「ホットヨガ」 一覧

ホットヨガで楽しく体質改善!生理不順からの解放

ホットヨガ

2018/9/21

ホットヨガ時に最も重要な水分補給|最も合うのは水、お茶、スポーツドリンク?

ホットヨガ時に最も重要な水分補給 ホットヨガでは水分補給は非常に大切です。 レッスン中もインストラクターから促されますので、必ず500mlのペットボトル2~3本分の水分が必要になります。 水分は何でもよいわけではありませんので、お勧めの水分をご紹介します。 カフェイン含有は避ける ペットボトルのお茶を持ち歩いている人や、マイボトルにお気に入りのお茶を入れている人も多いと思います。 残念ながらお茶は水分補給に向きません お茶に含まれるカフェインには利尿作用がありますので、汗以外に水分を体外に出してしまう可能 ...

2大大手のホットヨガスタジオLAVAとCALDOを徹底比較!あなたはどちらを選びますか?

ホットヨガ

2018/9/21

ホットヨガスタジオ2大大手のLAVAとCALDOを徹底比較!あなたはどちらを選びますか?

ホットヨガスタジオ選びを考えてるあなたへ ホットヨガは大小様々な規模のスタジオがあり、どこを選んだら良いかわからず迷ってしまう人も多いですよね。 全国展開している大手は 通いやすさ 料金設定 充実した設備 等の理由から、多くの方から人気を得ています。 その中でも、最大手ホットスタジオの 「LAVA」と「CALDO」 の人気は特に根強いものです。 今回の記事では、この2つのホットヨガスタジオの特徴をご紹介します。 3つの視点で比較をしていきますので、どちらが自分に合っているのか、スタジオを選ぶ参考にしてもら ...

ストレス解消に超効果的!汗を出し血行を改善することで自律神経が整うホットヨガでいつもリフレッシュ!

ホットヨガ

2018/9/21

ストレスを感じやすい方は必見!ストレス解消に超効果的!汗を出し血行を改善、自律神経が整うホットヨガは現代社会人に超オススメエクササイズです!

ストレスがたまりやすい方におススメなホットヨガ 毎日仕事、家事、育児などで忙しく過ごしている女性は、ストレスを抱えやすい状況にあります。 ストレスは心だけではなく体にも影響を与えてしまいますので、溜めないようにしなくてはいけませんよね。 ストレスに効果的なホットヨガ ホットヨガは、ストレスを和らげ心の状態を整えてくれる効果があります。 自律神経も安定しますので、ストレスを感じやすい方やお悩みを抱えやすい方には、特にオススメする習い事です。 ストレスが心身に与える影響 時間に追われ、現代人はストレスを抱えや ...

スルスルお腹を実現!腸にビッシリこびりついて落ちない宿便が驚くほどドバっと出る!腸内環境を整えることの重要性を知っておいてください

ホットヨガ

2018/9/19

スルスルお腹を実現!腸にビッシリこびりついて落ちない宿便が驚くほどドバっと出る!腸内環境を整えることの重要性を知っておいてください

頑固な宿便も解決!スルスルお腹を実現する 便秘に悩む女性は多いですね。 1週間はお通じがないのは普通という人も。 便秘は肌荒れの原因になりますし、腸内に不要なものが溜まったままになるため、消化吸収作用が悪くなり食欲の低下、血流の滞りが起こります。 ホットヨガは腸の動きを良くしてくれますので、便秘解消になりますし上記のような症状が出ることも防いでくれます。 便秘の主な原因 男性に比べて筋肉量が少ない女性は体温が低く血行不良になりやすい、女性ホルモンが腸の動きと連動しているという理由から、女性は便秘になりやす ...

ホットヨガを始める!レッスンの日までに準備するものは?

ホットヨガ

2018/9/21

【はじめてのホットヨガ】ホットヨガを始める方はぜひ見てください♡レッスンの日までに準備するものは?

ホットヨガレッスン時に必要なもの ホットヨガには必要なものがいくつかありますが、レッスンスタートまでに必ず必要なものは特にどれでしょう? お仕事をしている場合や、子育て、介護など、時間が限られている中で準備をしますので、どうしても必要なものだけを最初に揃えて、あとはゆっくりでも良いですよ。 まず絶対に揃えるべきものをご紹介します。 ヨガマットや敷物 ヨガは床に座るポーズや立って行うポーズ、横になって行うポーズなど様々あります。 ですから敷物は必須です。 一般的には滑り防止やクッション性を考えて、ヨガマット ...

