お風呂 『天然温泉湯舞音』は関東最強レベルのスーパー銭湯！ととのうを超えるサウナ体験
お風呂に行こう！みなさんこんにちは。 お風呂大好きみーちゃんと申します。 週末に、嫁から「どっか連れてってよ」と言われたので、土日は混みやすいのであまり好きじゃないけど家族サービスをしようと腰を上げます。普段はお台場、横浜、幕張などに行くこ...
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トレーニング 筋トレ女子もダイエット女子もジム通いで更に美しく！ー入会費用や月額料金はいくらかかるの？
ダイエット ダイエットや筋トレをショートカットする！フィットネスジムの料金相場はいくらくらい？
幅広く値段が変わるフィットネスジム 「ダイエットや美容、筋トレのためにフィットネスジムへ通いたい！」という人は年々増加傾向にあるようです。その需要に連動して、都内では新しいフィットネスジムが続々と登場しています。フィットネスジムの種類は様々...
トレーニング １か月でマイナス10Kgも！嬉しいダイエット効果抜群の手軽でカンタンな運動とは？
ダイエットに効率的にアプローチするダイエットするには、カロリー消費することです。カロリー消費は、体を動かすことで消費することができます。体を動かすことによって、引き締まった体を作ることができ、体内の老廃物を排出することができるので、運動する...
トレーニング あなたはどっち？スポーツクラブとフィットネスジムの違いを比較！
目的に合った効率いいカラダづくりを実現します 不況の影響なのか、働き方改革の影響なのか、最近は空前のジムブーム。都内においては、多種多様のジムが乱立し、どのジムに通うべきなのか迷ってしまう人も多いようです。そこで、スポーツクラブとフィットネ...
トレーニング 24時間営業のフィットネスジムが増加！高まる需要から入会申し込みが殺到中！
日本全国急増しているコンビニジムコンビニジムと呼ばれる24時間営業のジムが増加しているのをご存知でしょうか。コンビニジムは多種多様な働き方がある現代にピッタリのフィットネスジムで、年々健康志向が強まっているものの、時間が合わなかったことから...
トレーニング 目的別トレーニングに効果的！ジムならマシーンが豊富なので、 女性・男性それぞれに合うトレーニングが可能です！
最大効率を上げるフィットネスマシーン自宅にて自重(自身の体重を負荷として)鍛えることはできますし、自宅で扱えるトレーニングマシーンなどもありますが、マシーンは一種類につき一部位が基本的な作りです。体の各部位を鍛えられるようマシーンを揃えよう...
トレーニング 初心者におススメなジムは？覚えておきたいポイントを解説
失敗しないフィットネスジムの選び方初めてのフィットネスジム通い。「調べてみたけれど種類が多くてどこを選べば良いのか分からない」「近所にあるフィットネスジムに通おうかと思っているけど初心者でも大丈夫」などといった不安ってありますよね。今回は初...
トレーニング フィットネスジムでお気軽パーソナルトレーニング
結果をしっかり出すパーソナルトレーニングマシンや施設の設備などに目が行きがちですが、「どのように鍛えるか」も大切な要素です。特にトレーニング初心者ですと体の使い方やマシンの使い方、鍛える順番など正しい方法を理解していないとやってもやっても効...
トレーニング 初めてのジム トレーニングで失敗しないコツとは？
はじめにマッチョ達の唸り声、トレッドミルを全速力で走る人々。ジムに初めて来る方はびっくりされるでしょう。「痩せるぞ！」と意気込んでジムに向かいますが、個性豊かな人達に圧倒されて何をどう使ったら良いのかわからずに、ただ何となく有酸素系のマシン...
トレーニング 美BODYメイク！ーフィットネスジムの入会にかかる費用は高い？！予算で選ぶモテ女計画
フィットネスジムに通いたいけど一体いくらかかるの？ということで、フィットネスジムの種類ごとにかかるコストは一体いくらなのかをまとめました！入会費はいくらかかるの？入会費：5,000円前後月会費：2ヵ月分(「1ヵ月分」や月途中であれば「日割り...
