように、スタジオ選びのチェック項目をご...

ホットヨガ時に必要な ホットヨガマットホットヨガ と言って思い浮かぶのは、ヨガマット の上でポーズを取っている姿ではないでしょうか。ホットヨガをする上で、必要となるヨガマット。ホットヨガ でも必需品のひとつになりますが、 どのようなものを選...

目的別に時間を考えると効率アップ習い事を始める時に考えることのひとつに、レッスンに通う時間をいつ確保するかがあると思います。仕事帰りに行くのか、休みの日に楽しむか、家事の合間やお子さんが学校に行っている時間など、使う時間を考えますよね。ホッ...

日本はホットヨガ発祥の地この数年テレビや雑誌でもホットヨガという名前を聞くことが増えましたが、ヨガと言えばインドというイメージではありませんか？ホットヨガは日本から広まったという説があります。ホットヨガはどのような経緯で誕生し、どのようにし...

ホットヨガは効果を本当に期待できる？ホットヨガに通ってダイエットに成功した人、美容効果があった人、ストレス解消になっている人などの話を聞いた時、自分もそうなれるかもという思いと、私でも本当に効果が出るの？と疑問に思う気持ちがあると思います。...

ホットヨガは血の巡りを正常化し、あなたの心身をスッキリしますホットヨガは、何かとストレスの多い私たちの心と体を癒してくれます。温かい空間に身を置きゆったりとした動きをくり返すことで、交感神経の働きが鎮められます。自律神経のバランスが整い、日...

全国に60店舗以上を構える、ホットヨガスタジオの大手CALDOとは？初心者から上級者まで幅広い方が利用している、効果を実感できると評判のホットスタジオ、CALDO（カルド）。なぜ人気を得て多くの地域で展開することができたのでしょうか。その理...

タマゴ肌 率2％…30代から増加する肌トラブル生まれた時は誰もが持っている 「タマゴ肌」 ですが、どんなにお肌のお手入れをしていても、20代からは悩みやトラブルが出てくるものです。基礎化粧品や食事、生活習慣を変えてみても思ったような効果が得...

全国350か所以上に展開するホットヨガスタジオ最大手のlava(ラーバ)ホットヨガを半年続けて冷え性が改善夏でも手足が冷たい私は、何とか体質を改善したいと近くのLAVAに通い始めました。以前、ハタ・ヨガをしていたのですが、高温多湿の状態でお...

長年悩み続けた便秘がホットヨガで簡単に解消された！年齢に関係なく、女性の多くが抱えている便秘の悩み。どうにか解消しようとして、食事に気を配ったり、運動をしたりしても改善されないと、余計にストレスになってきますよね。私は現在30代前半の会社の...

心身共にきれいになるホットヨガ心身共にリラックスすることにより、体の見た目だけでなく内側の内臓やインナーマッスルを磨き、新陳代謝のアップから若返り、美肌、便秘、生理痛が改善すると言われているホットヨガ。さらに室温40度前後を保つことで体温を...

女性はストレスを感じやすい女性は仕事や家事、子育てなどでストレスを感じやすい環境にあります。仕方がないと諦めの気持ちもありつつ、何か良いストレス解消方法はないかなと思っている方も多いと思います。そんな時にオススメしたいのが「ホットヨガ」です...

ホットヨガで女子力を磨く！ゴロゴロしてた私にさようなら毎日仕事と家の往復、休みの日は1日中家でゴロゴロしていて女子力アップに気を使っていない。そんな日々を送っている女性も実は多いのではないでしょうか。趣味を持ちたいけれど、何をしたら良いかわ...

スグに絶大な効果を得られるホットヨガでダイエット成功へ導く女性なら一度はダイエットに挑戦したことがあるのではないでしょうか。そして筆者も含めほとんどの方が一度は挫折も経験しているのではないかと思います。過度な食事制限や、過度な運動は意識高い...

負担を掛けずに健康的になる今話題のホットヨガ女性を中心にした幅広い世代の方に人気の習い事の1つにヨガがあります。ストレッチによる血流の正常化、リンパを流し体の中からデトックスを行うことで、基礎体温の上昇による免疫力UPや、自律神経を整える作...