ホットヨガスタジオの体験レッスンで確認しておくべきポイント

ホットヨガ

2018/9/21

【ホットヨガスタジオ選びで失敗しない】体験レッスンで確認しておくべきポイントを教えます♡

ホットヨガは体験レッスンから始めるのがオススメ ホットヨガスタジオでは体験レッスンを行っているところが多くあります。 この体験制度を上手に利用すれば、いろんなホットヨガスタジオをお試しすることができるので、あなたに合ったホットヨガスタジオを選ぶことができるでしょう。 せっかく体験レッスンを申し込んでも、ただホットヨガを体験するだけではもったいないですよ! 本格的なレッスンを始める前に、チェックしておきたいポイントを体験レッスンでしっかり抑えておきましょう。 通っている人の様子 お友達と一緒に始めるという人 ...

ホットヨガスタジオ選び!大規模のスタジオに通うメリットとは?

ホットヨガ

2018/9/21

ホットヨガスタジオ選び!大規模のスタジオに通うメリットとは?

大規模スタジオの3つのメリット ネットや広告などで良く目につく、ホットヨガスタジオには大規模のスタジオが多くあります。 大きなスタジオは、当然小さなスタジオにはない良さやメリットがあります。 本記事では 「大規模スタジオが持つ3つのメリット」 をご紹介します。 自分に合うかどうかを知りたいとき、スタジオ選びの参考にしてください。 融通がきく 展開しているような大規模のホットヨガスタジオは、あらゆる面で融通が利くことが多いですね。 レッスン日や時間の変更も簡単にしてもらえますし、急な予約も取りやすくなってい ...

ホットヨガスタジオCALDO

ホットヨガ

2018/9/21

【まずはおためし】ホットヨガスタジオCALDO|体験・入会の流れ、覚えておきたいポイントを解説します!

ホットヨガスタジオCALDO入会までの流れ CALDOには体験レッスンがあります。 ホットヨガは、室温や湿度に特徴があり、他のヨガよりも始めるのに勇気がいるという人もいます。 体験レッスンを受けると、レッスンの流れを知ることができますし、スタジオの雰囲気も見られますので安心できるでしょう。 本記事では、ホットヨガの最大手の一角、全国60か所でホットヨガだけでなく、岩盤浴やジムまでもできるトータルフィットネススタジオのCALDOの体験レッスンから入会までの流れをご紹介します。 体験レッスンの申し込み方法 C ...

ホットヨガは専用のウェアが必要?お勧めの素材とスタイルとは

ホットヨガ

2018/9/21

キラリ一目置かれるヨガウェア、ホットヨガの服装選び|お勧め素材とスタイルを教えます♡

ホットヨガをするときにお勧めウェア ダイエットや健康のためにホットヨガを始める人が増えています。 なかには「ホットヨガ用のウェアって他のヨガのウェアと同じで良いの?」という疑問を持つ人もいるでしょう。 基本的に、Tシャツと短パンでもできますので、体験講座や間に合わせにはこれで十分です。 でも、できればかわいくて気持ちが楽しくなるようなウエアを着たいと思うのも女子ですよね。 ここではホットヨガにお勧めのウェアについてご紹介します。 汗を吸収する素材がお勧め ホットヨガは、他のヨガと比べて汗が大量に出ます。 ...

ホットヨガで体質改善!あんなに悩んでいた重たい生理不順が驚くほどラクになりました♡

ホットヨガ

2018/9/21

ホットヨガで体質改善!あんなに悩んでいた重たい生理不順が驚くほどラクになりました♡

ストレスを感じる女性が急増 年齢に関わらず生理不順や生理痛で悩み、ストレスを感じている女性は多いですね。 「薬は飲みたくないけど、飲まなければ生理が安定しない」 「生理痛が辛くて仕事にならない」 など、薬に頼らざるを得ない人もいるのではないでしょうか。 ホットヨガは生理のお悩みにも役立ちますので、悩んでいる方は一度本記事をお読みください。 子宮は女性の健康のバロメーターでもありますので、生理を整え健康になりましょう。 生理不順の原因 生理不順には、 生理が来ない サイクルが安定していない 生理が長く続く ...