トレーニング デキる人は絶対やってる朝活｜朝トレから始める一日は充実感が半端ないんです！
具体的に言って朝活ってなに？「朝活」という言葉をよく聞くようになりました。朝活で何をするの？言葉の通り、朝になんらかの活動をして、時間を有効的に使うことです。「仕事前に有意義な時間を作ることができれば人生が充実する」有意義な時間を過ごしてそ...
トレーニング ストレッチはトレーニング前に行った方がいいの？それとも後がいい？
トレーニングに大事なストレッチストレッチといえばトレーニング（運動）をするうえで必須であると言われていますが、トレーニング前後でするべきストレッチは異なります。トレーニング前後どちらもストレッチは必要ですが、その使い分けを紹介します。トレー...
トレーニング フィットネスジムはタトゥーお断り!? 諦める前に試してほしい方法をご紹介～
ジムでワークアウトしたいけど…タトゥーは大丈夫かなファッション感覚でタトゥーを入れている女性は意外と多いのではないでしょうか。筆者の友人も、ワンポイントで手軽に入れられる洋彫りを施している女子は何人もいます。愛する自分の体ですから、タトゥー...
ダイエット ダイエットや筋トレは食事を少し変えるだけで抜群の効果！
はじめに「こんなにラクに痩せられる！」「筋肉量が増えるのはあっという間！」そんな話を聞けば、「これなら私でもできる」と真似して始めるものです。しかし、なかなかすぐに効果が出ないのも現実ですよね。ダイエットの効果を上げるには「毎日の食事」がと...
ホットヨガ 手足が冷えすぎてツラい…冷え性はホットヨガで改善するって本当？効果をより高める秘策をご紹介！
寒がりだから冷え性がツラい…多くの女性が抱えている悩みのひとつに「冷え性」があります。食事や生活習慣に気をつけていても改善されず、長年悩み続けている人もいます。冷え性を改善するにはどんな運動が効果的なのでしょうか？ホットヨガは冷え性の改善に...
ホットヨガ 【カラダの毒素を強制排出！】デトックスヨガは、あなたのカラダを楽しく健康に導きます！
気持ちよく汗をかく毎日を汗をかくホットヨガはデトックス効果バツグンです。体の中の老廃物を出すだけではなく、気持ち良く汗をかくと自律神経が安定しリフレッシュや気分転換にもなります。女性はメイク崩れや臭いが気になり、汗をかかないように気をつけて...
ホットヨガ 飲み物によって大きく変わる！ホットヨガ時に最も重要な水分補給｜最も合うのは水、お茶、スポーツドリンク？
ホットヨガ時に最も重要な水分補給ホットヨガでは水分補給は非常に大切です。レッスン中もインストラクターから促されますので、必ず500mlのペットボトル2～3本分の水分が必要になります。水分は何でもよいわけではありませんので、お勧めの水分をご紹...
ホットヨガ ホットヨガスタジオ2大大手のLAVAとCALDOを徹底比較！あなたはどちらを選びますか？
ホットヨガスタジオ選びを考えてるあなたへホットヨガは大小様々な規模のスタジオがあり、どこを選んだら良いかわからず迷ってしまう人も多いですよね。全国展開している大手は 通いやすさ 料金設定 充実した設備等の理由から、多くの方から人気を得ていま...
ホットヨガ ストレスを感じやすい方は必見！ストレス解消に超効果的！汗を出し血行を改善、自律神経が整うホットヨガは現代社会人に超オススメエクササイズです！
ストレスがたまりやすい方におススメなホットヨガ毎日仕事、家事、育児などで忙しく過ごしている女性は、ストレスを抱えやすい状況にあります。ストレスは心だけではなく体にも影響を与えてしまいますので、溜めないようにしなくてはいけませんよね。ストレス...
ホットヨガ スルスルお腹を実現！腸にビッシリこびりついて落ちない宿便が驚くほどドバっと出る！腸内環境を整えることの重要性を知っておいてください
頑固な宿便も解決！スルスルお腹を実現する便秘に悩む女性は多いですね。1週間はお通じがないのは普通という人も。便秘は肌荒れの原因になりますし、腸内に不要なものが溜まったままになるため、消化吸収作用が悪くなり食欲の低下、血流の滞りが起こります。...
ホットヨガ 【はじめてのホットヨガ】ホットヨガを始める方はぜひ見てください♡レッスンの日までに準備するものは？
ホットヨガレッスン時に必要なものホットヨガには必要なものがいくつかありますが、レッスンスタートまでに必ず必要なものは特にどれでしょう？お仕事をしている場合や、子育て、介護など、時間が限られている中で準備をしますので、どうしても必要なものだけ...
ホットヨガ 【ホットヨガスタジオ選びで失敗しない】体験レッスンで確認しておくべきポイントを教えます♡
ホットヨガは体験レッスンから始めるのがオススメホットヨガスタジオでは体験レッスンを行っているところが多くあります。この体験制度を上手に利用すれば、いろんなホットヨガスタジオをお試しすることができるので、あなたに合ったホットヨガスタジオを選ぶ...
ホットヨガ あなたはどちら派？ホットヨガスタジオ選び！大規模のスタジオに通うメリットとは？
大規模スタジオの3つのメリットネットや広告などで良く目につく、ホットヨガスタジオには大規模のスタジオが多くあります。大きなスタジオは、当然小さなスタジオにはない良さやメリットがあります。本記事では「大規模スタジオが持つ3つのメリット」をご紹...
ホットヨガ 【まずはおためし】ホットヨガスタジオCALDO｜体験・入会の流れ、覚えておきたいポイントを解説します！
ホットヨガスタジオCALDO入会までの流れCALDOには体験レッスンがあります。ホットヨガは、室温や湿度に特徴があり、他のヨガよりも始めるのに勇気がいるという人もいます。体験レッスンを受けると、レッスンの流れを知ることができますし、スタジオ...
ホットヨガ キラリ一目置かれるヨガウェア、ホットヨガの服装選び｜お勧め素材とスタイルを教えます♡
ホットヨガをするときにお勧めウェアダイエットや健康のためにホットヨガを始める人が増えています。なかには「ホットヨガ用のウェアって他のヨガのウェアと同じで良いの？」という疑問を持つ人もいるでしょう。基本的に、Tシャツと短パンでもできますので、...
ホットヨガ ホットヨガで体質改善！あんなに悩んでいた重たい生理不順が驚くほどラクになりました♡
ストレスを感じる女性が急増年齢に関わらず生理不順や生理痛で悩み、ストレスを感じている女性は多いですね。 薬は飲みたくないけど、飲まなければ生理が安定しない 生理痛が辛くて仕事にならないなど、薬に頼らざるを得ない人もいるのではないでしょうか。...
ホットヨガ 70万人以上が学んでいます！最大手のホットヨガスタジオLAVA｜入会前に体験レッスンがオススメ♡
ホットヨガスタジオLAVA入会までの流れホットヨガに興味があるけれど、「どんなことをするのか不安がある」「本当に自分に合うか心配」という人は多いですよね。LAVAでは、まず体験レッスンを受けてもらってからの入会を勧めています。体験をして納得...
ホットヨガ 【ダイエット】ホットヨガでカラダを燃焼させてダイエット効果アップ！確実に痩せる体を作る♡
ホットヨガはダイエットに絶大な効果がありますダイエット目的でホットヨガを始める人も多くいますよね。ハードな運動は苦手という人でも、ホットヨガなら気軽に始められます。「年齢を問わず気軽に始められる」のがヨガの人気の理由かもしれませんね。しかし...
ホットヨガ ホットヨガは眠りの悩みもスグに解決！上質で贅沢な睡眠を実現しましょう！
不眠改善に効果的なホットヨガホットヨガの効果はダイエットや美容に関連するものが多く挙げられますが、睡眠への効果も期待大なのです。寝つきが悪い、手足が冷たくて眠れない、眠りが浅いなどの悩みを持つ人は多いと言われています。これらの改善を目指すの...
ホットヨガ ホットヨガをするなら脱毛をした方がいい？ムダ毛処理は女性にとって大事な作業
脱毛時のホットヨガをしていいタイミングホットヨガは汗の量を考えると、ウェアは袖があるよりもタンクトップなどの方が動きやすいため好まれています。その時に気になるのがムダ毛ではないでしょうか。ワキや腕、足のムダ毛が気になるという人も多いのではな...