LAVAに入会するにはまず体験レッスンのお申し込みを!

ホットヨガ

2018/7/10

70万人以上から支持されているホットヨガスタジオLAVA|入会前に体験レッスンのお申し込みがオススメ♡

ホットヨガスタジオLAVA入会までの流れ ホットヨガに興味があるけれど、どんなことをするのか不安がある、本当に自分に合うか心配という人は多いですよね。 LAVAではまず体験レッスンを受けてもらってからの入会を勧めています。 体験をして納得した上で入会したほうが安心できますよね。 LAVAの体験レッスンから入会迄の流れをご紹介します。 体験レッスンを申し込み方 全国にスタジオがありますので、ご希望のエリアで探すことができます。 インターネットで予約ができますが、まずは無料登録が必要です。 登録したメールに連 ...

ホットヨガでダイエット効果を上げて確実に痩せる!

ホットヨガ

2018/9/5

【ダイエット】ホットヨガでカラダを燃焼させてダイエット効果アップ!確実に痩せる体を作る♡

ホットヨガはダイエットに劇的な効果を与えます ダイエット目的でホットヨガを始める人も多くいます。 過度な運動は苦手という人でも気軽に始められますので、そのお手軽さも人気の秘密ですね。 ですが、始めても痩せない!太ってきた!という人もいます。 せっかく始めたのに、それでは気持ちが折れてしまいます。 そうならないためにホットヨガの効果を最大限に使って、確実に痩せるための秘訣をご紹介しますね。 ホットヨガがダイエットに良い理由 なぜホットヨガはダイエットに効果があるのでしょうか。 運動という面で見ると、実はそれ ...

ホットヨガは睡眠の悩みも解決!眠りの質を上げる効果あり

ホットヨガ

2018/7/17

ホットヨガは眠りの悩みもスグに解決!上質で贅沢な睡眠を実現しましょう!

不眠改善に効果的なホットヨガ ホットヨガの効果はダイエットや美容に関連するものが多く挙げられますが、睡眠への効果も期待大なのです。 寝つきが悪い、手足が冷たくて眠れない、眠りが浅いなどの悩みを持つ人は多いと言われています。 これらの改善を目指すのであれば、ホットヨガをぜひ試してみてください。 睡眠不足が与える影響 睡眠の悩みを持つ人は当然寝不足の状態が続いていることになります。 睡眠不足は心身に多くの影響を与えます。 精神的な症状 小さなことにイライラする、気持ちが落ち込みやすい、気分の切り替えができにく ...

ムダ毛が気になる!脱毛後にホットヨガをしても大丈夫?

ホットヨガ 美容

2018/9/21

ホットヨガをするなら脱毛をした方がいい?ムダ毛処理は女性にとって大事な作業

脱毛時のホットヨガをしていいタイミング ホットヨガは汗の量を考えると、ウェアは袖があるよりもタンクトップなどの方が動きやすいため好まれています。 その時に気になるのがムダ毛ではないでしょうか。 ワキや腕、足のムダ毛が気になるという人も多いのではないでしょうか。 普段から脱毛をしている人もいると思いますが、ホットヨガのレッスンの時は、脱毛のタイミングを考えるようにしてください。 気になるムダ毛!どう対処する? レッスンの時になって、ムダ毛の処理を忘れた!と思い出した経験はありませんか? それがワキの場合は特 ...

ホットヨガの日の食事を考える!お勧めの食材やメニューは?

ホットヨガ

2018/7/17

ホットヨガの日に合う効率のいい食事を考える!お勧めの食材やメニューは?

ホットヨガ時に取ると更に効果アップするフードメニュー ホットヨガを始める時に疑問に思うことや不安に思うことがあると思いますが、その中のひとつに食事があります。 ホットヨガの前後は食事をしないようにと聞いたことがあるけれど、どのくらいの時間を開けると良いのか、どのようなメニューなら良いのかなど、迷い始めると不安になってきます。 ここでは、ホットヨガ前後の食事について、理想的な時間とお勧めの食材やメニューについて解説していますので、参考にしてくださいね。 ホットヨガ前の食事 ホットヨガは空腹で行うのが良いと言 ...