ホットヨガ ホットヨガの日に合う効率のいい食事を考える！お勧めの食材やメニューは？
ホットヨガ時に取ると更に効果アップするフードメニューホットヨガを始める時に疑問に思うことや不安に思うことがあると思いますが、その中のひとつに食事があります。ホットヨガの前後は食事をしないようにと聞いたことがあるけれど、どのくらいの時間を開け...
ホットヨガ ホットヨガ体験談～汗をかいて毒素を徹底排出！疲れやすかったカラダを改善しポジティブな私に大変身♡
汗を出すことの気持ちよさを実感女性であれば汗の臭いが気になりますよね。私も例外ではなく、夏は特に汗をかかないようにしていましたし、常に汗ふきシートを持ち歩いていました。会社も自宅もエアコンがあり、室内にいるのが一番快適でした。暑さも得意では...
ホットヨガ 【女性必見】メリット多数のホットヨガ｜注目の3つの効果とは？
圧倒的女性支持率を得ているホットヨガ女性の習い事で人気が高いヨガですが、その中でもホットヨガの人気は年々高まっています。他のヨガにはない特徴“ホット”がその理由です。室温も湿度も高い空間で行うヨガは、女性にうれしい効果がたくさんあるのですが...
ホットヨガ レッスン日だけじゃもったいない！ホットヨガを日常生活で活用する！
ホットヨガを毎日の日常に取り入れるホットヨガには多くの効果があります。レッスンの時だけ一生懸命やって、それ以外は活用していない人が多いのではないでしょうか。それではもったいないですよ！ホットヨガで学ぶことは日常生活でも活用できます。生活の中...
ホットヨガ 【自宅でヨガ】はじめてのワタシでもできる♡寝る前や気分転換におすすめする簡単ヨガポーズを教えます！
ヨガのポーズは非常にたくさんの種類がありますその中でもリラックスを促すポーズは、1日の終わりに疲れた体や筋肉を緩めるのに最適です。寝たままでできるポーズも多いので、ベッドに入ってからでもできますよ。ここでは4つのリラックスポーズをご紹介しま...
ホットヨガ 肩こりとさようなら！重くてひどい肩コリを根本から改善するホットヨガを新たに提案します！
肩こり首コリとさようなら！ホットヨガで実現するカラダナオシ肩凝りは辛いですよね。酷くなると頭痛や吐き気を伴うこともあります。肩凝りの改善に整体やマッサージに行く人もいますが、ホットヨガにも肩凝り改善の効果がありますよ。ホットヨガは肩凝りを根...
ホットヨガ 【美しいカラダ】体幹を鍛えて代謝アップ！しなやかな筋肉を作る簡単ヨガエクササイズ
体幹を鍛えることがとても重要ダイエット目的でヨガを始める人も多いのですが、その時に大切なのが体幹を鍛えることです。インナーマッスルという言葉を聞いたことのある人も多いと思いますが、体幹を鍛えることはインナーマッスルを鍛えることでもあります。...
ホットヨガ 驚きの心地良さを実感！初心者にも大人気のLAVAリンパリラックスヨガで疲れ知らずのワタシへ♡
LAVAのホットヨガプログラムの中でも人気が高いリンパリラックスヨガリラックス度が高いものからアクティブ度が高いものまで、20以上のプログラムがありますが、その中でもリラックス度が高いプログラムになっています。その人気の秘密は何と言っても、...
ホットヨガ 【超簡単】1日1分で肩凝り解消！簡単にできる背中と肩のヨガストレッチ
肩こりに効く！ヨガ×ストレッチ肩凝りで悩む女性は多く、酷くなると吐き気やめまい、頭痛などの症状も出てきます。自覚のない“隠れ肩凝り”の人もいると言われていますので、私は大丈夫と油断せずに背中や肩の筋肉を意識して動かすようにしましょう。ここで...
ホットヨガ 【美肌】ホットヨガでお肌トラブル？肌荒れを防ぐ4つの習慣
美肌を実現するホットヨガホットヨガはお肌に良いと聞いたことがあると思います。お肌がつやつやになり、乾燥しなくなった、ニキビが減った、顔色が良くなったなどの効果を挙げる人がいます。ですが中にはホットヨガを始めてから肌荒れするようになったという...
ホットヨガ まるでサウナ！？高温多湿で行うホットヨガのメリットと効果とは？カラダの中を正常にして見た目も美しいワタシへ！
ホットヨガの特徴数多くあるヨガの種類からどのスタイルのヨガを選んだら良いのか悩みますよね。どのような違いがあるのかも名前だけでは想像がつかないものもあります。ホットヨガはどのようなヨガなのか、イメージが湧きやすいのではないでしょうか。ここで...
ホットヨガ 【ホットヨガ体験談】マイナス6kgのダイエットにラクラク成功！応援してくれる先生、生徒さんに出逢えたことが私にとっての宝物♡
ダイエットに成功した秘訣をお伝えします！ダイエットを決意し、運動や食事、生活習慣に気をつけてもなかなか痩せない、続かないという経験をしている女性は多いと思います。私もそうでした。どんなにがんばっても体重が落ちません。ですがホットヨガを始めて...
ホットヨガ ホットヨガの効果を上げ健康なカラダを維持するための4つの秘訣
ホットヨガ4つのポイント美容やダイエット、リラクゼーションなどホットヨガの目的は違っても、最大限の効果を期待しますよね。自分の目的にあったスタジオを探し、数ヶ月後の自分を想像しながらレッスンに通います。ほんの少し気をつけるだけでその効果が上...
ホットヨガ 幸せホルモンがどんどん分泌される♡LAVAの美律ホルモンヨガで幸せワタシへ大変身！
美律ホルモンヨガは初心者から上級者まで幅広くおすすめ！ホットヨガだけでも「20以上のプログラムがあるLAVA」ですが、その中でもお勧めなのが「美律ホルモンヨガ」です。女性はホルモンバランスを崩しやすく、その影響は心にも体にも直接現れます。ホ...
ホットヨガ ほっそりモデル脚へ♡LAVAのボディバランスヨガで骨盤の歪みを調整して下半身スッキリ！
ダイエット効果抜群のLAVAのボディバランスヨガ女性にとって美容やダイエットは、永遠のテーマと言って良いほどです。特に、下半身が痩せにくいと感じている人は多いのではないでしょうか？そんなお悩みを改善してくれる、ホットヨガプログラムがLAVA...
ホットヨガ 【重要】ホットヨガをする時に、忘れないようにしたい3つのマストアイテムとは？
ホットヨガでは必須になる3つの重要アイテム習い事を始める時、必要な道具やものを揃えるのも楽しみのひとつですよね。ホットヨガにも動きやすいウェアやヨガマットなど必要なものがありますが、特に忘れてはいけない3つのアイテムをご紹介します。脱水予防...
ホットヨガ 【ホットヨガ体験談】昔からのコンプレックスはカラダの硬さ。そんな私でも楽しく続けられているワケ
運動が苦手な私がホットヨガを体験健康のために少し運動をしなくてはと思っても、時間が作れなかったり、運動自体に苦手意識があると始めようと思うこともできませんよね。ごく普通の会社員の私の仕事はほとんどデスクワークです。運動嫌いの私にとって通勤が...
ホットヨガ ホットヨガは自宅でできる？セルフホットヨガを安全に行うためのポイントを解説します！
ホットヨガを自宅で行うホットヨガは他のヨガと違い、スタジオでしかできないと思っていませんか？室温と湿度がなければホットヨガになりませんので、そう思われるかもしれませんが、環境さえ整えば自宅でも可能なのです。注意しなければいけないポイントがい...
ホットヨガ 自分磨きは外見も大事！ホットヨガレッスンに行くとき帰るときのおススメの服装やメイクを教えます♡
ホットヨガでもおしゃれすることは自分磨きのプラスポイント女性は何をするにもどこに行くにも、ファッションには気を使いますよね。それは習い事だとしても例外でありません。ホットヨガに通う時に、「レッスン着をどうしようか」と悩む人は多いと思います。...
ホットヨガ 【ホットヨガスタジオ選び】自分に合ったホットヨガスタジオを選ぶためのチェックポイントまとめ
様々なタイプのホットヨガスタジオホットヨガのスタジオは多数ありますが、どのスタジオにするかはとても重要です。納得のスタジオであれば長く続けられますし、楽しさも違います。入会してから失敗した！と後悔しないように、スタジオ選びのチェック項目をご...