ホットヨガ体験談~汗をかくことで疲れやすさも改善

ホットヨガ

2018/7/17

ホットヨガ体験談~汗をかいて毒素を徹底排出!疲れやすかったカラダを改善しポジティブな私に大変身♡

汗を出すことの気持ちよさを実感 女性であれば汗の臭いが気になりますよね。 私も例外ではなく、夏は特に汗をかかないようにしていましたし、常に汗ふきシートを持ち歩いていました。 会社も自宅もエアコンがあり、室内にいるのが一番快適でした。 暑さも得意ではない私ですが、ホットヨガを体験し、運動で汗をかくことがどれほど気持ち良いことなのかを知ることができました。 汗をかかない生活の弊害 私は仕事で残業が続いたり、睡眠が十分でなかったりするとすぐに疲れを感じていました。 30代になりもともと体力がない上に、年齢的なも ...

女性へのメリット大!ホットヨガにある3つの効果とは?

ホットヨガ

2018/7/17

【女性必見】メリット多数のホットヨガ|注目の3つの効果とは?

圧倒的女性支持率を得ているホットヨガ 女性の習い事で人気が高いヨガですが、その中でもホットヨガの人気は年々高まっています。 他のヨガにはない特徴“ホット”がその理由です。 室温も湿度も高い空間で行うヨガは、女性にうれしい効果がたくさんあるのですが、特に人気の効果3つをご紹介します。 ダイエット&引き締め効果 ホットヨガはダイエット効果が高い!と聞いたことのある人は多いのではないでしょうか。 日常生活で使っている筋肉はごく一部ですし、毎日の行動だけで筋肉を鍛えるのは無理です。 ホットヨガでは他のヨガのように ...

レッスン日だけじゃもったいない!ホットヨガを日常生活で活用する!

ホットヨガ

2018/7/17

レッスン日だけじゃもったいない!ホットヨガを日常生活で活用する!

ホットヨガを毎日の日常に取り入れる ホットヨガには多くの効果があります。 レッスンの時だけ一生懸命やって、それ以外は活用していない人が多いのではないでしょうか。 それではもったいないですよ! ホットヨガで学ぶことは日常生活でも活用できます。 生活の中に取り入れることで、ホットヨガがもっと身近で楽しいものになりますよ。 ホットヨガの呼吸法は緊張を和らげる ホットヨガでは必ず呼吸法を学びます。 レッスンの最初と最後に呼吸を整えるポーズを取るところも多く、呼吸が整うことで心も整うという考えがあるためです。 日常 ...

寝る前や気分転換に!リラックスを促す簡単ヨガポーズ

ホットヨガ

2018/7/17

【自宅でヨガ】はじめてのワタシでもできる♡寝る前や気分転換におすすめする簡単ヨガポーズを教えます!

ヨガのポーズは非常にたくさんの種類があります その中でもリラックスを促すポーズは、1日の終わりに疲れた体や筋肉を緩めるのに最適です。 寝たままでできるポーズも多いので、ベッドに入ってからでもできますよ。 ここでは4つのリラックスポーズをご紹介しますので、ひとつでもセットでも試してみてください。 リラックスのためには呼吸に注目 ヨガではポーズと共に呼吸がとても重要な役割を持っています。 リラックスを目的とするポーズでは特に呼吸に意識を向けるようにしましょう。 息を吸いながら体を動かすのか、吐きながら動かすの ...

肩コリを根本から改善するにはホットヨガが最適

ホットヨガ

2018/7/17

肩こりとさようなら!重くてひどい肩コリを根本から改善するホットヨガを新たに提案します!

肩こり首コリとさようなら!ホットヨガで実現するカラダナオシ 肩凝りは辛いですよね。 酷くなると頭痛や吐き気を伴うこともあります。 肩凝りの改善に整体やマッサージに行く人もいますが、ホットヨガにも肩凝り改善の効果がありますよ。 ホットヨガは肩凝りを根本から解決できますので、何をやっても解消されないという人には特にお勧めです。 肩凝りしやすい環境 PCやスマホが身近にあるのが当たり前になってから、肩凝りを訴える人の数は増えて来ているのではないでしょうか。 毎日仕事でPCを使うという人も少なくなりませんし、仕事 ...

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