ホットヨガ ホットヨガマット を選ぶ時のポイントとコツを解説！｜ヨガマット4種類の素材を比較、あなたに合うホットヨガマットが見つかる！
ホットヨガ時に必要な ホットヨガマットホットヨガ と言って思い浮かぶのは、ヨガマット の上でポーズを取っている姿ではないでしょうか。ホットヨガをする上で、必要となるヨガマット。ホットヨガ でも必需品のひとつになりますが、 どのようなものを選...
ホットヨガ 【意識高い方必見】ホットヨガの嬉しい効果を更に上げる！レッスンにおすすめの時間は？
目的別に時間を考えると効率アップ習い事を始める時に考えることのひとつに、レッスンに通う時間をいつ確保するかがあると思います。仕事帰りに行くのか、休みの日に楽しむか、家事の合間やお子さんが学校に行っている時間など、使う時間を考えますよね。ホッ...
ホットヨガ 【ホットヨガ歴史】ホットヨガは日本発祥なのを知っていますか？ホットヨガが生まれた背景と注目すべき効果を解説します！
日本はホットヨガ発祥の地この数年テレビや雑誌でもホットヨガという名前を聞くことが増えましたが、ヨガと言えばインドというイメージではありませんか？ホットヨガは日本から広まったという説があります。ホットヨガはどのような経緯で誕生し、どのようにし...
ホットヨガ 【ホットヨガデメリット】ホットヨガは本当に誰でもできてスグに効果を実感できるの？あまり知られていないホットヨガのデメリットを解説します！
ホットヨガは効果を本当に期待できる？ホットヨガに通ってダイエットに成功した人、美容効果があった人、ストレス解消になっている人などの話を聞いた時、自分もそうなれるかもという思いと、私でも本当に効果が出るの？と疑問に思う気持ちがあると思います。...
ホットヨガ 【ホットヨガ】大量の汗を出してストレスフリーを実現！｜セルフデトックスして心身スッキリ
ホットヨガは血の巡りを正常化し、あなたの心身をスッキリしますホットヨガは、何かとストレスの多い私たちの心と体を癒してくれます。温かい空間に身を置きゆったりとした動きをくり返すことで、交感神経の働きが鎮められます。自律神経のバランスが整い、日...
ホットヨガ 圧倒的支持率！全国急拡大しているホットヨガスタジオCALDO｜人気を得ているそのワケは？
全国に60店舗以上を構える、ホットヨガスタジオの大手CALDOとは？初心者から上級者まで幅広い方が利用している、効果を実感できると評判のホットスタジオ、CALDO（カルド）。なぜ人気を得て多くの地域で展開することができたのでしょうか。その理...
ホットヨガ タマゴ肌 を実現！ホットヨガで疲れた大人肌もぷりぷりに！Babyのようなツルツル美肌を取り戻す！
タマゴ肌 率2％…30代から増加する肌トラブル生まれた時は誰もが持っている 「タマゴ肌」 ですが、どんなにお肌のお手入れをしていても、20代からは悩みやトラブルが出てくるものです。基礎化粧品や食事、生活習慣を変えてみても思ったような効果が得...
ホットヨガ 【全国1位】70万人以上が体質改善に成功！と噂のホットヨガスタジオLAVAを体験してきました♡
全国350か所以上に展開するホットヨガスタジオ最大手のlava(ラーバ)ホットヨガを半年続けて冷え性が改善夏でも手足が冷たい私は、何とか体質を改善したいと近くのLAVAに通い始めました。以前、ハタ・ヨガをしていたのですが、高温多湿の状態でお...
ホットヨガ 【便秘解消】便秘の方必見！ホットヨガの驚くべき効果！ | ホットヨガで気付かない間にスルスルお腹に変え便秘を解消する！
長年悩み続けた便秘がホットヨガで簡単に解消された！年齢に関係なく、女性の多くが抱えている便秘の悩み。どうにか解消しようとして、食事に気を配ったり、運動をしたりしても改善されないと、余計にストレスになってきますよね。私は現在30代前半の会社の...